如果你热爱身体，热爱自己，懂得自我珍重，你就可以享受健康的幸福，你就可以拥有强健的体魄。
只要你是一个神智清醒的人，你就会懂得，健康对人的生活多么重要。
（十）了解你的健商
思想乃是身体智慧的一部分。如果长久地持有并不断地重复一种思想，就会使之转变成一种信念，信念又会转变为生物机能。
如果你的生理上有了严重的疾病，你无论如何都得去看医生。但是，许多小毛病，其引起的原因是自己可以控制的。头痛、胃痛、肌肉酸痛、昏睡等信号，都需引起注意。
仔细想一想。你是不是在担心什么，所以导致紧张。你是否以运动来保持身体的健康和活力？不管发生哪些状况，重要的是，你能立即行动，找出问题的原因，并努力纠正它。一旦你这么做了，你就会发现，你有更多的热情与活力去追求你设立的目标。
要保持身体的健康，就要注意预防和保健。事实上，我们有很多严重的健康问题，都可以自我减少，像癌症以及与心脏相关的疾病。抽烟和不良的饮食习惯减缩了百万人的寿命。很不幸的是，这些由长时间的影响所造成的伤害，当人们发觉不对劲时，为时已晚。
医生已经注意到，要维持健康，态度是相当重要的。如果你把维持健康所该做的事做好，不去担心什么事做错了可能影响健康，那么，比起那些一时担心健康问题的人，你会健康得多！你会成为你心中所想的。思想是个神奇的工具，可以在身体上造成极大的影响。先让你的思想强健，那么，你的身体也会自然强壮起来。
想治疗头痛最好从其病因下手：身体有病时绝对要去看医生。不过记住一件事，许多成药能治的病其实是可以自己控制的：头痛、恼人的胃痛、肌肉酸痛、倦怠无力等征兆，都是在抗议你忽略了身体的需要和心理问题。
仔细想想你是否曾搁置什么烦恼的事未加以解决，因而造成心神的紧张。问问自己是否有足够的运动量，让身体保持精力充沛的状态。有些时候，我们会觉得身体紧绷，四处疼痛；头痛得快像要裂开了，胃里胀满了食物，背痛更是要命。其实这些原因可能只是单纯的紧张。解决之道也只需好好地放松。每天给自己一些放松的时间，去思考你所喜欢的事。每周有几个小时，享受无忧无虑的时刻，逃离问题，使你找回失去的活力与观念。
思想乃是身体智慧的一部分。如果长久地持有并不断地重复一种思想，就会使之转变成一种信念，信念又会转变为生物机能。信念是一种能量巨大的驱动力，它为个体的生命和健康创造出生理基础。
假如我们不能克服我们的情感创伤，那么也将会引发生理上的疾患，因为压抑的情绪会对我们的免疫系统和内分泌系统发生作用，并产生一种生物化学反应。
破坏性的观念会损害我们的健康。这些观念不仅仅来自于理智——一般认为理智是可以控制的；它们还来自于身体的其他部分——这些部分存在于细胞组织之中，但过去一直不为人知。
随着对医疗知识的不断增加，人们渐渐地形成了一种健商观念。健商观念指的是一个人的健康商数，健康智力，还有更多含义。这是对健康的一种新的认识。它犹如一盏明亮的导航灯，引领我们抵达健康的崭新未来。
我们需要对自己的健康有更多的了解，包括基因组成和生存环境，来确定如何调整自己的生活习惯和方式，以获得身心健康。
健商文化中包含一个最重要的部分就是自我保健，它能确定你的健康方案，并通过重视饮食、注意营养、锻炼身体、控制压力，以及养成良好的生活习惯来实践完成。它需要你认识人生命各个阶段的各种健康问题。
健商文化意味着以崭新的观念、全新的生活和健康方式指导你做每件事、做每一个决定。当你懂得解除疾病，消除身体不适，注意照顾自己，调动机体的抵抗力，并学会用结合和整体的方法来掌管健康的时候，这种健康文化便表现出来了。
观念和记忆是身体中实实在在的生物结构。不妨把你的大脑想象为一座冰山。意识部分是浮出水面的一部分，但这一部分的体积只占整座冰山的25％。所谓的无意识部分则占绝大部分——这75％的部分没于水中。我们的个人历史被存贮在我们的身体、肌肉、器官及其他组织之中。这些信息与冰山的水下部分一样，一般是不会为冰山的水上部分，即以意识为特征的理智所认识的。细胞是我们存贮记忆的银行——尽管常忽略它们、否定它们。
比如，一个从小就常吃让他讨厌的东西的人，长大之后，只要他再次看见类似的东西，就会有一种厌恶感，甚至会发生和小时一模一样的症状。这就是记忆在作怪。
拥有精力充沛、神采奕奕的健康生活，就能维护并保持身心健康，与自己的生存环境和谐相容，使人生充满意义和乐趣。
（十一）保持身心健康的秘诀
人的心智是伴随着身体才能存在的，由于你的身体受到大脑的控制，所以，想要得到健康