自己的见解，只教给大家自己的健康体会。我所理解的“景阳钟”就是后脑勺，叩齿就不用再讲，就是轻轻地敲击上下牙。最关键的就是这个动作，其实就是一个简单地用手抱头的动作，用双手掌心盖住两耳，左右两手的手指放在后脑勺上，这样堵住双耳，你就在自己的头上建造了一个“人造钟”，抱住头的时候，你就仿佛置身于一个大钟里面，任外面机器“轰隆”，再嘈杂也影响不到你。然后用手指轻轻地敲击后脑，就像在外面有人撞击这个“人造钟”一样，每敲一下，叩齿一次，慢慢感受钟声荡去的余音，每天晨起和睡前各36次。
敲钟其实是在敲脑，起到的是健脑的作用，可以使人振奋，耳聪目明，神清气爽。干了一天的工作，混沌地睡了一晚，人脑这个生物钟就需要敲一敲、振一振，才会转得更有序，更富有活力。
人的身上唯一能看到骨头的地方就是牙齿，牙齿与骨紧密相连，这也正是中医所说的“齿为骨之余”，西医说骨髓造血，中医说“肾主骨生髓”，这就说明一个道理，人到暮年的时候，肾气衰竭，牙齿就会脱落，所以叩齿可以坚骨补肾。上颌的牙齿是胃经脉络，下颌的牙齿属大肠经脉，所以说叩齿还能刺激和通调胃经，增强胃肠功能，帮助消化，促进大肠的蠕动功能，还可以调节便秘，排毒养颜。叩击牙齿的时候，在防治龋齿的同时，面部肌肉还可以得到锻炼，紧绷面部的肌肉，还具有美容的效果。
其实在美白和防治牙病方面，还需要经常漱口，每次刷完牙后，要用自己特制的漱口水，喝一口含在嘴里，不要马上吐出来，要含1分钟左右再吐出，然后再重复一次，每天早晚一次，或每次吃完饭或零食的时候，都这样漱口，方法虽简单，但对美白牙齿和防治牙病方面都有很好的疗效。
记得一个女患者有爱吃零食的习惯，患上了牙龈炎，经常会吃消炎药，牙齿上也最易生些黄色的牙菌斑，还有轻度的牙龈萎缩，因此经常去洗牙。用这种方法漱口后，就再也没有因牙龈炎吃过消炎药，如今她每次刷牙后，都不会忘记用这个方法去漱口，牙菌斑没了，牙龈萎缩也好了。
不单如此，原来的龋齿是她最担心的事，最近几年基本每隔两三年，就有一个牙齿报废，照这样的速度，她到不了40岁，牙都得要全部坏掉。现在担心没了，两年多了，一个龋齿也没有再犯，如今的她可以很爽朗地笑，笑还可以露齿。这全赖于珍珠漱口水的功劳。
漱口水的主要成分就是珍珠，把珍珠50克简单地捣碎，用500毫升水浸泡一宿，加热，煮开后5分钟，倒出半杯水，兑半杯白开水，最后再加入少许的盐，约1克，这就是配制好的漱口水。
珍珠外用可以促进溃疡面的愈合，母珍珠90%以上都是碳酸钙，牙齿发黄，也是牙釉质的钙剂吸收不足，用珍珠煎的水漱口，可以促进牙釉质对钙质的吸收，这样牙齿就会洁白透亮如珍珠。加入小量的食盐，是为了通过含漱的方法，起到消炎的作用，对牙龈和口腔病都起到了很好的防治作用。
方法简单，贵在坚持。只敲了几天钟算不上和尚，只叩几天齿也不能起到健齿补肾的目的。工夫不在深，却架不住日久天长，半年、一年，长期坚持，不知不觉十几年就下来了，等到你五六十岁的时候，依旧是齿不摇、发不落，才会真正体会到中医的伟大。