只顾拼命工作而赔上了自己的健康，生命中的光和热还没有全部发挥出来就过早地离开人世，这就有点得不偿失了。所以，人生存在世间，健康是第一位的。保住身体的健康，你才有资格谈将来。健康离我们并不遥远，只要你热爱自己，热爱身体，不忽视健康，你就可以得到它！
随着科技的进步、医术的发展，现代人对于健康的观念也发生了变化。健康，我们不能只把它理解为没有疾病，在精神上，应该让它也处于饱满状态，为此，联合国世界卫生组织为人的健康订立了10条标准：
（1）善于休息，睡眠良好；
（2）眼睛明亮，眼睑不发炎，反应敏锐；
（3）头发有光泽，无头屑；
（4）肌肉、皮肤富有弹性，走路感觉轻松；
（5）体重合适，身体匀称，站立时头、臂、臀位置协调；
（6）能够抵抗一般性的感冒和传染病；
（7）牙齿清洁，无空洞，无痛感，牙龈颜色正常，无出血现象；
（8）应变能力强，能适应环境的各种变化；
（9）处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔；
（10）有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活的工作压力而不感到过分紧张。
这10条健康标准，其中有六条属于身体健康观念方面的内容，有四条属于心理健康方面的内容。新的健康观念要求人们在重视身体健康的同时，也要注意心理健康。
作为一个珍惜生命的人，有必要经常要求自己去做一些对身体有益的事情，比如：
1．到医院定期检查
今天的医学十分发达，各种仪器能探测出潜伏在我们身体内的疾病，只要我们定期检查，就可以提前发现问题。
2．有效地节制欲望
在社会上生存，和各种人打交道就难免应酬，而应酬时要有所节制，不能想怎么做就怎么做，酒、色、财、气、赌等陷阱，更不能跌入其中，否则伤身坏体，害人害己。
3．忙中偷闲做运动
生活的快节奏，让我们感到疲于应付，你不妨每天根据自己的时间、场所，做一些适量的运动。生命在于运动！运动能充沛精力，增进活力，运动的结果，能促进血液循环系统，排出身体内的废物。养成经常运动的习惯，跳舞、散步、跑步或游泳都是很好的选择。运动还能为我们消忧解烦。当我们烦恼时，不妨做些体力活动，体力与脑力互相交替，能令我们的身体充满活力。
4．餐桌上合理膳食
要身体健康，就要保证摄人足够的营养。平时餐桌上可以选择四大基本类食物：面或饭的谷类制品；肉、家禽或鱼；水果或蔬菜；奶类制品。至于数量方面，由于每个人对各类食物的消耗不同，例如南方人要吃米饭才饱，北方人要吃面食才饱，但只要每餐都包括以上四大类食物，就可以达到饮食均衡的目的。
任何一种有热能的食物都能充沛我们的精力，糖类能迅速补充精力，因此，当我们饥饿时可以吃一些水果，它含有丰富的营养，继续供给身体所需的养料。此外，要对如茶、咖啡、朱古力、可乐饮品少用为佳。虽然茶有提神作用，但副作用亦有不少，特别是作呕及神经紧张。咖啡里含的咖啡因会令人上瘾，习惯了我们就会越饮越多。有时候，我们为了迅速恢复体力，不妨吃些碳水化合物食品，因为它比脂肪及蛋白质更易被身体吸收，马上进入血液。
5.夜晚充足睡眠
晚上睡得好是健康必需，如果睡眠不足，第二天起床会头痛、疲倦，影响一天的工作，注意力分散。睡眠时间多久才适当？这就看个人而定，有人5个小时就够了，有人需要9个小时，而通常以8小时为适中。一个人如果连续72小时不睡，身心两方面都会有危险。医生说，一晚不睡会减低你的记忆、判断力及反应能力。
如果你热爱身体，热爱自己，当你感到身心疲惫，生活乏味，遇到事情提不起精神，引不起兴趣时，你不妨用被子蒙住头大睡一觉。
如果你热爱身体，热爱自己，能挤出几天空余时间，去野外散步、旅行、游览，这样，在不知不觉中会使你赶走那些困扰你的不良情绪，让你迅速恢复体力、精神振奋。