首先，太阳镜若没有防紫外线功能，戴比不戴更有害。另外，有色眼镜不等于太阳镜。红的、黄的、紫的、绿的就是太阳镜吗？以往，太阳镜的颜色主要以深棕色和深蓝色为主，而这两年，市场上出现了五颜六色的有色眼镜，一些人认为有色眼镜就是太阳镜，而且戴起来特别酷，于是纷纷赶时髦去选用。其实这是一个误区。
实验证明，有色眼镜因颜色不同，对眼睛本身确有一定的保护作用，但由于本身不能阻挡紫外线，就失去了太阳镜的功能。
如果戴上了没有防紫外线功能的有色眼镜，比不戴太阳镜更危险。因为人体有自我保护的本能反应，眼睛遇到强光时，瞳孔会自然变小，使得进入眼睛的紫外线能量减少，一旦戴上没有防紫外线功能的眼镜，会使瞳孔放大，再加上这种眼镜没有隔离紫外线的作用，这时的眼睛等于门户大开，任凭紫外线侵入，而且能量大大增加，对眼睛的伤害可想而知。
其次，劣质太阳镜危害更大。
太阳镜之所以能够阻挡紫外线，是因为镜片上加了一层特殊的涂膜。镜片涂膜后，在阻挡、吸收紫外线的同时，也阻挡了一部分有用的光线，使镜片的透光度有所下降。一般质量优良的太阳镜，阻挡紫外线的能力强，透光度下降又不多，不影响一般的视物清晰度，而且镜片涂膜有一定的硬度，表面不易磨损。劣质太阳镜却完全不同，不但阻挡紫外线的性能不强，涂膜容易破损，而且镜片透光度严重下降，眼睛犹如在暗室中看物，此时瞳孔会变大，残余的紫外线反而会大量射入眼睛内，使眼睛受损。再则劣质太阳镜的镜片表面不正规，看到外界物体产生变形扭曲，使眼球酸胀，逐步出现恶心、食欲下降、健忘、失眠等视力疲劳症状。
有鉴于此，大家在购买太阳镜时，可以根据视物是否清晰来做判断。对普通市民来说，要买优质的太阳镜，唯一能够做到的就是到光学专业商店、正规眼镜店选购太阳镜。
第二课：除了防晒之外，夏季里流行性角结膜炎也很容易发作。
流行性角结膜炎最常见的症状包括眼睛红、眼屎多、怕光、流泪等。除眼部症状外，偶有轻度发烧、耳前淋巴结肿痛的症状出现。
流行性角结膜炎的传染途径是接触传染，眼神交流并不会染病，所以如果接触到病患用过的毛巾、脸盆，或摸过的门把、水龙头，又不小心揉自己的眼睛，就有可能被传染流行性角结膜炎。流行性角结膜炎属病毒感染，如腺病毒和肠病毒。目前，对抗这种病毒并没有特效药，眼科医师一般以减轻症状及预防并发症的治疗为主，约需两周才会痊愈；病患要有耐心，不要第一个医师看完，点药水两天没好，就急着换另一位医师；或是眼睛一不舒服就点药，这样反而因为药水使用过度伤到角结膜；也不可以和家人共用眼药水。病患的毛巾、被子、枕头应洗干净，并在太阳下曝晒消毒。
第三课：夏日天气炎热，汗水淋漓，眼部化妆在美目盼兮之余，也要避免对眼睛的伤害。
化妆进行中，如须戴隐形眼镜，应先戴好隐形眼镜再化妆；眼线要描在睫毛外缘；扑蜜粉不要太靠近眼睑缘，以免粉末掉进眼内，刺激眼睛；卸妆时，先拿下隐形眼镜再卸妆。
夏天流汗较多，化妆品不宜抹得太厚。眼部卸妆要干净，以免阻塞皮脂腺的开口，引起眼睑发炎或眼皮色素沉积，反而不美。
第四课：天气酷热，保护不当很容易出现麦粒肿。
皮脂分泌较为旺盛，如果常熬夜、作息不正常，使眼睛过度劳累，会让眼睑四周的眼轮肌收缩，皮脂腺开口堵塞，再加上用不干净的手去揉眼睛，会将细菌带到皮脂腺内，引起发炎，长出所谓的针眼（麦粒肿）。
麦粒肿是很常见的眼科疾病，虽然一时眼皮红肿不舒服，但大多会随时间慢慢痊愈，也不会传染给别人。如果化脓时，一定要找医师处理，不可自行挤压，否则可能引起更深部的感染，如蜂窝组织炎，甚至会患上败血症。
避免长针眼，平日要有规律的生活作息，少熬夜，多摄取清淡的饮食，保持眼部清洁，少揉眼皮；平时可以用干净的毛巾泡温水拧干后，热敷双眼，促进眼睑皮脂腺畅通。洗脸的时候，可以使用稀释过的婴儿洗发精，清洗睫毛根部，防止皮脂阻塞。送给女性电脑族的眼部保养法我想说，姐姐们每天的工作基本上都离不开电脑吧？讲完八大“死敌”，那对于长时间在电脑前工作的女性朋友们，电脑的辐射就是与这八大“死敌”并列的最大客观隐患了。为什么是客观隐患呢？因为电脑在我们生活中占有重要的地位，我们不可避免要接触它。既然不可避免，那我们就想办法控制吧！
其实不只是辐射，电脑的其他弊端也严重影响着女性的眼睛健康。下面分两部分为大家讲解如何正确地保护自己的双目。
§§§第一部分
在之前的很长一段时间里，一种电脑护眼攻略在白领中很流行：
桌面一>右键一>属性一>外观一>高级一>项目选择（窗口）、颜色1（L）选择（其他）将色调改为：85。饱和度