大悟——这一个月，老先生光顾笑了，什么药也没吃，身体却好了。
想想看，笑，对一个人的生活有着多么大的影响。它关系着我们的健康，我们的心情，我们与他人的沟通，我们事业的成败，我们生命的意义。
这使人想到一些关于乐观人生的名家名言：
印度大文豪泰戈尔说：“世界上的事情最好是一笑了之，不必用眼泪去冲洗。”英国诗人雪莱说：“笑，实在是仁爱的表现，快乐的源泉，亲近別人的桥梁。有了笑，人类的感情就沟通了。”
英国戏剧家莎士比亚说：“善说笑话的人，往往有先见之明。心里如果常有快乐，就能防止百害，延长寿命。”
“不要使冰霜结在你的脸上。”我们忙忙碌碌的生活节奏，给了我们巨大的生活压力。我们要维持自身和家庭的生活水准不至于太低，我们要时时提防天灾人祸的发生，我们面对着生老病死的困扰，我们要和形形色色的人打交道……如果我们不懂得调节自己，苦恼、忧愁、烦躁、愤怒、痛苦……这些不良的情绪就会严重地损害我们的身体和精神，就像老话说的“愁一愁，白了头”。最好的自我调适方法，就是笑，就是乐观地生活，就是养成乐观生活的好心态。
乐观的态度是战胜困难、走向成功的法宝。“愉快的笑声，是精神健康的可靠标志。”用微笑和乐观的心态来面对人生、解释生活，使我们的每一天都快乐而充实。要快乐地生活，就要学会摆脱繁杂生活的束缚，要对抑郁说不，一身轻松，心情才会更好。
（九）洗尽内疚重上路
不被负疚感所纠缠并不意味着你不必在乎所犯的错误，或对过错视若无睹，听之任之。
我们不应该追悔往昔，纠缠其中无法自拔。除非我们能从过去的失误中学到有用的教训，或是从那些曾付出高昂代价的经历里受益。
浪费你人生的大好光阴，来悔恨过去曾做错的事或说错的话，任由负罪感和内疚如同鳞蛇般咬噬折磨你的心灵，这样的做法是没有丝毫价值的。你不可能改变任何已经发生的事，除非你有一架时空穿梭机。不断地在内心重温过往那些不愉快的事又有什么意义呢？你既然不能使时光倒流，无法让你的人生从头再来，那么内疚、懊悔、自责或是羞愧真是空洞无用、苍白无力的。
但是你可以从过去的失误和过错中吸取教训。如果你曾经做过一些使你现在想起来就懊悔万分，恨不得从未发生过的事，不要紧，你无须挣扎在充满内疚和负罪的深渊里，直至被彻底摧毁击垮。你只要引以为戒，确信这类的错误你绝对不会再犯就够了。把以往的过错当作提高和发展自己的经历。
负疚感只会引发你愤怒、困窘难堪或者灰心沮丧。它完全是在浪费你的美好年华，而你本该用这些消磨掉的时间去做更多，更有有价值的事。
不被负疚感所纠缠并不意味着你不必在乎所犯的错误，或对过错视若无睹，听之任之。你可以将一切的内疚悔恨的感受永远深深埋藏在心底。我的意思是说，不偏执于负疚感，其实是让你能更有效地从过去的经历中吸取教训，积极地展望未来。
不要让他人利用你的负疚心理，包括你的上司、你的小孩或是你的同事。他们故意装作是你所犯过错的牺牲品，装作是因为你的失误才导致了他们诸多的巨大损失。其实骨子里，他们不过是为了故意刺激你的负罪感，然后更大程度地压榨你，从你那里获得更多的好处。他们并不是存心使诈或是邪恶透顶，他们只不过在耍一套人际关系中常见的便利把戏而已。
你日常的行为和欲望同样会使你产生负疚感。但是仅仅内疚并不能将你从沉重的责任中解放出来，你仍然必须时时对你的行为和思想负责。所以，从现在起就告别负疚感，接受你已经无法重写自己的过去这一事实，勇敢为你所做过的一切承担应负的责任，并努力从中学到富有价值的经验。
（十）疏导紧张的情绪
面对一个无法解决的问题，想尽了办法也没用，这时，与其着急上火，还不如放松一下。
1．胡思乱想
不要抑制自己那些稀奇古怪的念头。其实，越不让自己去想，就越会控制不住的去想。正是因为强制自己不去想那些“不该想”的问题，才让自己陷入到焦虑和矛盾当中。
一个人舒适地躺在床上，打开思想的闸门；随心所欲地胡思乱想。既然只是在想象，又担心什么呢？
2．结交知心的朋友