营养均衡，多吃些富含维生素、胡萝卜素、纤维素和不饱和脂肪酸的新鲜蔬菜和水果。
⑵保证每日充足的饮水：饮水不足会导致血液缺水，增高体内的血液黏稠度，从而影响身体的正常新陈代谢。如果每天早晨起来后，空腹喝一杯白开水，可以稀释血管内血液的浓度，降低胆固醇、甘油三酯等血脂垃圾的沉积率，促进血液的流通，以减少血栓形成的几率。
⑶多吃对血栓形成能起预防作用的食物：大蒜、洋葱、番茄、芹菜、韭菜、海带、紫菜、黑木耳、银耳、桃仁、山楂、香瓜、草莓、柠檬、葡萄、菠萝、鲑鱼、沙丁鱼等，都可以起到降低血液黏稠度、预防中风的作用。
⑷多吃胡萝卜：每周吃5次以上胡萝卜的人，患有中风的几率比每个月只吃1次的人要少68%。因为胡萝卜中所富含的β胡萝卜素能够防止胆固醇被氧化后变成有害物质，进而堆积在血管内形成血液凝块。更重要的是，维生素A原进入人体后可以转化成维生素A，而维生素A在血液中可以起到保护神经系统的作用，以避免或减缓中风所造成的神经伤害，并且有加速身体复原的功效。
⑸适当参加体育锻炼：运动可以促进血液循环，增加血液中高密度脂蛋白的含量。同时，还可以提高血液中的纤溶酶的活性，对于动脉硬化有很大的预防和缓解作用。
⑹保持好心情：不少脑中风患者的发病原因都是由于程度剧烈的喜悦、愤怒、忧愁、哀思、悲恸等精神刺激所造成的。因此，有心脑血管疾病，或者有中风前兆的患者，平时就要坚持做到“八不”，“八不”是不暴怒、不悲伤、不气愤、不激动、不惊恐、不忧愁、不畏惧、不急躁。
⑺监测血脂：最新科学研究实验数据表明，人体内高密度脂蛋白胆固醇的含量水平与中风发生的几率存在着密切的关联。所以，吸烟、酗酒等不良习惯都是引发中风的潜在威胁，为了身体健康，应尽早给予彻底戒除。
⑻培养生活情趣：经常亲近自然，到郊外或者公园踏青，不但可以看到花草发芽、蓬勃成长，从中可以领略大自然的生机，而且，还能够陶冶情志。或者闲暇之余，听一听喜欢的音乐，也可以起到放松心情、怡神养性的作用。
⑼多喝绿茶：绿茶有降低血脂的功效，可以减少高血压、高脂血、冠心病等疾病的发生几率，从而在一定程度上，也对中风的发作起到间接预防的作用。
⑽每周至少吃3次鱼：另有研究表明，每周吃1次鱼的人在往后15年内与不吃鱼的人相比，中风的机会要低至少50%。
二、偏头痛
1.疾病综述
偏头痛是一种反复发作的搏动性头痛，属于众多头痛类型中的“大户”，它是血管性头痛常见的一种。发作前常有闪光、视物模糊、肢体麻木等先兆，同时，可伴有神经、精神功能障碍。它是一种可逐步恶化的疾病，发病频率通常越来越高。这种疾病常表现为阵发性发作，并伴有恶心、呕吐，经一段间歇期后，再次发病，在安静、黑暗的环境下，或者在经过一段时间的休息睡眠后，头痛会逐渐缓解，在头痛发生前或发作时可伴有神经、精神功能障碍。
在中医学理论中，偏头痛被认为属于“头风”、“厥头痛”等范畴。本病多因风、火、痰、淤以及肝、脾胃、肾等脏腑功能失调，复感外邪而诱发，临床见之多虚实夹杂，本虚标实，上实下虚，发作期以实证为主，缓解期虚实并存。
2.民间验方
⑴当归酒川芎治疗偏头痛
孙阿姨在几个月前因为头疼而住进了医院，但是就是一直都找不到确切的病因，钱没少花，病情却一点也没有好转。之后经过朋友介绍，说有一位老中医专以治疗各种头痛见长，孙阿姨就去那里碰碰运气，经过初步的诊断之后，被诊断为偏头痛。家人拿着那位老中医开的处方到药房抓了几服药，经过用水煎煮后，服用了3剂，果然孙阿姨的病情减轻大半，接着又吃了3副药，头痛彻底痊愈了，再没有复发过。这剂药到病除的药方：当归、生地、熟地、酒川芎各10克，芥穗、防风各15克，升麻3克，细辛3克，大红枣7个为引，早晚各服1次，用水熬成汤药服用。
⑵柴胡加赤白芍治疗偏头痛
今年将近五十岁的吴女士，一直都有头痛的毛病，而且，这病折磨了她能有12年了。每次发作之前都有征兆，常伴有两手发麻、眼冒金星的症状，之后左半边的头部就会剧烈刺痛或跳痛，牵连着眼眶和左上边的牙齿也跟着疼痛，有时还伴有恶心、呕吐的症状。也曾经到医院诊治过，但是效果都不太理想，于是她决定看看中医。老中医经过诊断，认为她患的是肝气郁结型血管型头痛，应以疏肝解郁为主。便给她开了一剂药方：柴胡、炒枳壳各9克，甘草6克，桔叶、赤白芍、香附各10克，用水煎熬成汤药后，每日服1剂，10剂为1个疗程。吴女士使用了不到两个疗程后，头痛症状明显缓解，再服两个疗程后，头痛痊愈，并从此再也没有发作。
3.民间偏方
⑴姜葱炒螃蟹：雄螃蟹1000克，干