时候用中等大小的饭碗装4碗水，煮到最后只剩一碗水的量就oK了。
用法：早晚空腹饮用，任何温度都可以，但是药材煮过之后最好不要放置隔夜再煮。
功效：补血调血，不仅能改善面色苍白、肌肤粗糙等状况，还能使发质变得润泽。
不过，基本煮法煮出来的四物汤也许有不少女生喝不惯，因为完全是中药汤的感觉嘛！别沮丧，四物汤的煮法其实很灵活，想让它更好喝些，只要加料进去就行啦！
甜蜜煮法
煮四物汤时，把上好的红枣、枸杞大把地放下去，汤水绝对会变得甜蜜起来。当然，你也可以稍加些白糖或冰糖进去，不过为了保持身材，还是少放点糖为妙！
肉汤煮法
将当归、川芎、白芍、熟地洗净后装入过滤纱袋中，与去皮土鸡腿…只一起放入锅中，加水覆盖，先以大火烧至水滚，后改小火慢炖，煮至鸡肉熟透后起锅。
注意：也可以按自己的喜好加排骨或鱼肉，这样炖出来的四物汤味道很好，又不会有很重的中药味。加去皮鸡肉会比加排骨清淡。煮到鸡肉熟透后，再加点素鸡或者豆腐皮下去，味道也很美哦！可以多买些鸡爪一起炖，这样汤里会有很多胶质，对皮肤很好哦！
特别注意事项：
一般女生喝四物汤没什么问题，但如果你喝了之后出现上火现象，就要向中医师请教，看看自己的体质是否适合用四物汤来药补。
四物汤必须在月经结束之后才能开始喝，经期喝有反作用！
汉方养生是要长期坚持才能见效的，不要只在痛经或脸色不好时才临时抱佛脚哦。四种让你粉面桃花的食疗法女人要怎样才能拥有粉面桃花的好脸色？不是靠胭脂和腮红，也不是靠那么多毒害我们皮肤的化妆品，而是从体内调理至外的方法。
姐姐们，不管你是不是已经过了三十岁，只要你想每天都面带桃花色，四种终极简单实用的食疗法就能让你不用花大钱也不用麻烦，轻轻松松，不知不觉中拥有好脸色。食疗一：红糖滋补好脸色1．每100克红糖含钙90毫克，含铁4毫克，还含有少量的核黄素及胡萝卜素。日本科研人员还从红糖中提取了一种叫做“糖蜜”的多糖，实验证明它具有较强的抗氧化功效，对于抗衰老有明显的作用。
2．中医认为，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀的作用。老人对各种微量元素和维生素的摄入逐渐减少，平时应注意在饮食中补充，以维持正常代谢功能，延缓衰老。所以专家建议，老年妇女在吃糖时，应多选择红糖。
3．红糖的吃法很多。如可以加入银耳、枸杞、红枣或与红豆一起煮，有利水利尿的功效；加入桂圆、姜汁共煮，有补中补血效果；与红薯、姜汁一同煮，不仅具有养生功效，更是一道别具风味的点心。
食疗二：简单易做养颜糖水篇
木瓜牛奶炖雪蛤
材料：木瓜一个（约一斤半重），雪蛤膏10克，鲜奶一杯，水一杯，冰糖一两（减肥者可不用）。
做法：
1．雪蛤膏用水浸四小时或者一晚，拣去污物洗干净，放入滚水中煮片刻，盛起，滴干水分。
2．木瓜洗干净外皮，在顶部切出2／5作盖，木瓜盅切成锯齿状，挖出核和瓤，木瓜放入炖盅内。
3．冰糖和水一起煲溶，然后放入雪蛤膏煲半小时，加入鲜奶，待滚，滚后注入木瓜盅内，加盖，用牙签插实木瓜盖，隔水炖一小时即可。
食疗三：芙蓉引领美容新潮流
即使是在经期的女人也同样能拥有美丽的桃花色。一般来说，月经规律、经鼍适中、经色鲜红的女子，容貌美丽，肤若凝脂，眉黛含春，不施脂粉也添娇；反之，月经不调、经量过多或过少的女子，容颜暗淡失华，皮肤粗糙，眉宇间缺少神韵。
而女性月经结束后的第1天到第7天，身体大量分泌雌激素，全身生理细胞活跃，新陈代谢加快，处于一个内在巅峰状态，亦称女人的“黄金七天”，此时进行任何调理都会事半功倍！
这里给大家推荐一款补品，不是做广告，是自己真正食用过才给大家推荐的哦！
百合丽莲牌芙蓉，不知道大家有没有吃过。据说它是选用覆盆子的补肾益气之功，配以“补血之佳品”阿胶及具有滋阴补血、延缓衰老的桑葚，可以用于治疗肾气不足，气血虚弱，补气、养血双管齐下。此外，酸枣具有养心安神、改善睡眠的作用，代代花可以理气宽中解郁。所有配料配合使用，可以帮扶调理女性生理周期之后的肾气不足及气血虚弱，改善女性生理周期后经常出现的面色萎黄、眩晕、心悸、失眠、脉虚细等症状，有效缓解经期综合征，为下一次月经做准备；同时具有润肤养颜的功效，结合女性月经后七天荷尔蒙分泌情况，加速身体各器官血液循环和废物代谢，改善血红细胞的新陈代谢，加强真皮细胞的保水功能，达到良好的美体塑形、水润肌肤的效果。
食疗四：经典养颜小菜篇