第二天，训练场馆，冷锋看了看菜鸟们：“好，全体都有，看见这地上一个个铁球了吗？每个铁球重十斤，现在我们开始训练腿部的肌肉承受能力！”
“看着！我来给大家做个示范，像这样！”他拿起一个铁球，马步蹲裆式站好，将铁球夹在~两~腿~之~间，用力夹住，这难度可就大了，本身扎马步就够难挺得了，再加上铁球的重量，一般人受不了，还不能让铁球掉落，掉了就输了！
看着冷锋好像并不费什么劲儿的样子，他站起来道：“就像这样子，看明白了吧！现在开始！”每人拿了一个铁球，扎好马步，夹紧铁球，时间一分一秒的过去，扎马步应该说是龙在天他们三个的强项，在军校里都练过，那天不扎马步？可要是加上一个铁球，可就不一样了！
龙在天和姜军还可以，因为他们在军校里有个超体能训练课，练过，对付这种强化训练，还是比较有利的，可冷兵就不行了，他学的是扎马，虽然比别的新兵强，可是明显就没有他们俩能挺，自然而然的就将铁球先掉下来了！
姜军强挺着又坚持了一会儿，终于受不了了，铁球落地，一看，龙在天还在坚持，毕竟人家天生神力，很正常！
“行，你们三个都不错，继续下一项，看着！”冷锋拿起铁球，来到龙在天身边道：“将两臂竖起来！肘部要和前臂成九十度角！对了，夹着！”他把铁球放在龙在天的两臂之间，让他紧紧地用两只手臂夹住，然后再蹲马步。这可难度大多了！腿的受力面宽，而手臂的受力面窄，这就越来越不好练了！还好，像菜鸟们平时没事经常锻炼臂力，做俯卧撑，也有很大帮助，等铁球掉落地面后，冷锋看了看表，赞许道：“不错，比我想象的要好得多！”
“不管他们，咱们练咱们的！接下来可就不好练了！要将刚才那两组动作结合起来一起练！先休息一会儿再练！”
龙在天只觉得腿和手臂酸麻无力，看了看冷锋道：“教官，这谁想的馊主意！太难受了！”
“费话！特种兵的强化训练没有一样是舒服的，要不然要特种兵干啥？对了，这方法就是周大队长发明的！”
“哇！大队长发明？那得好好练练，那可是他们俩崇拜的偶像！”休息了半个小时，他们继续联系，这两下结合一起一练，才知道什么叫真正的痛苦！浑身的衣服里外都湿透了！等他们练完了，站起身来，浑身的各部零件好像不是他们的了！走道都打颤！
中午去食堂吃饭，手端着食盘直哆嗦，回到座位上，拿餐具都不听使唤了！只得用嘴直接吃，就跟没毛的野猪一般！菜鸟们哭笑不得！
回到宿舍，一夜没睡好觉，浑身酸痛的不行！冷兵心里直骂：这也太损了！
就这样常规训练带着强化训练又过了一个月，铁球更换了两次，每次都是加五斤重量，也就是说到了最后，他们已经能够轻松得的夹住二十斤重的大铁球了！龙在天他们已经达到了训练的标准，臂力和腿功有了飞跃般的进展，他们已经能够赶上甚至超过了老兵们的水准。
这一天，他们照例来到训练场馆，却发现那些铁球不见了！冷锋笑道：“今天我们进行新的科目，看到四周的这些钢架子了吗？五层楼高，最下面两层全部是横隔断，第三层开始便全部是钢柱子，方形的，没有任何攀爬面可以借力，只有直上直下！你们的任务就是从底层开始一直爬到五楼顶部，再爬下来！听明白了吗？”
“明白了！”战士们选好位子，开始攀爬，这可不像爬假悬崖，只能凭借着自身的臂力和腿力去征服钢架，一不小心掉下来就会粉身碎骨！当然了，下面有保护垫，厚厚的，掉下来也没事儿！可是掉下来就代表你失败了！从头开始！
“记住，不管你们用什么方法，只要顺利的到达顶楼就可以，但是得讲究个速度！不能和蜗牛学！”冷锋道，原来这不是有定式的！只是在规定的时间内到达顶端再爬下来就可以了！
冷锋一声令下，菜鸟们全部上了钢架，开始攀爬，龙在天一下子就感到了攀爬强化训练的好处，要是臂力和腿功不行，别说往上爬了，上都上不来！他的猎户经历借了不少力，别人一次爬一个格子，他可不用，最下面的两层他用跳跃式的很容易的就登上了三楼！好像一只猿猴般灵活！到了三楼位子，上面可就没有横着的骨架了！只能靠自己的臂力和腿力往上攀爬！他想了想，顿时明白了为何如此高强度训练臂力和腿力，那方形的骨架，没有任何攀爬借力的地方，只能依靠两臂和两腿夹着配合往上攀爬！没有别的选择！
他紧了紧裤带，两臂和两腿紧紧地夹住钢骨架，互相倒换往上攀爬，一米，两米，终于爬上了顶端！然后又倒退着爬下来！这可比往上爬还要难！等下到地面，已经是精疲力尽了！他是第一个安全到达地面的！冷锋为他鼓起掌来：“好样的龙在天！你破了老兵的记录了！继续努力！”
龙在天拱了拱手，算是谢过，懒得说话，肺部热得要命！
新兵们竟有掉下来的，再爬起来，继续攀爬，这样一连数次，终于成功了！龙在天一连练了三