招呼，看到同学们在玩耍，就算不感兴趣，也会加入，可是那种无法融入，小心翼翼的隔阂感，真的让我很焦虑。”
“即便讨厌那样的自己，但我还是逼着自己装作开朗的样子。这样能让父母开心，亲戚夸赞，让我觉得一切都值得。”
“上了大学，因为住在宿舍，我也不能不合群，否则会很奇怪。”
“我以为只要努力，就会有所改变，变成我想成为的那样，但有些事并不是我想怎样就怎样的。”
“渐渐地，我变得越来越焦虑，紧张，无法忍受人多的场合，总觉得别人过于吵闹，一出门就会郁郁寡欢，只有一个人独处的时候才会得到一丝平静。”
“我以为自己得了抑郁症，为了克服这种内心的焦躁，我做了很多不同的尝试。”
“不但读了很多心理学的书籍，还去看了心理医生，袒露自己的心声。”
“查了脑电图，尝试做认知行为治疗，甚至还试了催眠疗法。”
“尝试了好几家不同的医院，但结果并不如人意。”
“碰巧赶上毕业季，因为忙于找工作，这件事就不了了之。”
“我想着可能工作了就会变好，因为有人说我就是太闲了，忙起来就不会想这些事了。”
“后来我找了个996的工作，想着只要忙得天昏地暗，连睡觉的时间都没有，肯定不用再跟人打交道了。”
“可是，领导和同事比同学更难相处，我感觉他们对我抱有极大的恶意，每天都在打击我，无论我怎么做，都无法让他们满意。”
“于是，我开始害怕上班，一想起要每天面对他们，我的焦虑就更严重了，有种生不如死的感觉。”
“我开始否定自己，各种负面情绪接踵而至，每天除了工作，就是缩在出租屋里昏睡。”
“就这样，一年后，我终于无法忍受，辞掉了这份工作。”
“万万没想到，辞职后，我的情况越来越严重，不但和身边所有人都断绝了联系，甚至痛苦到想要结束生命，重新投胎，可是又胆小到连自杀的勇气都没有。”
“后来我决定还是先活下来再说，就去看心理医生，并确诊了抑郁症。”
“吃了药以后，似乎好一点了，起码我没有那么多负面情绪了，不再讨厌自己，也能够睡个好觉。”
“但是这些药物总有各种副作用，让我很难受，我吃药变得断断续续，我知道这样也不对，可是没办法，不这样的话，身体会变得越来越差。”
“不管怎么样，我虽然不想自杀了，负面情绪也少了些，但还是很害怕跟人打交道。”
小杰绝望地说道：“我这样别说再找工作了，连下楼买菜都做不到，就连订外卖我都不想接电话，我的手机时刻处在飞行模式，只有深夜才敢打开，我这辈子难道就这样了吗？”
“慢慢来，你已经做得很好了，其实现在像你这样的年轻人有很多，社会一直在发展，很多人在家呆着也可以，不需要跟外界经常打交道的。”林医生耐心地说道，试图宽解他的情绪。
“我这个人就是内向，就是不开朗，这样不行吗？为什么一定要逼得我开朗活泼，天天戴着面具跟人打交道？”
“为什么路上看到人就要打招呼，为什么一定要跟同学搞好关系，为什么要拍领导马屁，为什么要说话圆滑？”
“我就不能好好做自己吗？有些话我不能说还不能保持沉默吗？”
“我真是恨透了内向，外向这两个词，为什么要把每个人贴上标签，这么简单地分类。”
小杰仿佛打开了泄洪的阀门，尽情吐露着自己的心声。
当内心所有情绪都宣泄一通后，他的焦虑似乎得到了一定程度的缓解。
所有的话都说完后，小杰看着林医生，流露出感激之色：“谢谢你，林医生。”
这一次，他终于可以直视林医生的眼神，目光没有躲闪，虽然只持续了三秒钟，但也是难得的进步了。
“你做得很好，就是要这样，先做你自己，然后慢慢地尝试，以自己想要的方式，跟别人打交道。”
林医生赞许道：“要记住一点，不要太在意别人的看法，好吗？”
“嗯。”小杰迷茫地点点头。
虽然他不太明白，什么叫做以自己的方式跟人打交道，但他知道，林医生说的不会有错。
这些年来，他看了起码快10个医生，大部分所谓的心理医生对他都很敷衍，只是大略地问一下病情，马上就开出药了。
只有林医生，会认真地听他说上半个小时，不管他说什么，都在鼓励他，不会有一丝不耐烦。
在这里，他感受到了从未有过的重视和理解。
他不需要再戴上面具，也不用在意对方的想法，可以聚焦内心深处，先考虑自己的感受。
“今天是个很好的开始，以后你每周按时来一次，我再给你换个药，虽然效果差一点，但没什么不良反应，这样药物和心理治疗同时进行，应