健运，固汗养阴，增强体力。糖尿病人在服用降糖药的同时，服用益气养阴药可提高机体对激素的敏感性，有助于维持正常血糖水平。
但是，如果想当然地认为这个时节血糖已经降到了最低的阶段，认为血糖下降了，可以减服降糖药了，那就大错特错了。这时，切不可盲目减药，有时还可稍加剂量，以求血糖完全降至正常。一段时间后，再考虑减药。
大暑的饮食调养是以暑天的气候特点为基础，由于大暑气候炎热，易伤津耗气，因此常可选用药粥滋补身体。药粥对老人、儿童、脾胃功能虚弱者都很适宜。
根据各人的不同体质、疾病，选用适当的药物，配制成粥，可达到满意效果。如冬瓜粥、薏米粥、莲子粥、栗子粥、黑芝麻粥、山药粥等，都是夏季祛暑健身的药粥。
立秋养生
大暑之后，就是立秋。有谚语说：“立秋之日凉风至”，即立秋是凉爽季节的开始。秋是肃杀的季节，预示着秋天的到来。气温由热逐渐下降。
立秋之后，要防“秋老虎”。“立秋”节气是一年中气温由升温向降温的转折期，立秋后，由于盛夏余热未消，气温的日较差逐渐明显，往往是白天很热，而夜晚却比较凉爽，天气渐渐转凉。故有“立秋凉风至”、“立秋一日，水冷三分”等说法。所以立秋后，锻炼要注意，应避免在车辆过多的道路上晨练；晨练不宜过早，应在太阳升起之后；出汗后应用干毛巾擦干，或及时洗澡换衣服，以防感冒。
立秋后，三伏中还剩下一伏，就是人们常说的“秋老虎”。体质弱的人和老人、小孩因为机体散热调节能力差，在上午10点到下午3点之间最好不要长时间在户外活动，以免引起秋后中暑：头部剧痛、头晕、恶心、体温升高。对中暑的人，可采取物理方法，将病人移到凉爽通风处，头部放块凉毛巾，口服藿香正气水或十滴水等药。万不可使用退热剂，用出汗来散热降温，因立秋后大量的散失体液对病人不利。
长夏宜养脾。立秋后阳气转衰，阴气日上，自然界由生长开始向收藏转变，故养生原则应转向敛神、降气、润燥、抑肺扶肝，这样才能保持五脏无偏。善养生者，须早睡早起，以旺生气；收敛神气，以避杀气。饮食增酸减辛，以助肝气。
此时，常常阴雨绵绵，湿气较重，天气常以湿热特点出现。中医把立秋到秋分这段时间称之为长夏，认为在这种天气里，人容易受湿邪侵害，好伤人阳气，尤其是脾阳。因为脾脏喜燥而恶湿，一旦受侵袭，则导致脾气不能正常运化，气机不畅，表现为消化吸收功能低下，临床可见脘腹胀满、食欲不振、口淡无味、胸闷想吐、大便稀溏，甚至水肿。
秋夜勿贪凉。湿为长夏之气，是一种重浊阴邪。秋风送爽，切莫贪凉，入睡之前要关窗闭户，以保身体健康。此时正处于寒暖交替，冷热交锋之际，冷热气开始活动。前半夜暑去爽来，很是宜人，然而后半夜寒邪下注，室内暑湿上蒸，二者相交在一起，寒湿之邪便会侵犯人体。再加上人体毛孔张开，人秋后天气凉爽，不再排汗，湿气内留体内，人们晚上开窗而睡，这就是感受寒湿的原因。
初秋瓜果勿贪食。初秋，防治肠道传染病同样不可忽视。预防本病的最好办法就是把好“病从口入”这一关。秋季瓜果蔬菜很多，各种细菌病毒繁殖仍很猖狂，而人们认为食物不像夏天那样容易腐烂变质了，所以对食物的消毒不像夏天那样认真了，这就给疾病的传布造成了机会。特别是秋季腹泻一般是由病毒所致，往往3岁以内的孩子发病较多。孩子一旦得了秋季腹泻，应及时送医院治疗，以防出现脱水现象。
平时要注意调理好孩子的饮食，这是较为关键的一环。可以吃些易消化的食物以利肠胃功能的恢复。其次要注意腹部的保暖，以免使病情加重。
秋高气爽秋游去。中医学讲究“天人合一”，秋游就是人与大自然完美结合的一种方式。景色宜人、秋高气爽的金秋时节，也正是旅游的好季节。躲了一夏烈日的人们，是该出去享受一下自然了。
在秋高气爽的天气里，不论是徒步登山还是驾车郊游，都可以享受大自然的美景，放松身心、愉悦精神，同时秋游还是一种锻炼身体的好方法。
处暑养生
处暑，在每年阳历8月23日或24日。处暑，是暑气结束的时节。处暑过后天气转凉，中午热，早晚凉，昼夜形成较大的温差。此时，我国大部分地区气温逐渐下降，雨量减少，空气中的湿度也相对减少，“一场秋雨一场凉”的气候特征明显，使人有秋高气爽之感。昼热夜凉的气候，对人阳气的收敛形成了良好的条件。
处暑时节注意秋凉的养生。此时，燥气也开始生成，人们会感到皮肤、口鼻相对干燥，故应注意秋燥的预防，多吃甘寒汁多的食物。如各种水果、麦冬、芦根等。
秋风一起，人们自然就想起要进补了。由于夏季天热，人们摄入少，休息睡眠也少，体力消耗比较大，所以不少人的体内往往“很空”，在夏季都会瘦下来，急于大量进补，机体也不易吸收。进补得当，能使人体