改变生活习惯，预防“糖”上身。
1.饮食习惯
糖尿病的发病率与高糖类饮食无明显关系，而与食物组成有关，如精制食品及蔗糖可使糖尿病的发病率增高。据流行病学分析，高蛋白饮食与高脂饮食可能是更重要的危险因素。
2.肥胖
肥胖是食物的热量超过机体的需要所致。过量进食可引起高胰岛素血症，而且肥胖者胰岛素受体数量减少，可诱发糖尿病。
3.素体阴虚
导致素体阴虚的原因有：先天不足，是指由于母体胎养不足所致；后天损耗过度，如毒邪侵害，损耗阴津；化源不足，如化生阴津的脏腑受损，阴精无从化生；脏腑之间阴阳关系失调，终致阴损过多，阳必偏盛，阳太盛则致阴“消”。
4.心情抑郁
由于长期的情志不舒，导致郁滞生热、化燥伤阴，或因暴怒而导致肝失条达；气机阻滞，也可生热化燥，并可消烁肺胃的阴津，导致肺胃燥热，而发生口渴多饮，消谷善饥。阴虚燥热日久，必然导致气阴两虚。阴损及阳而出现气虚阳微现象，是由于肺、胃、肾三经阴气虚，阳气被遏而出现阴阳两虚病证。
糖尿病并不是吃糖过多而导致的，不要把糖尿病的发病原因归结到吃糖上面。安排合理的饮食，增强体质，均衡营养有利于降低糖尿病的患病概率。
4糖尿病有哪些早期症状
冯大爷今年51岁，一直没什么大毛病，但是最近却总是口渴饮水多，尿量增加，夜尿次数增多。吃得再多也总感觉饿，时常在午饭前或者晚饭前出现心慌饥饿的低血糖症状。持续一段时间后，冯大爷发现体重下降了7千克，还经常感觉疲乏无力。在家人的陪伴下到医院检查，结果被确诊为糖尿病，但万幸的是病情还在初期阶段，通过饮食和锻炼调节是可以恢复正常的。
糖尿病早期症状明显吗
糖尿病有较明显的早期症状。
糖尿病的早期症状有哪些
包括冯大爷所经历的，以下症状都是糖尿病的早期症状。
1.疲乏无力
由于血糖不能进入细胞，细胞缺乏能量所致。据报告，2\/3的糖尿病患者均有无力的症状，甚至超过消瘦的人数。
2.容易感染
糖尿病影响免疫功能，以致抵抗力降低，容易出现皮肤疥肿，呼吸、泌尿、胆道系统的各种炎症，且治疗困难。
3.皮肤感觉异常
感觉神经障碍引起四肢末梢部位皮肤感觉异常，如蚁走感、麻木、针刺感、瘙痒，尤其是女性外阴瘙痒可为首发症状。
4.视力障碍
糖尿病可引起眼睛各个部位的并发症，以致出现视力减退、黑蒙、失明等。
5.性功能障碍
糖尿病引起的血管、神经系统病变以及心理障碍等引发男性阳痿，女性性冷淡、月经失调等性功能障碍。
6.其他症状
2型糖尿病存在胰岛素抵抗、高胰岛素血症的情况，故可同时或先后出现高血压病、高脂血症、肥胖症、冠心病、高血液黏稠度等，这些虽不属于糖尿病症状，但发生这些情况时，应注意血糖是否升高。
怎样自测是不是处于糖尿病前期
如果以下各个方面出现异常请及时就医，因为可能是糖尿病的前期症状。
（1）口腔。口干、口渴、饮水多，口腔黏膜出现瘀点、瘀斑、水肿、牙龈肿痛、牙齿扣痛或口腔内有灼热感。
（2）体重。体重缓慢减轻，且无明显的诱因。
（3）体力。常有饥饿感、出汗、乏力、心悸、颤抖、低血糖。
（4）尿液。男性尿频、尿液多。
（5）眼睑。眼睑下长有黄色扁平新生物（黄斑瘤）。
（6）皮肤。下肢、足部溃疡经久不愈；或有反复的皮肤、外阴感染；皮肤擦伤或抓破后不易愈合，或有反复发作的龟头炎、外阴炎、阴道炎。
（7）血管。动脉硬化、高血压病、冠心病。
（8）生殖。女性发生多次流产、妊娠中毒、羊水过多或分娩巨大胎儿者。
糖尿病的症状可以是典型的“三多一少”，也可以是非典型的、似乎很难与糖尿病联系在一起的症状。典型的症状是多尿、多饮、多食与体重减轻，按发病机制讲是应按这个顺序发生，但也可能仅仅突出某一个症状。
平时多注意自己的身体，尤其是出现“三多一少”的情况时，应及时就医确诊。
5.什么是糖尿病的“黎明现象”
郑大妈患糖尿病3年了，最近却怪事频出：使用门冬胰岛素治疗，早上13个单位，中午4个单位，晚上12个单位。最近血糖总是控制不到正常水平，尤其是早起的空腹血糖。
已经好几天都是晚上临睡前测得的是5点几或7点几，但是一到早上再测就高了，今天早上6∶15测得的是82，谁知7∶20再测已经变成96了，这是怎么回事啊