段成为自己的“心理医生”。
首先，掌握一定的心理卫生知识，正确认识心理问题出现的原因。
其次，能够冷静清醒地分析问题的因果关系，特别是主观原因和缺欠，安排好对己对人都负责任的相应措施；另外，恰当地评价自我调节的能力，选择适当的就医方式和时机。
现代社会要求人们心理健康、人格健全，不仅要拥有良好的智商，还要有良好的情商。在出现心理问题时，人们开始引起重视并寻求咨询和医疗，这是社会文明进步和人们文化素质提高的一种表现。据专家介绍。生活条件越好，文化层次越高，人们对心理卫生的需求也就越迫切。随着文化科学知识的普及和心理卫生服务的完善，解决“心病”会有更多更好的渠道和办法。
（四）心理素质的重要作用
心理素质的高低表明了个体人格的强度和力量，而心理健康程度则是指人的心理卫生水平的高低。
心理素质和心理健康不是一个概念，它们既有区别，又有联系。心理素质的高低表明了个体人格的强度和力量，而心理健康程度则是指人的心理卫生水平的高低，两者存在着非常密切的关系，但却并不是一回事。一般地讲，一个人的心理素质越高，他的心理就越健康；但一个人具有健康的心理却不一定具有较高的心理素质。这究竟是为什么呢？
一个人的心理健康水平和需要满足程度与生活经历有关。心理问题和心理障碍的经验标准就是个体有太多的抑郁、焦虑、恐惧等负性情绪体验，而情绪是人对客体是否满足自己的需要而产生的，凡能满足自己需要的事物引起愉快的情绪，反之，则引起不愉快的情绪。试想，一个心想事成的人会有心理问题吗？马斯洛把人的需要分为生理需要、安全需要、爱与归属的需要、尊重的需要、认知需要、审美需要和自我实现的需要。其中，生理需要、安全需要、爱与归属的需要以及尊重的需要属于缺失性需要。所谓“缺失性需要”，就是它必须获得一定程度的满足，否则，就会产生心理问题。另外，一个人的心理健康程度与生活经历也有十分密切的关系。一帆风顺的生活经历往往能使个体保持一种比较健康的心理。
然而，心理素质却往往完全相反，心理素质并不是与心理的满足程度有关，相反，心理素质的高低在于能够承受需要得不到满足的程度。所谓挫折耐受力，就是从生活经历讲，坎坷的经历反而会促进心理素质的提高。西方心理学家有言，有一个幸福的童年，往往会有一个不幸的成年。孟子曰：“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行弗乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能。”
心理素质对人的成长和发展具有多方面的重要作用。
首先是保健作用。“人生不如意事常八九”，在充满竞争、复杂多变的现代社会中，在几十年跨度的人生历程中谁能保证自己不会遇到难以预料的打击和挫折？谁又能在“鱼和熊掌不可兼得”的两难困境中从容选择？拥有良好的心理素质，就可以应对人生历程中不可避免的挫折和打击，就可以在互相冲突的价值观念和生活方式中进行明智的选择。由于生存环境的过于优越和成长过程的过分顺利，不少人根本没有经历任何真正意义上的打击和挫折，他们当前的心理状态也许比较良好，但却缺乏应付挫折和打击的潜在的心理力量，缺乏必要的挫折耐受力。一旦遇到难以避免的挫折和打击就容易出现心理问题，进而发展为心理障碍或有一些不恰当的极端反应。20多年改革开放的历程，使中国人民的物质文化生活水平有了较大的提高，但80年代以来的多项调查研究表明，人们心理卫生状况不良的比例却一直居高不下，其中的主要原因之一，就是好多人的心理素质难以适应现代社会的要求。这也正是心理咨询一经出现便受到人们热烈欢迎的重要原因之一。
其次是辅助作用。这里的辅助作用是指心理素质对道德品质的辅助作用。毫无疑问，我们培养的人才，既要有高尚的道德品质，又要有良好的心理素质。心理素质和道德品质是相辅相成的，心理素质是道德品质的必要基础，如果没有良好的心理素质作为基础和辅助，那么道德品质就会成为建立在沙滩上的空中楼阁，就无法发挥道德品质使人向善的积极作用，就不能使人作出有利于他人和社会的实际道德行为。与违法犯罪和损人利己、损公肥私的缺德人物不同，相当一部分心理障碍患者都是一些道德观念比较强的人，但是，由于缺乏良好的心理素质，他们却没有也不可能有真正的利他行为，有的只是自我的折磨和自我的消耗。道德品质在他们身上，更多地发挥了压抑自我的作用，而不是发展自我的作用。在拥有良好的心理素质的基础上，道德品质才会限制个人去做一些缺德的事情，也会促使个人有真正意义上的利他性的道德行为。这样的道德品质才是真正意义上的道德品质。多年来，我们在对学生进行道德教育方面投入了大量的精力，但德育的效果却始终不如人意，其中的重要原因之一，就是没有把道德教育和心理素质教育有机地结合在一起，没有实现道德教育和生