平衡是人体的总原则。健康需要一个大原则，一个大方向，那就是阴阳平衡。只有平衡的，才是健康的。人体中的所有器官，都在不停地。运作。我们提倡健康、提倡养生，那么怎样才能正确使用人体呢？人体好比一座大厦，阴阳平衡就是大厦的框架结构，而身体和心理的平衡就好比基石。基石平稳了，结构合理了，大厦才会稳固。阴阳平衡就是人体健康的操盘手，只有机能整体平衡了才会健康。
我们的机体内也蕴含着阴阳对立统一的关系。人的身体是由阴阳气化所产生出来的，所以人的身体机能也不能脱离阴阳的范畴。
机体内阴阳的分类与自然界分类相似。就身体部位而言，上部为阳，下部为阴；体表为阳，体内为阴；背为阳，腹为阴；四肢外侧为阳，四肢内侧为阴。以脏腑来分，五脏（心、肝、脾、肺、肾）为阴，这是因为它们的功能相对六腑而言以静为主；六腑（胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦）为阳，因其功能相对五脏来说以动为主。五脏之中，根据位置不同又可分为阳脏（心、肺）和阴脏（肝、脾、肾），每一脏腑之中又可将其功能归为阳，而其物质归为阴。人身上的经络也分阴阳，经络分为阳经、阴经。所以，我们的每一个器官，在不同的对比分类中，其阴阳是不同的。
此外，身体生长，人体运动，性格刚强坚韧，心情兴奋愉快，生活态度积极向上等都属于阳性；而性格内向，生活态度消极，心情愁闷等则属于阴性。
总而言之，世界上的任何事物都有与之对立的另外一个事物，任何事物自身又包含对立统一的两面。而这其中，阴阳变化是一切事物的根本变化。明白了这一点，我们就能明白阴阳到底是怎么一回事了。
养生之大道在于维持阴阳平衡
健康其实只有一句话：阴阳平衡。
阴阳乃天地之道，阴阳平衡为生命之本。中医学对健康的定义简单来说就是阴阳平衡。《黄帝内经》中说：“阴平阳秘，精神乃治，阴阳离绝，精神乃绝。”意思是说，只有阴阳和平固秘，精神才能活而不乱，如果阴阳决绝，人的精气也就竭绝了。这是对人体生理、病理的高度概括，说明调和阴阳在保持人体健康、防止疾病的发生方面有着十分重要的意义。阴阳平衡是健康长寿、祛病养生的前提，只有机体达到动态的平衡，人体才能保持健康稳定的状态。
阴阳乃天地之道，是自然界的根本规律，是分析和归纳万事万物的纲领，是事物发展变化的规律，是事物产生与消亡的本原和起点，也是千变万化的各种运动现象的原动力。
中医则是将人体置于天地间这样一个大的环境下来研究人类的生命规律，因而阴阳学说同样适用于人类。因此，我们是以人体内部阴阳平衡关系来界定健康与非健康，通过人体内部阴阳的变化来分析症候之所在，借助中草药及其他养生保健自然疗法，使人体阴阳恢复平衡的。
人体一切生命活动都是在自然界有规律的阴阳运动中完成的。这是自然运作的常态，也是生命活动正常进行的常态，这个常态就是阴阳平衡。中医阴阳学将人体患病与不患病归纳为阴阳之间的失衡与否，这是一种非常科学的高度概括和总结。如果阴阳平衡被打破，那么一切生命活动有序进行的基础也将随之失去。天地阴阳生万物，天地阴阳也会毁灭万物，失衡也无非是太过与无及。长期以来，人也形成了白天工作、活动，晚上休息、睡眠的生物钟。白天为阳，夜晚为阴；活动是阳，休息是阴；与自然阴阳协调一致的生命活动才有利于身体健康。如果破坏了这种平衡，就会得病。如果一个人白天工作，夜晚还是工作，一直不睡觉，一天天下去必然会生病。相反，白天黑夜只是睡觉，不活动也不工作也不行。
把握阴阳，也就拿到了健康之门的钥匙。
中医治疗就是通过一定的方法调节阴阳，使失衡的阴阳经调理趋于平衡，且考虑到老少男女之别。如，青壮年多为阳气太过，而老年人多为阴虚导致阳气相对亢奋，因而在调理上根据患者不同情况采取个性化治疗的手段，效果会更好，所谓治病必求其本，这是因为充分考虑了形成阴虚或阳亢的根本原因，“物极必反”这个词用在对高血压症的解释上，也许再科学不过。
阴阳学说的运用，不仅仅体现在中医辨证治疗方面，而且对与我们生活息息相关的日常养生保健也具有极高的指导价值，“春夏养阳，秋冬养阴”，就是我们中华民族与大自然做斗争的经验总结。
养生最重要的就是维护生命的阴阳平衡。阴阳平衡是生命的根本，阴阳如果平衡，我们就能够健康，阴阳如果失衡，我们就会患病，就会早衰，甚至死亡。
给大家讲一个例子大家就明白了：小张是一个重庆人，已在北京打拼了几年。虽然身处他乡，可她还是对自己家乡的麻辣火锅情有独钟。但她每次吃完火锅，要么嗓子疼，要么就是嘴生溃疡。体内的火一下子一挤而上。然而令小张苦恼的是，在家乡自己怎么吃都没事，怎么来到了北京这火锅却成了自己的禁忌呢？
同样吃火锅，为什么换个地点