他恨恨地，上下牙猛地一咬，双眼圆睁，如同怒目金刚一般，凌然一视，目光锐利无比，随即收敛，耳中也听的清楚：“快！收敛心神，眼观鼻，鼻观心，双手平放在膝上，无神无思，目空心空！”
渐渐地姜宁安静了下来，爆开的毛细血管依旧在往外溢血，但速度明显慢了下来。
“调动神识，引导元力沿筋络和血管流转，先至胸前，在转向后背，沿着脊柱至尾椎，再分开，沿两腿外侧而至脚底心，复又沿着双腿内测而至小腹，归于丹田之中。”
苟清语速平稳地徐徐说着，姜宁听的清楚，调动自己的神识，初时不太顺畅，继而意随心动，元力开始在周身循环。
约莫又过了一刻钟的时间，姜宁体内的元力开始变得服服帖帖，不断地循环往复，而姜宁身体上爆开的毛细血管也开始渐渐愈合，不再往外溢出鲜血，身体不再抖动了，姜宁面色沉静，悬浮在鼎中，如同一尊雕像，双目微闭，如同一尊雕像。
伴随着元力的不断循环，姜宁的身体不断地排除杂质，变得越来越清洁刚健，皮肤开始发出光亮。
约莫又过了一刻钟，不断循环的元力开始慢慢变得稀薄，逐渐散逸到天地之中去了。
直到元力稀薄到若有若无时，姜宁才缓缓地睁开了双眼，将最后一丝元力散尽，吐息收功。