拯救方案：消除便秘应多喝开水，少吃刺激性的食物，多吃温性松软的食物。可参考以下的解决及预防方法：1．多吃蔬菜，吸收食物纤维；2．跳绳可锻炼腹肌，帮助排便；3．每天清晨喝一杯清水或淡盐水，有助胃肠代谢，吃完早餐后要养成上洗手间的习惯，并注意生活的规律性。
3月24日星期四阴雨
又要月末了，压力特别大，早上的时间几乎全用在了整理客户资料上面了，看电脑看得眼睛花花一片，如果我也有个秘书就好了。紧接着就偏头痛，它老是在我最忙的时候发作，一跳一跳的痛好像有东西绞着头部似的，如果可以，真想把电脑砸烂了踩扁，可是我又偏偏要靠它吃饭。只好吃止痛片应付一下，先把今天的工作完了再说。
医生诊断：烦躁不安闷闷不乐或长时间考虑事情，会集中在大脑引起淤血，这就是神经性偏头痛的成因。工作中用眼过度，长时间专注屏幕、睡眠不足、压力太重也会导致偏头痛。头痛时不要乱吃止痛片，那只会令人对痛的感觉变得迟钝、损伤脑部神经，却解决不了根本问题。
拯救方案：尽量放松心情，通过按摩来改善循环。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道，你可以用食指来按压，可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩，这是缓解偏头疼的有效方法。间或闭上眼睛或到室外做些简易舒展运动。打开窗户让室内空气流通，或者离开办公桌，戴上耳机听音乐。
3月30日星期三晴
月末销售排行出来了，我排在了第二位，总算这个月的辛苦没有白费，这下经理再搞什么人事调动的把戏，我也不怕了。本来拒绝了朋友的聚餐是想好好补一下睡眠的，可是在床上翻转两个小时了，还是睡不着，不是哪里出了毛病吧。
医生诊断：情绪上的悲伤、烦恼，惊喜都会造成精神紧张，导致失眠；长时期的精神压力，也会引起失眠症。
拯救方案：合理安排作息时间，做到劳逸结合，制定合理的睡眠计划；安排好睡眠环境，保持安静、舒适、黑暗，用厚重的窗帘挡住阳光。如果坚持睡眠计划无显效，可在精神卫生医生指导下服用一些药物。同时要注意饮食科学，可选择清淡、富有营养、易消化的食物，以保持充沛的体力。热牛奶是理想的睡前饮料，切忌在睡前4小时喝咖啡和浓茶。另外，轻松欢快的音乐则可让人忘记一切疲劳。
医生总结建议：压力已经成为影响人体健康的重要因素之一，只有解除压力才能够既治标又治本。作为职业女性，最好的方式还是要面对问题，若无法解决就只能换个角度看待，以更正面积极的方式去面对，压力才能真正的卸除，不再困扰自己，保持最好的身心状态。快乐OL族“一周心态”打造每个星期你都是保持着怎样的心态去工作的呢？每周的每天你又有哪些情绪上的波动呢？想要做健康女人，不被工作压垮了身体，那么你就努力做个快乐oL族吧！教你打造快乐的一周，做个远离心理疾病的魅力女人！激昂的星期一心情：经过了一个双休日后，星期一早上，你要么是比平时醒得早一些，要么反而更困。你换上工作套装走出家门，第一辆出租车经过你身边时居然没有停。然后是第二辆，上车的时候你的脸色就不太好看。进了办公室，你的同事告诉你，老板正找你。你瞥一眼这位传口信的同事，心想：哼！准没好事。于是你的心情恶劣起来。老板说你上星期做的某个计划还不够完整，需要做一些修改和补充。回到自己的座位，你打开那个倒霉的计划，久久地难以进入状态……
建设型心态：双休日里你做了什么，想了什么，主题心情又是怎样的，这都不是问题的关键所在。重要的是，你要学会采用一种建设性思维去对待未来一周的第一个工作日。如果你是100％的上班族的话，尤其要注意正确区分工作与休闲的界限，不要沉溺于一些无谓的情绪之中。星期一早上出门之前，你可以这么告诉自己：新的工作正在等着我，从现在开始，收起昨天的喜怒哀乐，调整心态，去迎接各种各样的挑战。
不要指望别人会因为你的与工作无关的个人感受而姑息你，宽待你，更不要指望别人会原谅你因此造成的延误或过失。你应该是一个具备完整、独立人格的职业人，你的岗位不应该是别人可以轻易取代的。
淡泊的星期二
心情：对大部分人而言，这一天的心情会相对复杂一点，似乎处于一种“剪不断，理还乱，干脆不剪也不理”的心态。
淡泊型心态：星期二的晚上，除非是加班，你的朋友，你的朋友的朋友基本上都会待在家里，如果你想要找他们，大致不会扑空。若是你想请他们出来玩儿，恐怕会有点儿难度。假如你还是不死心，追根刨底问原因，他们多半会这样说：“也没什么啦，就是不想动啦，改天吧！”如果你也是一个上班族，那我就要恭喜你了，说明你生来是个精力旺盛的乐天派。
你想啊，刚刚挨过紧张、纷杂的星期一，很多事情好像缺乏一个清晰的脉络，结局是否如愿以偿？其问会不会生出意外的变化？计划是否周详？与实施方案的偏差是否会超