她笑了一下，然后就把两条腿伸直了做个竖叉，上身开始朝后弯腰，用这种方法锻炼柔软度。du00.com看得出她非常专业，不愧为活跃了多年的专业舞蹈演员。
她训练的时候，我自然也不会闲着，也在地板上分开双腿劈个横叉，左右活动锻炼双腿的开度。
真是一天不练，手脚不便，两天不练，丢了一半，三天不练，成了门外汉。我和她都有些天没有练了，现在一练，感觉真的大不如以前。
对于她来说，劈横叉开到一百八十度轻轻松松，毫不费力，咬咬牙用点力可以开到二百度左右。而我开到一百八十度就已经到了极限，好在男演员用不着太软，到达这个开度就已经合格。
就这样，我和她两个人先压了一会腿，然后就站起来，扶着桌子做把杆擦地训练，看到她轻轻松松把长长的玉腿抬到比头还高好多的位置，动作优美轻松，如同仙鹤展翅，真是好看极了，让人赏心悦目。
我一边欣赏她，一边漫不经心地练着。
她看到我这样就笑着说，“小河，练功一定要专注，可不要敷衍了事，自己哄自己哦。”
我笑了一下，不好意思再三心二意地练了，就专注投入了一些。毕竟这是我的职业，总得有点敬业精神才是，要不然的话，别说她会说我，就是上了台表演，观众也不会买账。
她一边做了个阿丢提的动作，一边对我说，“小河，以后，我们要制定一个训练计划，每天早上起来，先在外面跑步，然后回来洗澡，吃早餐，然后进行两个小时的训练，持之以恒，这样才能保持状态。”
我说，“好啊。不过，我喜欢睡懒觉，太早了起不来，而且我也不想改掉这个习惯。”
她笑着说，“也是，你现在处在身体发育的晚期，有足够的睡眠当然很重要，你可以每天睡到自然醒，但练功一定要坚持，每天不能低于两个小时。”
我说，“放心吧，要是我一个人在家，我会偷懒，可现在有你这个老师管着，想偷奸耍滑也不可能啊，你说对不对？”
“知道就好。”她笑了一下，又做了一个迎风展翅的动作，接着说，“你叫我老师可算是叫对了，以后，你可要听话哦。”
我问她，“那可不可以叫你老婆呢？”
她笑了一下说，“如果你要这么叫，我也没有办法，但我可以不理你。”
“怎么，不愿意当我老婆啊？”
“是老师。”她这样纠正我。
“老师总得教学生一点东西对吧，可你教给我什么呢，床上功夫？”我这样和她逗。
她笑了，略显难堪的样子，脸有点红了，显然不知道该如何回答我，只好做出老师的样子，不悦地横了我一眼说，“练功的时候，不可以这样说说笑笑，会使练过程功松松垮垮，达不到训练效果。”
我笑了一下，继续和她一起练着，接下来我们开始练舞步，旋转和跳跃，完了之后两个人走到一起，又开始练托举。我把她高高地托举在空中，并且变换着姿势，先是双手，然后换成左手，再换右手，我尽可能坚持得时间长一些，这样既可以锻炼力量，也可以锻炼两个人的配合默契。凡是双人舞的搭档，都要经过这样的磨合，才能在排练演出的时候得心应手。以前我和她一起演出的时候，曾经达成过这样的默契，但荒疏了这段时间，必须再次磨合，把感觉寻找回来。
完了之后，我和她又一起做体能锻炼，先一起做了一会仰卧起坐，又做了一会俯身后仰，然后又踢腿，到了后面她说，“我感觉开度打不到原来那个程度，小河你帮我扳扳。”说完她手扶着窗台把后腿抬起等我帮她。
我就过去用肩膀把她的这条腿顶住，同时扶住她的肩膀扳紧，然后肩膀慢慢用力，用这种方法帮她搬后腿。这种方式叫着被动练习，以前我经常帮小雨帮班上的女生做，已经经验丰富，深得要领，要用力恰当，太大了会受伤，小了又达不到锻炼效果。
我帮着她做着这种被动练习，一条腿搬完了换另外一条，在我的用力下，她的腿明显软了一些，开度明星增加。芭蕾舞讲究的就是开绷直立，这是必须的。由于两个人紧紧地挨在一起，我感觉到她胸部的起伏，甚至连心跳和呼吸都可以感觉到，同时也闻到她那特有的香雅气息，如同兰麝。我有点不安分起来，看到她回过头来看我，我就在她红润的小嘴上亲了一下。
她嘴巴撅起，眼睛流露出责备我的表情，却没有说什么，笑了一下，继续让我给她压着。
我问她，“怎么样？”
她说，“再用点劲。”
我就稍微加大了一点力量，她的腿已经开到了超过一百八十度，后搬腿达到这个程度，可以说已经达到了极限，我怕她受伤，就不敢继续用力，稍微保持了片刻，就松开一些，让她放松一下，然后又继续用力，坚持片刻再松开，让她放松一下，完了又继续用力。
毫无疑问，我这样做很内行，看得出她