1从事脑力劳动的糖尿病患者，可选择有利于大脑功能、动静适宜的项目。如游泳、爬山、做健身操等。
2肥胖、行动不便、身体柔韧性、体力、耐力较差的患者，可选择中等强度、灵活轻松的项目。如快步走、慢步跑、骑自行车、打羽毛球、做健身操等。
3身体瘦弱的患者，可选择以增强肌肉力量为目的的项目。如引体向上、俯卧撑、器械体操等。
4女性糖尿病患者可选择增强腹肌力量的项目。如做仰卧起坐、抬腿、转腰、做健美操、游泳等。怀孕的患者一定要严格在专业的糖尿病医生和妇产科医生共同指导下进行运动。
5老年患者适合的项目有快步走、慢步跑、打太极拳、跳交谊舞、水中走等。
6青少年糖尿病患者在专业医生的指导和自己的积极配合下，完全可以参加一些竞技性的运动项目。如踢足球、打篮球、打排球、滑雪、滑冰、划船比赛等。
孕妇运动的注意事项
并不是所有的糖尿病孕妇都适合运动，下列糖尿病孕妇不宜运动。
1出现糖尿病急性并发症者。
2有先兆流产、习惯性流产而需保胎者。
3合并有妊娠高血压疾病者。
糖尿病孕妇运动不应只局限于轻松的散步，还可经常做些轻度运动，如孕妇操，另外，增加一些上肢运动也能有效改善孕妇的机体代谢。
3糖尿病患者适宜“闻鸡起舞”吗
孙大爷和孙大妈上了年纪，习惯了早起，逛逛早市，打打太极，生活过得不亦乐乎。但是自从孙大爷查出糖尿病之后，就不敢起得太早了。
因为就在两个月前，老两口照例起来进行清晨快走锻炼，结果没走一会儿老伴儿就突然倒地不起，孙大妈惊慌失措地叫周围人帮忙急救，幸亏老两口没走多远，社区医生及时赶到后，诊断出孙大爷是严重低血糖导致的昏迷。并且奉劝老两口早起不要过度锻炼，这样容易引发低血糖。
糖尿病患者不适宜“闻鸡起舞”吗
是的，糖尿病患者为了避免早晨低血糖，尽量不要“闻鸡起舞”。
什么时候锻炼最好
不少老人习惯早锻炼，认为早上空气清新，锻炼后一天都会觉得神清气爽，可身患糖尿病的人最忌讳“闻鸡起舞”式的锻炼了。因为晨间血糖值最低，如果再加上空腹运动，很容易引起低血糖反应。
糖尿病患者餐后1~2小时的体育锻炼有很好的降糖作用。
另外，运动的时间因人而异，视所用药物品种而异，锻炼应在药物发挥最大效力之前进行，如注射胰岛素以餐后30~90分钟为宜；优降糖时的高峰浓度为服药后90分钟，故在餐后30~60分钟锻炼即可，运动时间应避开药物高峰作用时间及空腹时间。
而且停止锻炼3天，已获得改善的胰岛素敏感性会随之消失，故运动频率以3~5天\/周为宜，如果能坚持1次\/天最为理想；运动的持续时间为20~60分钟\/次\/天，包括5~10分钟的热身和放松运动。
懒觉也不应该睡吗
虽然说糖尿病患者不宜太早进行锻炼，但睡懒觉对糖尿病患者也不好。凌晨4时到上午9时，是血糖最容易升高的时段。
如果早晨没有按时起床，按时吃饭用药，整个白天的血糖规律就会被彻底打乱，导致血糖的波动，增加对血管的伤害。
因为不良的睡眠习惯会影响血糖的波动，打乱进餐时间，也就影响了吃药时间，不利于血糖的控制。要想长期稳定控制血糖，糖尿病患者必须坚持规律的生活。
一般来说，糖尿病患者的体育锻炼应在下午或傍晚进行，不宜在早晨锻炼。
4“糖妈妈”应该怎样照顾自己
28岁的敏敏怀孕25周了，上周她按围产保健的要求，到医院做了血糖筛查，检查结果让她很紧张：空腹血糖86毫摩尔\/升，超出了正常值的78毫摩尔\/升。医生告诉她，还要进一步行糖耐量试验才能明确是否患有妊娠期糖尿病。但无论如何，现在开始就要控制体重，合理饮食和适当运动，争取把血糖控制在正常范围。妊娠期糖尿病对孕妇本人和宝宝都有较大危害。敏敏知道后，没有犹豫，按照医生的吩咐照做了，因为她的心情和每一个母亲的心情是一样的，什么都没有孩子的健康重要。
胎儿越大越好吗
不是的，胎儿过大对母亲和孩子自身的健康都是威胁。一般孕妇在妊娠期体重增加9～125千克比较适宜。
糖尿病孕妇应该怎样照顾自己
妊娠期才出现或发现糖尿病，就是常说的“妊娠期糖尿病”。发生在孕妇身上的这种糖代谢异常现象与孕期营养过度、运动缺乏有关。很多人误以为胎儿越大越好，因此孕妇大量摄入营养，导致体重增加太多。
孕妇肥胖，本身又存在胰岛素抵抗或胰岛储备功能较低，加上妊娠期生理变化，使既往无糖尿病的孕妇发生妊娠期糖尿