关于这一点，阿秀先前还不够重视，如今看到书中分析，顿时深感赞同。
书中又讲到。青玉境、金刚境、纯阳境的突破，是肌肉、筋骨、脏腑在极其细微处发生了某种关乎本质的变化，因而变得更能承受外部攻击，并在承受的内部力量上获得大幅提升。
最后，书中讲到了关于炼体的功法。其中，就有阿秀从黄寨主那里学来的那些内容，看来这果然是郡公府的东西。不过，书中还提到一种辅助的外炼方式，阿秀对此极感兴趣，因为他之前也想到过外炼，只是没找到方法。
看完书中所讲的外炼之术，阿秀心想，看来郡公也有藏私啊。至少他没有将全部功法传给军中所有修士。
阿秀看到方法后很兴奋，于是急忙收拾了一下东西。将飞毯卷起来包裹住长剑，用绳子捆好，背在身后。然后急急忙忙出了军寨。
来到山林无人处，阿秀戴上面具，易容成一个“白先生亲弟弟”的模样，然后手持长剑，端坐于飞毯之上，“嗖”地临空飞去。
阿秀驾驶飞毯在茂密浓绿的山林上空飞行，忽快忽慢、忽高忽低，飘飘欲仙，感觉十分快意，忍不住不断尖叫、呼啸。阿秀觉得，自己似乎从未感受过这种愉悦，觉得生活就该是这样，自由自在。他又想到，若是哪天自己带着阿弟一起，在天上飞来飞去，阿弟一定会激动得哇哇大叫吧。又或者，带着花柳巷的头牌姑娘出来飞一圈，想来喝花酒的钱也能免掉。
阿秀一路疯玩，胡思乱想，直到差点撞上树梢，这才回过神，继续专心飞行。阿秀心想：自己好像有点飘了，得谨记“低调”二字啊！
大约飞了大半个时辰，阿秀终于悬停空中，神识探查了一下下方树林：没有人，也没有蛮兽。于是，阿秀便悠然降落下去，落在一处水潭旁边。
这处水潭，阿秀第一次随队狩猎时曾经经过此处。听队友说过，这潭水极深，有一次狩猎队的人路过时下去洗过澡，当时有人想试试水深，一直没能探到底。
阿秀觉得这个地方正合适。《横炼筑体术》中讲到，人处于深水中，身体会受到很强大而全面的外力挤压，此时若不以元气化力抵抗，只用身体本身力量与之抗衡，任由丹田阳元气自由游走四肢百骸，将极大刺激身体吸收阳元气。其次，也可借助瀑布的力量行此功法，只是瀑布对身体的压力不全面，也不均衡，吸收阳元气的效果不是很好。
阿秀脱掉衣服，只穿了一条内衬短裤，除了那柄长剑外，其余东西都没带，便径直跳下水潭。
身体下沉过程中，阿秀果然感受到了来自水的挤压力量。它又开始感受到肌肉、筋骨和五脏六腑因外力而产生的震动。它们开始加快吸收丹田输送而来的阳元气。
一路往下，当阿秀感受身体对外力挤压难以承受时，便一剑插入潭壁，使身体悬停水中，淬炼身体。
阿秀判断，这种方式的淬体速度，比那套走桩功法快了大约十倍。不过，阿秀觉得这也不算多大优势。据白先生说，一些武修世家或隐秘门派，通常都会有一些非常特殊、有效的功法。想来，比这种“水炼法”高明的炼体功法也会不少吧。毕竟，郡公府的炼体法似乎并不算出名。
但阿秀忽略了一点，那就是他自身阳元气纯度极高，同等境界下，其身体抵抗外力的能力远超常人，能够承受更高强度的挤压，因而才使得其淬体效果比那套走桩快了十倍。若是换了铁牛来，能提升三五倍已是极限。
阿秀的极限还不止于此。适应了一会儿后，阿秀又慢慢下沉，然后停下修炼。如此不断持续，不知过了多久，阿秀终于落到潭底。再度适应后，阿秀开始觉得，以后应该找个更深的水潭才好。此时，身体吸收阳元气的速度比最初时又快了一倍。
如此，又过了数个时辰后，阿秀忽然感到体内有一些酥酥麻麻的感觉，这种感觉不断扩散，直至传遍全身。他有种身体正在水中“溶解”的错觉。这种溶解持续了很久，然后才逐渐消失如常。
阿秀感觉水的挤压力似乎突然轻了一倍。随后，阿秀恍然醒悟：不是水的挤压变轻，而是身体强度提高了一倍。是的，自己恐怕是破镜了！
出了水潭，阿秀仔细看了看自己的身体，皮肤并没有明显变化，只是仔细观察之下，会发现皮肤纹理之内，隐隐有青色毫光流溢。再感受阳元窍运行，阳元窍果然也增强了许多。只是这次连续十来个时辰的高效炼体，加上突破青玉境，丹田内积累的阳元气减少了近三成。而日常炼体，消耗是小于吸收的。
阿秀想到：若是某天得了个什么逆天炼体功法，怕是会出现丹田元气不够用的情况吧。
看下天色，再计算下时间，大约已过了十二个时辰的样子，这是第二天中午了。怕是白先生会担心，于是，阿秀收拾东西，驾起飞毯，赶回山寨去了