来看，心理健康是一种状态；从发展的角度看，心理健康则是围绕着健康常规，在一定范围内不断上下波动的过程。在通常情况下，人人都会感受到压力和遭受到挫折，不管其是属于内在或外在的都会产生焦虑不安的心情，而为了对抗和摆脱这种心情，人本身就会采取不同的应对方式和防御反应，只要平稳状态的破坏不超过人自身固有的自我平衡能力范围，这时的心理健康状态就可以不被破坏，然而一旦超过了自我平衡能力的范围，人的心态就会出现问题和紊乱。
（三）调整自我封闭的心态
自我封闭阻隔了个人与社会的正常交往，使人认知狭窄，情感淡漠，人格扭曲，最终可能导致人格异常与变态。
自我封闭是一种对环境不适的病态心理现象，指个体将自己与外界隔绝开来，很少或根本没有社交活动，除必要的工作、学习、购物以外，大部分时间将自己关在家里，不愿与他人来往的行为。
1．自我封闭心理的特征
（1）普遍性。即各个年龄层次的人都可能产生。儿童有电视幽闭症，青少年有性羞涩引起的恐人症、社交恐惧心理，中年人有社交厌倦心理，老年人有因“空巢”（指子女成家居外）和配偶去世而引起的自我封闭心态。
（2）非沟通性。正常人都有相互交往的需求，而有封闭心态的人则不愿与人交往，不是无话可说，而是害怕或讨厌与人交谈。往往只愿意与自己交谈，如写日记、撰文咏诗，以表达情感和志向。
（3）逃避性。自我封闭行为与生活挫折有关，具有这种异常心理的人在生活、事业上遭受波折与打击后，精神上受到压抑，对周围环境逐渐变得敏感，变得不可接受，于是出现回避社交的行为。
（4）有孤独感。自我封闭者把自己与世隔绝，也就没有什么朋友，时常感到很孤独。
（5）不愿结婚。“男大当婚，女大当嫁”是一种社会习俗，也是人类的基本需要，但有些大男大女宁愿独身也不愿成家。这些大龄男女青年，或者回避现实，或者期望过高，都将自己封闭起来。
（6）社交恐惧。多表现在性格内向者身上。由于幼年时期受到过多的保护或管制，他们内心比较脆弱，自信心也很低，只要有人一说点什么，就赶紧自我对号入座，心里紧张起来。他们最怕到公开场合去，在生人面前常显得束手无策，于是干脆躲在家中不出来。
（7）自责心理。有些人因生活中犯过一些“小错误”，如偷过东西，看过黄色录像，违反过交通规则等，也许并未受过惩处，但由于道德观念太强烈，导致自责自贬，甚至辱骂讨厌摒弃自己，总觉得别人在责怪自己，感到惶惶不可终日，于是深居简出，与世隔绝。
（8）消极的自我暗示。有些人因个子特别矮小，或特别高大，或有某些躯体缺陷，或容貌丑陋等，于是格外注重个人形象，总是觉得自己长得丑。这种自我暗示，使得他们非常注意别人的评价，甚至别人的目光，最后干脆拒绝与人来往。
上述特征中，前四种为自我封闭心理的内在特点，后四种为自我封闭心理的表现特征。
2．自我封闭心理的成因
自我封闭阻隔了个人与社会的正常交往，使人认知狭窄，情感淡漠，人格扭曲，最终可能导致人格异常与变态，因此应尽快调整自我封闭的心态。
这与人格发展的某些偏差有因果关系，实质上是一种心理防御机制。由于个人在生活及成长过程中常可能遇到一些挫折，挫折引发焦虑。有些人抗挫折的能力较差，使得焦虑越积越多，只能以自我封闭的方式来回避环境，以降低挫折感。
一年前，赵某参加一位朋友的生日宴会回来，突然感到莫名恐惧，不敢外出见人，多方治疗无效。为此妻子大为恼火，骂他中了哪门子邪，后来听朋友说可以找心理医生咨询一下，于是便来到了心理咨询所。
“我两年前下岗。自己开了一家百货店，生意挺不错。不久，街坊一位长得挺‘帅’的哥们也开了一家更大的商店，开后不久生意就红火起来。一次我和他一同去赴一位朋友的生日宴会，都是同行，他大受朋友们的欢迎，不少人争着和他聊天，像众星捧月似的，理我的人却很少。于是顿感心中不安，中途退席回家。从此，不时感到惶恐不安，老为自己绝不可能超过他而感到害怕。开始还只是怕和他在一起，后来连见到他也害怕，整天惶恐他会突然出现在自己面前。不久，就连顾客上门买东西也感到害怕。无法继续营业而停业待在家甚至不敢出门会客，如此情况已有一年多了。”
赵某的症状，属于异常心理中的自我封闭心理症。赵某参加宴会，自感不如那位“帅哥”朋友，于是产生恐惧，并且越来越严重，直到最后害怕见面，不能营业，不敢出门会客，躲在家里，这是典型的因社交恐惧而造成的自我封闭。
王某是一个中学生，他的故事也是如此。