我妈妈也是这样，不过她比我自觉多了，每次一梳头就到垃圾桶那里了。为什么总是会掉头发呢？其实，头发总是有一个生长期的，掉头发是自然现象，只是掉多掉少的问题了。而30岁以后的女人往往是掉头发的高发人群。那么如何既不浪费很多时间，又健康安全有效地抑制掉发呢？
在我无数次跟我妈妈抱怨了这个梳头发的问题后，她去请教了一些老中医，在我们的饮食上下了大工夫，各位可以参考参考！
其实身体的任何一部分都与吃有着不可或缺的关系，为了我们能少掉发，饮食方面就需要注意。
（1）补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
（2）补充植物蛋白。头发干枯，发梢分叉，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等。
（3）多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的原因之一是血液中含有酸性毒素。体力和精神过度疲劳，长期过量食用纯糖类和脂肪类食物，使体内在代谢过程中产生酸性毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸性毒素过多，所以要少吃。
（4）补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
（5）补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
对于有些太盲目的女性朋友们，需要提醒如下。
（1）从现代医学看，粮食富含淀粉、糖类、蛋白质、各种维生素，是人类最基本最主要的营养源，故其主导地位不可动摇。不吃主食（大米、小麦等五谷）会伤脾胃且会伤肝肾，所以不要为了减肥而不吃主食，不然对头发的伤害是由里到外的。
（2）头发生长与脱落、润泽与枯燥，主要有赖于肾脏精气之盛衰及肝脏血液的滋养，故“发为血之余”。青壮年时肝脏气血充盈，故头发长得快而光泽荣华，年老体衰则精血多虚弱，毛发亦变白而枯落，此乃新陈代谢之客观规律。但未老先衰，发脱早白，则主要是肝’肾中精血不足所致，中医术语称肝肾阴虚。这主要是脾胃提供的主食营养不足所造成的。
先说了吃的，再说说外用的吧。那些老中医还教给我们如下简单的一些小秘方。
[方一]
柏枝（干药）、椒仁、半夏各90克。将药加水500毫升，煎至250毫升，入蜜少许，再熬至沸。用时入生姜汁少许，调匀。擦无发处，每日2次。
[方二]
食盐15克。将食盐加入150（）毫升温开水，搅拌均匀。洗头，每周1～2次。
★此法长期应用，可防止脱发。
[方三]
榧子3枚，胡桃2个，侧柏叶30克。将药共捣浸雪水梳头，其发永不脱落，而且光润。★本方尤适用于肾虚型脱发。[方四]侧柏叶若干。将柏叶阴干研细，以春油浸之。每戟蘸刷头，头发长出后，用猪胆汁入汤洗头。★本方尤适用于妇女脱发。
[方五]
车前草200克，米醋适量。将车前草全草焙成炭，浸入米醋。一周后用该药醋外涂患处，每日2～3次。
[方六]
芝麻花、鸡冠花各60克，樟脑1．5克，白酒500毫升。将芝麻花、鸡冠花撕碎。然后浸泡入酒内密封，15日后过滤，再将樟脑入药酒中，使之溶化，备用。以药棉蘸药酒，涂搽脱发区，每日搽3—4次。
★本方尤适用于神经性脱发。
[方七]
芝麻梗、清明柳（清明节采的柳枝嫩叶）各90～120克。煎汤洗发，并摩擦头皮，连用1—7日。
★本方尤适用于脂溢性脱发。
[方八]
垂柳叶500克，生姜汁100毫升。将垂柳叶阴干为末，加姜汁于铁器内捣匀，取药液摩擦患处。
★本方除适用于脱发外，亦有用治脱眉的，《圣惠方》认为其生眉效果颇佳。
[方九]
桑叶、麻叶各500克。将药以米酒水煮百沸，取水浴发。
《千金方》评价说：“此方治头发脱落，常用不辍”。
以上这些小方子里的材料都可以在中药店购买的哦，我尝试照着“方二”的方法使用了一个月后，效果不能说立竿见影，但是至少每次梳头，我妈妈不会催着我去垃圾桶那里了。一“吃”二“擦”，效果会更好哦。各位爱美的女人们不妨也试试吧！二、养一双善睐的秋水明眸
人家都说眼睛是心灵的窗户，这句话放在哪里都适用。试想一下，一双水汪汪勾魂有神的眼睛和一双灰暗无神游离的眼睛，哪一双更吸引入的眼球？
夏子和秋天都是我的大学室友，前不久却因为男友的事情闹得不愉快。主要是二人先后都认识了在中体做健身教练的Jame，不巧的是夏