通宵达旦，避免过于疲劳而损害身心健康或导致旧病复发。
再次，情绪勿过激，远离高血压。保持心理健康，避免情绪激动，保持心情开朗，忌为琐事而着急、生气、烦躁，绝不能因事不称心而大发雷霆，大多数心肌梗死、中风患者发病前常有情绪激动表现。
注意血压变化，忌有病停药。高血压是中风和心肌梗死的危险因素。据统计，收缩压超过25千帕，舒张压超过15千帕时，出现脑出血危险性增加5—6倍，而收缩压低于7千帕时，产生脑供血不足，易出现脑血栓，血压不稳定时也容易发生心肌梗死。因此，高血压患者要注意测血压，并按病情需要坚持服药，避免因节日停药而发病。
因此，只要年节重视养生保健和预防疾病，就可以大大减少疾病的发生，使您过上一个欢乐、祥和、幸福、愉快、健康的佳节。
元宵节
农历正月十五是元宵节，也叫花灯节、“灯夕”。正月为元月，古人称夜为宵，而十五又是一年中第一个月圆之夜，又和春节相接，所以称正月十五为“元宵节”。自古以来一直是个十分隆重的传统节日。道教称正月十五日为“上元节”、七月十五日为“中元节”，十月十五日为“下元节”，所以元宵节又称“上元节”。
“一年明月打头圆”，正月十五元宵之夜，是一年当中第一个月圆之夜。这天晚上，天上一轮明月高悬，地上万家团圆。因此古人又把元宵佳节叫做团圆节。在中国人的观念里，新年中的第一个月圆之夜是必须要合家团聚的，以预示一年的幸福圆满，不分不离。
吃元宵是元宵节不可缺少的项目。元宵在南方称做“汤圆”、“水圆”；在宋人陈元靓的《岁时广记》里称为“元子”；在周密的《乾淳岁时记》中称为“乳糖元子”；在明代《大明统一赋》中称为“糖元”，都是取全家团圆美满的意思。以元宵为礼物送人，则表示对团圆的祝福。真可谓团圆月下团圆人，团圆人前团圆子。又有宋人诗：“今夕是何夕，团圆事事同。”
元宵是用糯米裹糖、芝麻、果仁馅的一种食品，意在祝一家团圆和睦，康乐幸福。主要原料是糯米粉。糯米性平味甘，能补虚调血、开胃健脾、益气止泻。若配以不同的馅，则有不同的食疗功效，是老少咸宜、滋养保健的上佳食品。如黑芝麻滋养肝肾、益气养血，可治脱发、须发早白、腰膝酸软、便秘；核桃润肺益胃、补血养神，能养颜、健脑、乌发，可治肾虚遗精、产后体弱、慢性咳嗽；玫瑰理气解郁、活血散府，可治肝胃气滞、风寒痹证、吐血、咯血及妇女月经不调、赤白带下；红豆沙能利水除湿、活血排脓、解毒消肿，可治水肿、脚气、黄疸、泻痢、痈肿。人们可根据各自口味和身体状况选择自己喜欢的馅料。
不过，从超市购买的元宵多是糯米面作皮，芝麻、枣泥等加糖、油脂作馅，从养生的角度来说，这样的元宵既难以消化，又高糖高脂，所以老人、儿童、糖尿病者、高脂血症者、胃病者等都不宜多吃元宵。如能自己动手，制作元宵，不妨将元宵的馅料“改良”一下，把蔬菜汁、绿茶汁、水果汁等和人糯米面中，馅改为绿豆、红豆、红薯、胡萝卜、一水果等，并且不用糖、油脂拌馅。这样做出的元宵，不仅营养丰富，味道鲜美，最主要是健康，即使是有糖尿病、高血脂或胃病的人也可以适当多吃一些，同时，也可从中体会到动手的乐趣，更可放心地吃到健康美味。
但元宵不宜与酒、浓茶和油炸物一起食用。因为酒、浓茶和油炸之物会使元宵的黏性增大，淀粉、蛋白质凝固，还会使人体的消化液渗透减慢，导致食物滞留在肠胃之内，不容易被消化和吸收。
端午节
农历五月初五日是端午节。端午，也叫做“端五”或“重五”。“端”是开始的意思。每月有三个五日，头一个五日就是“端五”。一年十二个月的初五都可以称为“端五”。因为在农历中五月的别名称为“午月”，所以“端午”也就专指五月五日了。
相传端午节吃粽，是以此纪念屈原。南朝梁吴均《续齐谐记》记载：“屈原以五月五日投汨罗而死，楚人哀之，每于此日以竹筒贮米祭之。”这是最早的粽子了。今天的粽子有很多的口味，满足了各种人群的口味和爱好。南方多以豆沙、枣泥、鲜肉、火腿等为馅，北方则以北京江米小枣粽为佳，馅心多为小枣及各种果脯。如今，粽子不仅是端午节的传统食品，也是独具风格的方便食品。