自我识病
瞳孔是虹膜中央的孔洞，正常直径为3～4mm，正常为圆形，双侧等大。正常生理情况下，婴幼儿和老年人瞳孔较小，光亮处瞳孔较小，青少年瞳孔较大，精神兴奋、光线弱时瞳孔较大。影响瞳孔大小的因素很多，瞳孔异常也可以反映疾病状况。
（1）大小与形状异常
青光眼或眼内肿瘤时可呈椭圆形；虹膜粘连时形状可不规则；瞳孔缩小见于虹膜炎症、中毒（有机磷农药、毒蕈中毒）、药物反应（毛果芸香碱、吗啡、氯丙嗪）；瞳孔扩大见于外伤、颈交感神经刺激、青光眼绝对期、视神经萎缩、药物影响（阿托品、可卡因）等；双侧瞳孔散大并伴有对光反射消失为濒死状态的表现。
（2）颜色异常
瞳孔发白，多为老年性白内障的信号，老年人患有糖尿病或有眼睛外伤也可以出现瞳孔发白现象，近视、青光眼、虹膜睫状体炎也可以导致瞳孔发白；瞳孔红染，可能是眼球外伤眼内出血的表现；瞳孔发黄，多为眼内肿瘤的表现，也可能是眼内化脓引起的；婴幼儿瞳孔为黄白色，此时如果婴幼儿出现斜视，眼球变大，可能是视网膜母细胞瘤的征兆。
健康主张
瞳孔异常应该引起我们的高度重视，一旦出现这种情况应及时检查治疗，以免贻误病情，对于中毒引起的异常则尤其重要。
（1）注意劳逸结合，防止肌腱劳损
长时间操作电脑会导致手指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位出现酸胀疼痛，因此，操作者在工作一小时后应休息10分钟或者做做工间操。
（2）要注意用眼卫生
眼睛与文稿、眼睛与屏幕的距离应保持在50度的视角。长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果。同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。电脑操作者应多吃些富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西红柿、空心菜及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以加强神经细胞的营养，缓解神经的紧张状态。
（3）每天泡点绿茶
茶叶中的脂多糖，可改善机体造血工能。人体注入脂多糖后，在短时间内即可增强机体非特异性免疫力。茶叶还能防辐射损害。
（4）电脑要避免反光现象
为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或北面；环境照明要柔和，如果窗户在操作者身后应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲劳。
（5）电脑房要干净通风
电脑房间要经常通风，在室内安装换气扇或空调，减轻溴比二苯呋喃对身体的影响，计算机附近的灰尘密度要比机房其他空间高出上百倍，它们长时间附着于人的皮肤，可导致各类皮肤玻电脑房间要保持清洁卫生，电脑要定期擦洗。
（6）多眨眼
一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼，每隔一小时眼睛至少休息一次。
食疗小提示
方法一：枸杞菊花茶
用宁夏产的枸杞子加杭菊花、绿茶冲泡饮用，有明目功效。
枸杞粥
枸杞1两、粳米2两，加水煮成稀粥，即可食用。也可在粥中加1两菟丝子，可加强养肝明目的效果。