，如月经潮到（癸水至），便应停功，心平气和地静养。如果在月经期间妄加采取，反会引起疾病。至三十个时辰癸水尽时，方可行功。
女丹修炼，以童女未行经者较易成功，可省去筑基一段功夫，少女则需加上斩赤龙功法。已婚生育之老年妇女，则不应急于斩赤龙，当先从补救亏损入手。女子丹功，往往和美容术相结合，以驻颜为效验。相传夏姬得养阴之方，年老而貌如处子；飞燕行内视之术，体态轻盈多姿。还有夫妻同修，双补双益者，成为神仙眷侣。中国历史上在公元前6世纪有楚、陈等诸侯之间为争夺美女发动战争的记载，这个美女即是郑穆公之女夏姬，陈灵公为她遭杀身之祸，巫臣为娶她叛楚并挑起吴楚之争，而她当年已近50岁了，足见其驻颜留春之术决非虚传。世上苟有福慧双全之女子，结下道缘，得传此女子金丹秘诀，能以现代科学知识进行女丹功法的实践和研究，必能揭开女子内丹之秘，为全人类造福。
为使爱好丹功但尚未入门的女士便于人手修炼，将牛金宝先生1987年在《武魂》杂志上发表的《道教龙门派坤生功法法诀歌》附录如下：
盘膝坐，炼静功，全身内外要放松。
闭目观心守本命，凝神含光意归中。
手掐子午除杂念，舌闭天池津自生。
深细长匀调呼吸，心定念止是正功。
坐到人我两忘时，光在眼前空不空。
下座搓面熨双睛，伸臂长腰气血通。
浑身上下搓一遍，揉完两乳揉绛宫。
持之以恒能驻颜，人老也会变年轻。
这段法诀浅明生动，便于记忆，为入手功夫。牛金宝之功法传自千峰老人赵避尘（1860一1942），赵避尘著有《性命法诀明指》，读者可以参照《性命法诀明指》一书理解这段功法。但同时要注意，女丹功法，切记不可着相，火候要轻松自然，毫不拘执，这是要特别警惕的。
女子金丹要点及入手功夫既明，再据《坤元经》将女丹修炼程序讲述如下．
1．静养化炁。女子初行静功，魔障多，束心难，不可强炼硬行，拘执不化，要松静自然，心和气畅。入坐时要万缘放下，清心寡欲，意默血海，二目返照两乳中间炁穴。两手交叉捧乳揉摩三十六遍，自下田血海微微吸气二十四口（童贞少女不必用揉吸之法），而后仍双手捧乳，回光照定罴穴。此为意守膻中的太阴炼形功夫。如此寂静自然，呼则微微起意上照神室，吸则悠悠回气下达丹田，直至虚极静笃，不知不觉生机触动，丹田血海中有一缕清气升至炁穴。复凝神照定炁穴，元和内运，舒散周身，一片浑圆景象，方可下坐。每日打坐宜在亥子时，日可三四坐。
2．知时炼形。女子月经上应月出庚（初三）、月生甲（十五）之太阴运行之象，下连人体玄根先天真一元炁，牵动女子真阴。月经一月一来，分为壬水、癸水。壬水生时，信先至，女子有腰痛身软、头昏喜睡之感，至癸水生，潮立至，经三十个时辰，潮将止未止之时，癸净壬现。月经信至潮未至之时，及癸净壬现之时，皆真阴发动，牵动先天一炁的良机，女子七莲花放，露蕊含苞，为顺则生人，逆炼成仙之期。丹家宜于信到时行化气养形之功，经止时行炼形和气之功。两日半行经赤龙正旺，不可妄行采炼，否则易患血症奇疾，应安心静养为妙。化气养形之法：预先算定信至之期，焚香静坐，呼由丹田起意上照神室，吸由炁穴回返下笼血海，少刻觉生清气一缕上升炁穴，复引下血海，丹田生热，血化之气引动真一之炁，如鱼吸水，真阴发动，身体酥绵如醉。妙景现前，速回光聚气于海底，用意引过尾阊，穿夹脊入泥丸，复透上腭，舌引生液，咽下重楼，至乳间炁穴运液化气，经两乳舒散周身百脉，以养形体。月经将止未止之期，有“三十时辰两日半，二十八九君须算”之口诀，真阴忽又发动，如鱼吸水，急照前法行炼形和气之功。养形至气旺，一日内真阴数动，亦要静炼数次。女子还元贞之体，全借真阴，萌动出先天真一之炁，炼而运之。
3．斩龙立根。女子斩龙之功，略有四种。一是内炼丹田与炁穴间之气，接乎外来之气，融成一片，由乳运化，散于全身。同时将口中所生津液和清气下咽丹田，并沿带脉运息烹化，静守自然，称玉液炼形之功。二是意照血海，炼液化炁，沿督脉过三关入泥丸，复化为津液滴下，经重楼入炁穴，在炁穴烹液化气，经两乳流通全身，妙化自然，称金液炼形之功。三是信至潮未至前，采血海之气入炁穴炼化，称索龙头之功。四是癸尽壬生之际，炼血海之气过尾闾转督脉下降炁穴，舒散周身，称擒虎尾之功。要诀皆在真阴萌动时烹炼血海之炁，经炁穴、两乳散于周身。如此壮者二年，弱者三年，经血由红而黄而白而无，赤龙斩断，乳头缩如男子，丹基始立。
4．采取生药。女子斩赤龙后，可如男子一般炼功。斩龙功后，继之采取之功。其功法即虚极静笃，凝神入炁穴，逆升头顶为进火，进火即为采取．顺降腹部为退符，退符即是烹炼。吸则降火，呼则升水，药均在丹田血海产生。先采心肾之气