现在的粽子真是名目繁多，糯米中包夹有火腿、蛋黄、红枣、豆沙等等，使人眼花缭乱、美不胜收。但糯米属黏食，往往不易细嚼，加之糯米蒸煮后又会释放出一种胶性物质，增加了消化酶的负担，因此有些人不宜多吃粽子，如：
高血脂、高血压、冠心病患者。粽子的品种繁多，其中肉粽和猪油豆沙粽所含脂肪多，属油腻食品，上述病人吃多了，会增加血液黏稠度，影响血液循环，加重心脏负担和缺血程度，诱发心绞痛或心肌梗塞。
老年人和儿童。粽子用糯米制成，黏性大，如过量进食，极易造成消化不良，出现胃酸过多、腹胀、腹痛、腹泻等症状。
胃肠功能弱者。粽子蒸熟后会释放出一种胶性物质，吃后会增加消化酶的负荷。用来包粽子的糯米，性温滞气，含植物纤维既多又长，吃多了会加重胃肠的负担，患胃及十二指肠溃疡病的人贪吃粽子，很有可能造成溃疡穿孔、出血，使病情加重。
糖尿病患者。粽子中常含有糖量很高的红枣、豆沙等，吃时通常还要加糖拌和，如果不加节制，就会损害胰岛功能，引起患者血糖和尿糖迅速上升，病情加重，甚至出现糖尿病昏迷、酮症酸中毒，抢救不及时有生命危险。
在古代，五月俗称恶月，恶读悟，是深恶痛绝的意思。传说因为这月里常常瘟疫滋生，邪魔逞凶。因此，端午节还有挂艾条、饮雄黄酒的习俗。雄黄酒主要用于防病和祛毒。中药典笔记载：“五月五日饮菖蒲、雄黄酒，可除百疾而禁百毒。”雄黄，是一种中药材，具有解毒、杀菌、辟邪之功用。菖蒲，亦为药材，有镇静、安神之功能，并且具有芳香气味，可做香料。在端午节前，民间要用菖蒲根和雄黄泡酒，曝晒于太阳下面，以备节日饮用。民谚有“喝了雄黄酒，百病远远丢”的说法。节日期间，成年人除饮雄黄酒之外，还要在七窍之处涂抹一点。小孩子不饮酒，做母亲的则要用筷子蘸酒，点在孩子的耳、鼻及肚脐等处。历代相传，说是可以辟瘟和驱除蛇、蝎、蜈蚣、蚰蜒等五毒害虫。
俗语有“端午到，插艾蒿”的说法。艾蒿昧辣，属于一种芳香化浊药物，具有杀虫和防治植物病害的功效，蚊子、苍蝇等昆虫往往避其味而远逃。端午节，民间家家户户要在门上插艾蒿以辟邪。有的习惯将艾蒿编成人形，悬于门楣，称为艾人；有的习惯将艾蒿编成虎形，称为艾虎。还有的是将黄纸剪成虎形，和艾叶一起贴在门上，称为贴门虎，形式各种各样。家庭每个成员，则是人人耳朵上戴一枝艾蒿，妇女多插在头上或缠在辫梢上，同时用凤仙花染红指甲。端午节早晨，太阳出山以前，要从河里提回一桶净水，浸以艾叶，以供全家洗手洗脸，据说可以辟邪驱毒。总之，端午节期间，无处不见艾蒿踪影，艾蒿成了家庭院落的主要装饰品了。
中秋节
每年农历八月十五，是我国传统的中秋节。
“中秋”二字，按照古代历法的解释，农历八月居秋季之中（七、八、九月为秋季，一季分孟、仲、季），所以叫“仲秋”；而八月十五又在仲秋之中，所以称“中秋”。八月十五定为节，因而叫“中秋节”或“仲秋节”。
中秋之夜，月明而圆，最为美丽。人们把月圆看做是团圆的象征，所以又称八月十五为“团圆节”。中秋佳节，少不了会吃月饼，以示团团圆圆。在人们的食用中碰到最多的则是怎么吃法——即吃月饼的学问。
吃月饼要细嚼慢咽，品出味道，采取先咸后甜，要做到吃饼饮茶，吃咸月饼以饮乌龙茶为好，吃甜月饼则以饮花茶为妙；再者量要适宜，质要新鲜。
月饼含高糖、高脂肪，六种人不宜食：
一是糖尿病人，因月饼含糖量高，吃后会使血糖急剧升高、病情加重，尤其是胰岛素依赖型患者，更应禁食。
二是高血脂、高血压、冠心病患者，因月饼是高糖、高脂食品，食后可增加血液黏稠度，使血流减慢，血压增高，同时加重心肌缺血、缺氧的程度，甚至会诱发心肌梗塞。
三是胃病患者，食后可使胃酸大量分泌，加重对溃疡面的刺激，严重者可诱发胃出血、胃穿孔等并发症。
四是肾炎患者，有些月饼用咸味配制，吃过之后会因饮水过多而加重肾脏负担。
五是胆病患者，月饼是一种油腻食品，吃后会引起胆囊收缩、胆汁滞留，多食会加重病情。
六是痤疮患者，痤疮的发生与糖、脂肪摄入过多有关，食后可使皮脂腺分泌增加，加重病情，难以治愈。
有时，会遇上中秋节和国庆节一起放了个长假，对于许多连日忙碌的上班族来说，不能不说是一个放松的好机会。有的准备借出游之机或聚餐之际“大开吃戒”，有的早已计划过把“玩瘾”，但是，应科学地对待长假，不要吃掉、玩掉健康，患上“节日病”。一些人由于应酬、聚会，玩乐机会增多，甚至比平时工作还累，会给健康带来不利影响，容易发生乐极生悲的情况。
然而，许多人度完了节假日、双休日，到上班日却无精打采。休而不闲、休而不空、不放松，甚至累坏了