液，排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。
（2）。肾脏抗毒食品：山药。山药虽然能同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主。经常吃山药可以增强。肾脏的排毒功能。
（3）按压肾脏排毒要穴：涌泉穴。这是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。
除上述的五种情况外，另外特别推荐四招终身受用的排毒养生法，让你！松拥有好色彩！
1．喝水两升
排泄是人体排毒的重要方法之一，每天喝够两升水，可以通过水分冲洗体内的毒素，减轻肾脏的负担，是排毒最简便的方法。但是，水不等于甜饮料。
2．蒸桑拿
每周进行一次蒸汽浴或桑拿也能帮助加快新陈代谢，排毒养颜。但是，蒸桑拿时注意饮水是非常重要的。浴前喝一杯水帮助加速排毒，浴后喝一杯水补充水分，同时排除剩下的毒素。另外，蒸桑拿时不要在皮肤上涂抹润肤油，免得阻塞好不容易张开的毛孔，影响排毒效果。3．吃纤维质食品宿便之所以会留在人体内就是因为肠道的蠕动不够，如果平时多吃富含纤维的食物，如糙米、蔬菜、水果等，都能帮助排便。4．解放阻塞的毛孔出汗也是人体自我排毒的重要手段之一，如果平时运动太少、出汗量不够的话，洗澡的时候清除死皮可以疏通堵塞的毛孔，帮助汗液排出。每天洗澡时，最好用天然的丝瓜瓤制成的搓澡用品按摩身体，同时，尽量使用不含化学物质和泡沫较少的浴液去除死皮，让毛孔畅通。无敌祛斑十招数光了皮肤美了心情面部皮肤是人体健康的一面镜子，面部的种种色斑也许正折射出你的健康水平，女性朋友们不妨在日常生活中对照以下的关键词，随时关注自己的健康状况。
关键词：压力、疲劳
年轻女性如果在短期内骤然出现大量芝麻到米粒大小扁平隆起的丘疹，表面光滑，淡褐色或正常肤色，可能是面部扁平疣。
这种皮肤病是由病毒感染引起的，一般无自觉症状，有时伴有轻度瘙痒，搔抓后可出现串珠状排列的新皮疹。与过度疲劳、机体抵抗力低下有关。
还有一种皮肤病叫“皮肤垢着病”。发病时会在面颊部出现大片褐色色素沉着斑，或黑褐色污垢样角化性斑片，呈小结节或绒毛状，感觉像长时间没有洗脸，这与精神压力有关。
有些“健康”女性往往会渐渐发现颧部、前额、两颊部等曝光部位出现淡褐色到淡黑色的色素斑，呈蝶翼状，边缘清楚或呈弥漫性，局部无炎症及鳞屑，也无自觉症状，一般不累及眼睑、口腔周围。色素随季节、日晒、心情、休息情况等因素变化。临床上称为“黄褐斑”。
关键词：内分泌
有的女性在月经周期开始前几天会出现面部红斑、风团、水疱，有时也会累及躯干和四肢，有的还可能伴有痛经，医学上称为“月经疹”，随着月经结束而消失，有时每次月经期反复发作，有时间断发疹。
30岁以后的女性，面部发作比较严重的红斑、炎性丘疹、结节、脓疱等痤疮样损害，按痤疮治疗效果不明显，如果同时伴有经期延长或间歇性闭经、肥胖、便秘等症状，那就有必要做一次妇科B超检查，看看是否是“多发性卵巢囊肿”。
很多女性在照镜子时会无意中发现下眼睑或颊部有数粒小而硬固的丘疹，不痛不痒，直径约几毫米，可以是正常皮色，也可以是棕褐色。这是“汗管瘤”，可能与内分泌有关系，因为在妊娠期或月经前皮疹会增大。皮疹会渐渐增多增大，但非常缓慢，很少自行消退。病变全属良性，未见恶变者，可不予治疗。
关键词：化妆品
爱美的女性在使用化妆品特别是换用新产品时要注意，如果面部出现红斑、瘙痒，甚至水肿、丘疹等损害时，很可能是患了“化妆品皮炎”，应该立即停用该产品，必要时去医院就诊。
化妆品中的某些香料、防腐剂和表面活性剂等均可导致光敏性皮炎，长此以往，导致皮肤黑色素代谢紊乱致面部色素沉着，患上“瑞尔黑变病”。这种病常开始于颧颞部，然后波及前额、颊、耳前，甚至耳后、颈侧，愈近面部中央愈少，口周与下颏常不发生，表现为网状排列的色素沉着斑，灰紫色到紫褐色，与正常皮肤境界不鲜明。
如果使用化妆品不当，还可能引起“颜面再发性皮炎”。空气中的尘埃、花粉等微小颗粒由于涂擦化妆品而黏附于皮肤，再经过日光刺激，局部皮肤pH值发生变化，皮肤表面温度升高而发生病态反应，眼睑周围甚至整个颜面出现红斑、细小糠麸状鳞屑，自觉瘙痒，发病日久可见色素沉着。
祛斑一直是女性困扰的难题，网上有很多偏方、妙方，但是多少是有效的呢？这里给你一些祛斑心得，介绍最有效的十个祛斑偏方。
1．丝瓜晒干，研为细末，每晚用水调涂面，次晨用温水洗去。若用蜂蜜调涂，还可祛面部皱纹。
这种方法有一定效果。丝瓜中含有多种维生素、蛋白质