夜寂静的如水一般，一晚上都如往常一般的平静，只有一晚难以入睡的木子坚和菲儿是这夜中的另类。当太阳慢慢升起的时候，训练场上一群半大的孩子已经集合完毕，开始了他们的训练，
一袭黑衣的木子厉一如既往的站在那里，时不时的纠正一些训练中不规范的动作，而被训练队开除的木子坚已经站在祠堂外面站了足足一个多小时，为了今天的第一次训练，木子坚特意起了个大早，早早的站在了祠堂门外等待这自己的老师，可祠堂的大门还是紧紧的闭合着。似乎麻衣老头还在睡着，忘了今天的事情。
随着太阳的升起，温度也渐渐的高了起来，木子坚的身体也逐渐的热了起来，汗水渐渐在脸上和皮肤的各处蔓延了出来。不一会儿领口和后背的衣服就被汗水打湿了。感受着身体和衣服黏在一起的不自在，木子坚不由的挽起了袖口。“把袖子放下来，第一堂课，培养你的忍耐能力，如果连这个苦都吃不了，就不用再练了。”一袭麻衣的老头缓缓的从祠堂外的小树林里走了出来，手里还拿着一些不知名的植物，原来麻衣老头早就离开了宗祠，出去找这些植物了。
听到老师的话，木子坚立刻放下了挽起的袖子，重新挺直了身子笔直的站在了那里。
“好，保持这个姿势，什么时候我说停你再停”说完迈着清逸的步伐走进了宗祠，拿出了一个瓷罐和一根粗短的石质棒子将手中的植物放在了罐子里，捣了起来，时不时发出叮叮当当的响声。
甚至蹲着觉得不是很舒服，还搬出了一把小椅子坐了下来。
老天似乎也很是跟木子坚很是过不去，随着时间的缓缓流过，太阳也越来越毒辣，刺眼的日光甚至让木子坚觉得一阵阵的眼黑，脚底也一阵阵的发软，汗水早已打湿了全身的衣服，头顶的汗水甚至顺着发髻流在了眼里，拼命忍住擦汗的冲动，身体又尽力的挺直了一些。“再坚持一下，再坚持一下”木子坚心里坚定的对自己说道。
而麻衣老头看都没看木子坚一眼，转身又进了宗祠拿出了一个绿色的瓶子，将刚才瓷罐里榨出的汁液倒进了瓶子里。独自拿出了一把扇子，静静的坐在椅子上闭目养神起来。
“不行，我不能倒下，老师还没有说停下，我绝对不能倒下”这时已经被毒辣的日光晒了三个多时辰的木子坚，双腿微微抖着，夏天的阳光侵蚀着露在外面的每一寸肌肤，汗水似乎已经流干，
体表不再出汗，皮肤也成了茄子似得颜色。“脚掌往前压，身体重心向前移”坐在椅子上的老头终于开口，不过似乎没有停下来的意思。此刻脑袋一片迷糊的木子坚下意识的往前移了移自己的身体重心。又重新挺了挺身子，当腰板直起来的那一瞬间，已经接近崩溃边缘的木子坚却感觉体内一股热流迅速涌过，身体的控制权又回到了自己的手中，剧烈的疼痛不由的让木子坚脑海中一阵清明。“我还能坚持一会儿”心里对自己说道，强行给自己股着力气。
当剧烈的眩晕再次向木子坚袭来的时候，双腿一软双眼便完全黑了下来。一直坐在椅子上的老头却抢先到了木子坚的身边扶住了木子坚，将绿色的瓶子迅速打开把里面的液体迅速倒进了木子坚
的嘴里，已经毫无知觉躯体在绿色液体流进嘴中时候，一丝清凉迅速从喉咙中划过，顺着已经干枯的经脉游走在全身的各个地方，剧烈的疼痛也开始慢慢缓解，甚至连茄子颜色一样的肌肤都在迅速恢复着正常，随着绿色的液体被几近干枯躯体疯狂的吸收，全身的皮肤逐渐浮上了一层黑乎乎的东西。
“洗髓阀体，这么快就完成了第一步，小子以后有你受的了”说完，将木子坚放在了地上笑着回到了宗祠了，甚至在闪身进去的那一刻还喃喃的说了一句话：“今天的太阳真是毒的够劲儿啊，回去洗簌洗簌，换身衣服，午饭后来找我”
躺了了近乎一个时辰，木子坚看了看自己身体表面的黑色物体，明白自己老师的训练方法的原理，同时心中也越来越佩服自己的老师，他知道者黑糊糊的东西是什么，是存在在肌肉里的杂质，如果不把它们排出体外，肌体永远不可能达到完美的状态，毒辣的阳光是一切**的克星，当阳光将体内的水分全部蒸发干的时候，人体出于自我保护的本能，就将肌肉中的杂质排出体外做最后一道保护伞。
当肌肉中的杂质排出体外后，肌体自然达到了最完美的状态。不管是肌肉的韧性和协调性都发生了质的飞跃。
工欲善其事，必先利其器这句话，木子坚还是懂得。
先拥有一个完美的身体，而后再训练身体的力量和破坏力。有了这金刚钻，还怕揽瓷器活吗？
而后，逐渐回复的木子坚迅速跑回了家，洗了个澡随便吃了点东西便又跑到了祠堂的外面了，之后木子坚才明白，上午的那只不过是一个前奏，训练才刚刚开始。
**********************
后山的半山腰上，有一块挺拔的松树林，由于天长日久，连地上都积了足足有半尺厚的松枝，而苦修也正式在这里开始了。一旁的麻衣老头从怀里掏出来