昨天被赵东日训过之后，今天足球队一年级的新人来的都是特别的早，一点钟不到，便都在更衣室里换好了衣服，来到球场上开始了热身训练。这一群人都知道，今天开始，赵东日教练绝对会给出一个超高强度的训练计划。
一点钟，赵东日推着一车足球准时出现在了球场一旁，四个高年级的也跟着他一起来到了球场，只是每一个人手中都拿着很多训练用具。看着正在做热身运动的队员，他十分满意。集合了众人，准备开始今天的训练。
“今天开始，你们的训练将会有侧重。”赵东日拿出了一个厚厚的记事本，开始介绍即将开始的训练，“李博、吴迪跟着赵林继续去训练传接球等基础；宋明跟着张峰去做守门员的基础训练；王稚晖、张航赵荣轩去跟着杨二做抢断和传球训练；朱擎宇、赵志哲、张航、孙令鹏跟着李铁东去做配合过人的训练，各个小组的训练计划我都交给带队的高年级了，由他们来给你们分配具体的任务。飞扬，你跟我来，今天你的任务是练习盘带。”
赵东日带着飞扬来到了球场外围的跑道上，在跑道上摆了十个红白相间的交通锥，二十米一条直线，每一个间隔两米。
“盘带就是带球，让球按照自己既定的路线走。在足球中，盘带是最基础也是最重要的技术。”说完，赵东日简单的介绍了一下盘带的要点，就把一颗足球传到了飞扬脚下，“第一个目标，带球在交通锥中间穿梭一个来回，不准碰到交通锥。”
说道基础，飞扬是最清楚一项运动基础的重要性，如果基础不够扎实，那么上面的技术练得再好都只是一个花架子，中看不一定中用。飞扬用脚将球停住，准备开始第一个盘带训练。
启动，飞扬很简单的从左侧绕过了交通锥。‘很简单嘛。’第一个成功过去之后，飞扬有了信心，只是这种自信没有持续太久，第二个交通锥就挡住了他前进的脚步。将球回带的时候，脚弓没有控制好球的方向，球直挺挺的撞到了第二个红白色的交通锥。
“重来。”赵东日早就想到了这个情况，飞扬虽然是运动天才，但是再天才的人，也不可能快速的掌握盘带的技术，这是需要长时间去练习的。
飞扬重新回到了起点，启动，出脚，简单的绕过第一个交通锥，第二个交通锥的时候，飞扬更加注重控制球的运动方向，足球成功的在第二个和第三个交通锥中间穿过。然后人跟上球，再往回带了一步之后，足球又一次撞在了交通锥上。
不知道被赵东日喊了多少次从来之后，飞扬终于成功的将球带了一个来回。
“第一组完成，还有九组。”赵东日看了看表，飞扬用了两个小时才完成了第一组，而且用时一分钟，这个数据让赵东日有些吃惊，这根本像是一个刚刚接触足球的笨蛋做出来的数据嘛。飞扬虽然算是刚刚接触足球，但他怎么也可能是笨蛋啊，怎么可能会有这么差的数据出现。原本还指望飞扬做完第一组以后就限定时间，让他提速呢，现在赵东日只好让飞扬在来九组巩固刚刚的感觉。
飞扬再次站在起点，启动和绕过第一个交通锥的动作已经很自然，只是接下来的动作依然有些生硬，不过好在是一直没有碰到过交通锥，完成了第二组。
“还有八组。”赵东日有些意外，没想到第一组完成之后就能够顺利的完成第二组，原本让他巩固的想法开始改变了，在考虑是不是要在第五组之后就开始要求飞扬的速度。
第三组，飞扬整体的动作都已经开始变得自然了起来，不再那么生硬，带球的速度也在慢慢的提高。第四组，飞扬的动作已经非常自然了，虽然还不能说是浑然天成，完成一组的时间也从最开始的一分钟缩短到了三十五秒。第五组，飞扬的动作完全到位，除了一些比较多余的动作意外，已经挑不出什么毛病了，时间也提高到了三十秒一组。
赵东日现在明白飞扬为什么是被成为篮球天才了，一切都是他那种超乎常人的学习能力。领悟的速度可能有的时候慢了一些，但是学会的东西便是学会了，而且能够很快的去改进自己学到的。其实飞扬还有一面是赵东日没有发现的，那就是他的努力。飞扬在刚刚学习篮球时的那种努力根本不是同龄人能够企及的。
“接下来五组，保持这个速度，然后注意你的几个动作，这是多余的，改掉。”赵东日已经发现，自己没有必要给他提限速的要求了，飞扬现在的速度已经在他的要求标准之内了。
接下来几组，飞扬开始注意自己刚刚多余的动作，贸然去掉几个动作，飞扬明显有些不适应，开始时速度有些变慢，但很快就又回到了原本的速度，最后一组甚至接近二十五秒了。
从练习绕桩带球，到以三十秒的速度完成一组，飞扬用了两个半小时，数据已经完全不像是一个刚刚接触足球的新手。这才是天才，赵东日默默的将自己手中的训练计划改变了，将一些难度比较高的动作训练提前，将训练强度加大，不然这些小东西根本不可能让天才吃饱。
“全体休息半个小时。”赵东日回头看了看球场正中还在训练的一群人，汗水已经