性朋友也出现了同样的问题，尤其是30多岁的男性尤为多见。有一次，一位只有34岁的年轻人来找我看病。他就是个典型的惧冷症患者，严重到夜间常因下半身冰冷而无法入睡的程度。白天的情况虽然好一些，但也是冷得不行。要不是怕人笑话，他真想穿上小棉袄了。我向他建议，以后再觉得手脚发冷时，不妨将两个手背互相摩擦，就能使身体暖和起来。见他有些疑惑，我给他解释道，手背上有个穴位叫阳池穴，是三焦经上的主要穴位。所谓“阳池”意味着囤聚太阳的热量，经常按压此处可以振奋人体的阳气。阳池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背间骨的集合部位。
寻找的方法是，先将手背往上翘，这时在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧皱褶的中心处上按压，会找到一个压痛点，这个点就是阳池穴了。阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位，便可让温暖的生机进入寒体之内，让“体内的冰雪”变成春天的涓涓细流。刺激阳池穴，要慢慢地进行，时间要长，力度要缓慢。最好是两手齐用，先用一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内，还用不着别人帮忙。手脚发冷的人，一般只要坚持刺激阳池穴，便可不再为冬天的来临而发愁。另外，再配合按揉涌泉穴、劳宫穴、气冲穴，拍打肾俞穴，会有很好的辅助作用。当然，我们不要以为手脚冰冷就是阳虚的专利。很多吃素的人，一到冬天也会有手脚冰冷的问题。《伤寒杂病论》中说：“厥者，手足逆冷是也。”所以手脚冰冷，就叫“厥”。“凡厥者，阴阳气不相顺接，便为厥。”中医认为，阳受气于四肢，阴受气于五脏，阴阳之气相贯，如环无端，如果阴阳二气不相顺接，就会造成“厥”。因此不管是什么原因造成阳阴二气不相顺接者，都算。
它可以是寒、是热、是虚、是实，所以不要以为手脚冰冷的人一定全都是阳虚，这种理解是不对的。它的病因有很多种，而不仅仅是阳虚。为什么30多岁的男性也容易出现阳虚所致的四肢冰冷情况呢？还要从他们的不良习惯说起。很多青壮年常自恃身体壮实，以为不易受寒，其实不然。那些长期工作在空调办公室的白领阶层，平时可能并没有感冒受寒的症状，但时间久了，体内积存的寒气就会以空调综合征的形式表现出来，让人疲乏，失眠，胸闷、不会出汗。当然，这种情况也好处理。一旦受了风寒，即使只是有轻微的症状，应采取的最好办法就是熬一碗生姜红糖汤，趁热喝下，再睡上一觉，发发汗，便可以轻松祛除体内的寒气。此外，爱喝冰啤酒，爱吃生冷食物，寒冬穿衣过少，运动过后用冷水冲头，工作压力大，这些都是男士易受寒的主因。天热了，许多人爱吃冷饮，但冷饮不是任何人任何时间都可随便饮用的。比如体质虚寒者就不适合。如果脾胃本来就不适，身体燥热，再吃上一通冷饮会使胃部猛然一激，对它而言，无疑是“雪上加霜”。
如果是因贪吃生冷所致的胃痛，我们可以服用良姜粥（用高良姜末15克，大米100克，一起用文火煮粥，温热服），有温胃行气、散寒止痛的作用；也可用白胡椒酿红枣（将红枣洗净去核，白胡椒略打裂开，在每个已去核的红枣内放入白胡椒2粒，待煮饭时，放在饭面上蒸熟食用），可温中补脾、暖胃止痛，对于寒性胃痛有较好的疗效。在这里，我奉劝30岁的男性朋友，想避免寒邪入侵，还是要多从生活习惯入手，养成良好的生活习惯，不仅对自己有好处，也会为全家带来福气。
？受益一生的温馨提示：“夜猫”族男性也会手脚冰冷很多30岁左右的男性属于“夜猫”族，夜深人静，正是他们工作和玩乐的好时光，或在网络里游荡，或泡吧、唱K、蹦迪……其典型代表人物如广告人、IT人士、夜班司机、24小时便利店员工等。这些男性由于长期熬夜，身体超负荷运转，极易损耗体内的阳气，出现神经衰弱、注意力不集中、记忆力减退、头昏脑涨、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等问题。此外常熬夜的人还极易患上肠胃病，并常伴有腰膝酸软、手脚冰冷等症状。针对这种情况最好的办法：平时要建立合理的作息时间。如果必须要熬夜，中间应休息一段时间，同时要注意营养的补充。此外，夜班族白天要做充分休息，中午最好能补一觉，晚餐时多吃一些富含维生素C或含有胶原蛋白的食物，如水果和肉皮；要少喝酒，多饮用些鲜榨果汁或豆浆等。