根据他的情况，医生认为血糖波动大与他的不良生活习惯及经常睡懒觉有关。要想平稳降糖，他必须合理安排工作，养成规律的生活习惯，改掉熬夜和睡懒觉的毛病。
时常熬夜会得糖尿病吗
是的，熬夜过量会导致糖尿病的发生。
充足睡眠可防“糖”
很多熬夜族加班加点工作后发现，不但没累瘦，反而“越紧张越胖”，对于有糖尿病家族史的人来说，如不保持正常的体重，则会增加患糖尿病的概率。
精神压力大、生活节奏快的人是肥胖的高危人群，因为精神紧张引起内分泌失调，脂肪重新分布，同时会导致便秘，进多出少；而生活紧张、事务繁忙，会大幅度增加脑力劳动的时间，不断地减少体力劳动，从而减少了脂肪消耗的机会，这样体重自然随之增加。和其他人相比，有肥胖或糖尿病家族史的人存在一定的患病诱因，如果条件适合，就像种子在遇到适当的环境一样，很快便会生根发芽。
从临床上看，一般在3个月至半年左右，这种内分泌的失调就会表现出来，因此，要是精神连续处在“重压”下3个月以上，一定要给精神放个“大假”。那怎样回避这熬夜熬出来的“糖”呢？
保持正常体重，远离紧张的生活必须养成良好的生活习惯，包括睡眠有规律、工作有规律、饮食有规律；另外运动也要有规律，让身体处于一个规律的状态中，这样不仅可享受到锻炼的乐趣，还能让身体远离糖尿病的威胁。
而糖尿病患者要平稳降糖，更应从改变不良睡眠习惯入手。晚上睡觉的时间不要太迟，最好在10时之前，而第二天要在早晨6时至8时之间起床，将每天的睡眠时间保持在8小时左右。即使工作需要，也尽量不要打乱睡眠规律，更不要耽误按时吃药打针。
如果前一天晚上睡得晚，第二天早晨需要“补补觉”，最好在早晨8时之前起来，服用降糖药物或注射胰岛素并进食早餐后，再睡个“回笼觉”，这样才能尽量保证血糖不受睡眠改变的影响。
为什么经常熬夜会得糖尿病
长期睡眠时间过长或过短的人，患糖尿病的概率要高于睡眠时间正常的人。研究结果显示，每天睡觉不足5小时的人，患糖尿病的概率是标准人群的25倍；每天睡眠时间超过9小时的人，患糖尿病的概率则是标准人群的17倍左右。
凌晨4时到上午9时，是血糖最容易升高的时段。如果早晨没有按时起床，没有按时服药吃饭，整个白天的血糖规律就会被彻底打乱，会引起血糖的明显升高，增加肾脏的负担，随后导致血糖的波动，增加对血管的伤害，也加重了病情。
除了可以引起血糖升高外，对某些注射胰岛素的患者来说，睡懒觉可能会导致低血糖反应的发生。特别是服用中长效胰岛素的患者，如果早晨不起床及时吃饭，前一天晚上注射的药物还在起作用，很容易发生低血糖。对于年纪比较大的糖尿病患者来说，睡眠中的低血糖会导致昏迷，严重时甚至会危及患者的生命。
当“夜猫子”和工作超人并不可取，有肥胖或糖尿病家族史等的糖尿病高危人群，更要改变熬夜和睡懒觉的习惯，以降低患糖尿病的风险。
10.睡眠不良也易患糖尿病吗
赵先生工作太忙了，无奈之下经常牺牲自己宝贵的睡眠时间，然后等有空的时候再依靠睡懒觉等方法把觉补回来，这种习惯已成为他平日生活中的“家常便饭”。虽然知道这样不好，但是也说不上来哪里不好就坚持下去了，直到公司例行体检的时候，赵先生才发现自己居然得“糖”了。这是怎么回事？医生询问了他的日常生活习惯以后，说道，这都是睡眠不足惹的祸。如今想要更好地控糖，就要保证睡眠充足、规律，赚再多的钱都没有健康重要。赵先生频频点头，决定痛改前非。
睡眠习惯不良也易患糖尿病吗
是的，睡眠习惯不良也是糖尿病病发的一个原因。
睡眠习惯不好易患糖尿病
不好的睡眠习惯并非小事一桩，因为长期睡眠时间过长或过短者最终患上糖尿病的概率要远高于常人。
一般认为，糖尿病主要是由于遗传、肥胖和活动过少三大因素造成的。然而，在对8 000名没有糖尿病病史的中年瑞典人跟踪长达10年后发现，这些人当中竟有500多人已不知不觉地患上了不同程度的轻微糖尿病，而且这些人患病的一个共同的主要原因是睡眠不好或睡眠太少。通过实验发现，一个人如果连续一个星期每夜只睡4个小时，必将对人体吸收糖分产生副作用。
那么，怎样培养良好的睡眠习惯呢？
1.要营造一个安静舒适的环境，使自己有一个平静而放松的心情，充分地享受睡眠。
2.晚饭不要吃得过饱，不要喝刺激性的饮料。
3.睡不着时不必强迫自己在床上辗转反侧，可以起来活动活动。
4.白天尽量不午睡或打盹；必要的时候可以给自己一定的心理暗示。
5.工作再忙，也