浸透了球衣，每一个人都训练的十分认真，不过赵东日却发现了一个很大的问题，这些人的体力。上一次对阵第二建筑工程队，虽然对手技术很好，但是强度不大，每一个人的体力消耗并没有体现出问题，但现在第一次的高强度训练，而且才进行到一半，有些人就已经出现脱力的现象了。体能训练看了必须提上日程了。
半个小时的休息时间，时间并不长，每一个都抓紧每一秒恢复体力，不过飞扬除外，他还在交通锥的旁边，带着一个球一遍一遍的跑，每一组结束，他都会不断回忆自己刚刚的那一组中有没有什么问题。半个小时的时间，飞扬整整跑了二十组才停下，这个时候休息时间也跟着结束了。
“你体力倒是挺不错的。”赵东日一直在飞扬身旁关注这他，虽然绕桩带球并不是很消耗体力，而且在每一组结束之后也有一定的时间休息，可是赵东日还是惊讶他的体能，训练了三个小时，飞扬并没有显出疲劳的感觉，虽然上衣也是被汗水打湿，但飞扬的动作根本没有因为劳累而变形。
“只是一直在训练而已。”打篮球也是需要体力的，飞扬高中的时候就一直在训练自己的体能，一场强度不是很大的比赛，飞扬能够从头打到尾。
“那我们接着训练，。”赵东日把交通锥的间距缩短到一米，然后又拿来了十个交通锥摆在了后面，让直线的长度不变，“依然是十组。”
虽然仅仅是缩短了一半间距，但是难度上升了不只一倍，飞扬再一次尝试了起步后没有带几脚球就撞到一个交通锥的情况，而且现在还多出了一个麻烦，如果不注意自己的身位，很有可能自己的脚踢翻一个交通锥，或者整个身子撞在交通锥上。
一个小时之后，飞扬刚刚熟练了一米的间距，赵东日又把距离缩短到了零点七五米，然后再多加了十个交通锥。零点七五米，相当于两个交通锥直接仅剩下了半米的距离让飞扬带球而过。好在这一次赵东日没有规定飞扬要做多少组，只是要求他尽快练习，不然的话，六点结束下午训练时，飞扬还得在那里绕桩带球呢。一个小时来练习最后一个绕桩打球，飞扬竟然在最后都没有完成一组。
“集合。”赵东日在马上六点的时候将队伍收拢到了一起，“今天下午的训练大家都辛苦了，但大家要尽快熟悉这种强度的训练，也要做好心理准备，因为以后你们面对的将一直是这种强度的训练。好了，不多占用你们吃饭时间了，七点半球场集合，晚上依然是对抗训练。”
一声解散，让好几个一年级的终于松了一口气，然后如同虚脱一样倒在草坪上不想起来。当众人准备向食堂移动的时候，已经是六点半了。
“飞扬，看你倒是一点都不累啊。”朱擎宇是最先被累倒的，虽然接下来的训练咬着牙撑了下来，但是现在他连走路都不想走，如果说有一张床摆在自己面前，他绝对有把握躺在上面用一分钟睡着，而且认睡都叫不醒。
“可能是我的训练比较轻松吧，没做完一组都会有一定时间休息。”飞扬在训练的时候根本没有注意其他人的训练，注意力完全在那三十个红白相间的交通锥和一颗足球上。
“你绕桩带球也很累啊，我记得高中的时候，我带球跑了二十组就累得不想动了。”孙玲鹏倒是还有精力去观察其他人的训练，虽然他依然被累的走不动路，让一旁的李博扶着。
“还是宋明、李博和吴迪他们好，看他们训练了一下午，还是那么生龙活虎。”赵志哲的手臂搭在宋明的肩膀上，借着他的支撑才走得动路。
“你们的体能还是太差了，等过几天体能训练开始之后，这种强队的训练对于你们来说根本不能算累的，更累的还在后面呢。”张峰一脸坏笑的说。高年级的四个人都知道，等体能训练开始，那才叫地狱一般的训练，现在这些如同开胃菜一般的训练根本不能当做训练。
只有付出，才会有收获，每一个人都明白。以全国大学生足球联赛为目标，不付出什么怎么可能拿到进入的资格。