当夜，天羽将所得到的武功秘籍全部拿到了自己的卧室里，开始研究了起来。无论是讲究力量至上的《莽牛劲》，还是速度至上的《凌天绝》，亦或是讲究抗击打能力为宗的《金刚横练》，都存在着许多不足之处。
比如说，将求力量至上的《莽牛劲》，其言：“莽牛劲者，为炼力而其它为赘。炼化力道于双臂，擎臂可举天；炼化力于双腿，飞腿可碎巨石……力者，为王也。力化为气，可形成莽牛者，为上品也。……”通篇全文所讲之重点全在力之一字上，过于一点盖全，丧失了其他方面的要求，这就会导致出现力量大却灵敏不够的结果。
再比如那《凌天绝》所言：“飞凌天绝，凌天万物。速度，为天下之极致。天下武功，唯快不破。……如影随形，起如风，落如箭……”，结果，这样的下场便是速度虽快而力量、柔韧不足。
还有像那《金刚横练》上面所言：“金刚者，利刃击身而不伤一毫。其立如山，百折不垮……化气凝体，气淬肉身至铜肤铁皮……配以药物麻痹体肤为上……”，这个功法就是要把人体打造成为一具不知痛觉的肉体，一味追求肉身所谓的坚硬。而破坏了身体的灵敏，导致偏离了平衡之道。
…………
所以，天羽决定自己一定要研究出一本全面的功法，以便自己能够力量、速度、灵敏、柔韧等全面发展，不偏废其一。而自己留下来的这个瀚门宗主韩白羽确实是一个人才，自己只要好好请教一番，必定可以取得成功。
天灰蒙蒙，没有了往日的晴朗。
天羽一大早便来到了约定的地点等待着韩白羽老师。“你来了，嗯，很准时。”就在天羽来了一会儿之后，一袭蓝衣的韩白羽便迎着晨风飘飘然而来了。那棱角分明的面容，还有那双犀利，并透露着狠绝之色的双眸渐渐映入了天羽眼帘。“嗯，老师。”天羽并没有一丝不屑之色，而是认认真真的回答道，“好，你既然叫我一声老师，那我便将我一生所领悟到的东西统统交给你。”韩白羽眼神中流露着欣赏之色。“我一定会好好学，不辜负您的。”天羽语气很郑重。
灰蒙蒙的天空，好像要哭一样。这样天气带来的便是凉爽的晨风，天虽然凉了，可天羽的心却是火热的。
“天羽，我的训练将是很苦的，你坚持的下来吗？”韩白羽语气中夹杂着一丝压迫，“我能坚持，不论再苦再难，我都可以坚持。”天羽稚嫩的脸庞上写满了坚决，清澈的双眸中流露着自信之色。“好，好，希望你说到做到。”韩白羽也不再废话。
“我的训练，会对你进行全方位的训练。不仅是力量方面的训练，还有速度、灵敏、反应力、抗击打能力与柔韧性。而且，我有一句话要告诉你，天羽。”突然韩白羽非常凝重的看着天羽说道，“嗯，老师请讲。”“以后训练之时，我的命令就是天，你不得有一丝反抗，我教你如何训练，你就要如何。明白了吗？”韩白羽大声地说道，语气中流露出不容反驳的气势。“明白！”天羽同样鼓起气势，那眼神中的果决让韩白羽心底都是一颤，“这天家的人怎么都是如此啊！果决，说到做到，不畏困难。”当然这些天羽是不知道了。
“从今天开始，我便按照我制定的计划开始着手训练你。首先围绕着这个演武场跑二十圈，快，开始！”韩白羽也不再废话直接开始了他的训练，天羽也不罗嗦直接开始了漫长的跑步。“天羽，在跑步时要注意你的呼吸，配合步伐两短吸一长吐，调整好你的呼吸节奏，只有这样才可以在跑步中锻炼自己。”
时间在流逝，天羽渐渐接近自己的极限了。围绕着演武场跑一圈就是八百米，跑二十圈，就是一万六千米。就算现在没有负重也已经不是天羽可以跑完的了，但是韩白羽却没有丝毫结束之意。此时天羽已经跑了有近十圈了，即便按照着韩白羽的跑步方法，天羽也已经接近极限了。“好累，好累啊，停下来歇一歇吧。”天羽心底一个极具诱惑的声音说着，“不行，不行，我就这样不行了吗？我还要成功成为元力修士呢。我不能认输，不能。”天羽心底却还有另一个声音在竭斯底里的咆哮着。“我必须坚持，坚持。这不是我的极限，我的极限才不是这么短呢！”天羽一直在心底告诉着自己，自己是没有到达极限的。
一圈，一圈，又一圈。十圈……十二圈……十四圈……十六圈……在跑到十七圈时天羽已经脑袋一片空白，身体处于晃晃悠悠中了。“老师，我实在是坚持不了了。”说罢，天羽便昏倒了。“好，你表现得很好，到底也没有选择放弃，而是真正的坚持到了自己的极限。走，老师带你去以灵药滋养身体去。”
药房，天羽赤身躺在床上。而韩白羽则是拿着一瓶药酒一直在天羽身上涂着，特别是在腿上涂着。“先生，这是……”心雨此时也在这里，“呵呵，舒体药，可以帮助天羽缓解肌肉疼痛，并且帮助他提升肌肉力量。”韩白羽微笑着，“对了，心雨小姐，请你准备好这些草药，晚上时把他们放在天羽沐浴的热水中，嘱咐他在浴桶中多泡会儿。”“好的，先生。一会儿少爷醒了，还训练吗？”心雨语气中充满了怜惜，