第二天，天刚蒙蒙亮，他就起床了。以往按照生物钟，他都是这个点起床训练的。
习武之人，夏练三伏，冬练三九，一天都不能松懈。尽管他此时并不是在军区，而是在执行任务，但是秦邦也不会拉下训练的。
校内虽然有专业的运动场，而且还有专门的健身房，不过，秦邦并没有选择去，他慢跑着出了校园，沿着街道漫无目的往前跑。
城北区是安洋市新建的开发区，这里并没有多少工厂座落，空气十分清新，路段车辆也比较少，非常适合晨跑。
秦邦并不是简单的长跑，他的这种长跑，非常特别，是他加入血刃特战队时，教官传授给他们的一种爆发力与耐力同时训练的方法。
普通的长跑，一般都是全程匀速跑步，而秦邦的跑法，是先慢速跑一千米，这一千米的，是让身体有个缓冲，做好剧烈运动的准备，算是热身。
然后就是用最快的速度冲刺两千米以上，在人少的地段，还用蛙跳的方式前进一千米，最后三级跳的方式奔跑一千米。
跑完一遍，正好是五千米，如此反复循环，直到筋疲力竭为止。
这种跑法，即使是专业的长跑运动员，在跑动途中，也非常容易因为快慢速的突然更替而导致岔气，即使不岔气，这种跑法，对人的体力消耗非常严重。
这种跑法，在血刃特战队，达标的成绩是二十分钟完成一次。优秀的话，是完成三次以上。
秦邦在血刃特战队，各项成绩都是优秀，这种特殊的跑法，他的最好成绩是完成了七次，这个成绩，足以冠绝血刃特战队。
此时，一座摩天大楼，二十七层点端。
高大的落地窗前，一名头发花白，但是精神抖擞的老者站立在那，看着大半个安洋市都在脚底下，他很享受那种登高望远，一览众山小的感觉。
老者不是别人，正是金氏集团的董事长金长山。金氏集团，是安洋市最大的几家公司，提起金氏集团，在安洋市几乎无人不知，无人不晓。
金长山由于上了年纪，视力大不如从前，此时，他正借助望远镜，俯瞰整个安洋市。忽然，一个高大魁梧的身影出现在了望远镜里。
此时才不过五点钟，天刚蒙蒙亮，街道上行人还是比较稀少的。金长山看着那高大魁梧的身影，不断的的向前奔跑，很明显是在晨跑。
金长山六十多岁了，身体还格外健朗，这与他喜欢长跑这个爱好分不开。若不是天色太早，空气中二氧化碳比较多，否则，他也会下去跑步，他的私人医生建议，六点以后再晨练。
原本，秦邦跑步并不能吸引他的注意力，他也只是感慨，现在像秦邦这样懂得锻炼的年轻小伙子不多了，可是，秦邦的跑法，大大出乎了他的意料。
“这年轻人身体素质很变态啊。”让金长山惊讶的道，他手上的望远镜，是军用的，可以清晰看到数千米之外的景象。秦邦的一举一动，他从望远镜上看的清清楚楚。
“恐怕专业运动员也不过如此吧。等明天，早点下去，看看能不能碰个面。”金长山看着秦邦又是蹦又是，浑身仿佛有用不完的力气，彻底无语了。
秦邦并不知道，一座高耸如云的摩天大厦顶层，有人用望远镜一路盯着他看了数分钟。此时，秦邦正不断的调整呼吸，使呼吸与自己的速度相符。
不知不觉，秦邦感觉已经跑出去二十多公里了，他完成了四次这种跑法，时间此时也过去一个多小时了。一个多小时的长途奔袭，让秦邦汗流浃背。
不过，秦邦的极限是完成这套跑法七次，此时，还远远没有达到他的极限。
“才六点多钟，挑战下极限。”秦邦在血刃特战队呆过一段时间，在那里，他受益匪浅，他知道，人身体到达极限后，坚持住，当身体突破极限后，进步是最快的。
秦邦刚进入血刃特战队的时候，也只能坚持3次，勉强达到优秀的门槛，可是，就是因为一次次的突破极限，最终他离开前，创造了七次这个逆天的成绩。
一个多小时的长跑，秦邦看地标，似乎已经快跑出安洋市了。他并没有作丝毫停留，直接原路返回。
“这次冲击一下八次。”秦邦离开血刃特战队已经有一年的时间，这一年，他都没有对自己放松要求，在西北军区，他每天清晨都会进行这种训练。
此时六点多钟，街上的行人已经多了起来，马路上的车辆也越来越多。街道上晨跑的人不少，可是像秦邦这样浑身大汗淋漓，连衣服都湿透的人，倒是十分少见。
秦邦不理会些许指指点点的目光，不断的调整着呼吸，不让呼吸出现絮乱，以此保持自己的节奏。很快，秦邦就快完成第七次了，这个时候，那种濒临极限的感觉，又袭上来。
他感觉双腿犹如灌铅一般沉重，背上，仿佛背了一个十斤重的铁块，他每迈一步，都十分艰难，气喘如牛。
秦邦有过多次突破极限的经验，他深知，这个时候，主要考验的，并不是一个人的身体素质，而是考验一个人的心理