睛、足部、血脂、血糖和糖化血红蛋白，心脏、循环和神经系统。
2.选择适合的锻炼方式。
例如：如果足部失去了感觉，那么游泳比散步更适合您；如果视力不好，或者经常发生低血糖现象，那么室内锻炼或者找一个朋友陪伴将是明智的选择。
3.轻松但持久稳定的锻炼更有效。
目标定得太高，或者进行激烈的运动会使您感到气馁，甚至受到伤害。通常可根据安全最高心率测定运动量的大小：安全最高心率=180-年龄，锻炼过程中您的心率不应超过安全最高心率。
4.要进行运动前的预热。
在开始锻炼前要进行身体的预热，并进行一些伸展运动。
5.在结束锻炼的时候要使身体逐渐地冷下来。
逐渐地减缓运动，直到您的呼吸变得正常为止，然后再进行一组伸展运动，运动后肌肉会更加容易伸展。