听说夏雨馨小腿上长肌肉了，沈浩便好奇地走了过去，然后蹲在了夏雨馨的身前，道：“让我摸摸看看，是不是真的长肌肉了？”
“沈浩，我要是长肌肉了，变成了一个魔鬼筋肉女，你肯定不会喜欢我了！”夏雨馨很担心地说道。
“你离魔鬼筋肉女的境界还差得远着呢！”沈浩眨了眨眼睛，笑道。
沈浩然后笑道：“不是长肌肉了，只不过你扎了很长时间的马步，肌肉变得紧绷了而已，过一会儿我给你揉开，就没事了！”
“原来只是肌肉变得紧绷了啊，我说呢，我的小腿肚怎么那么发硬呢！”夏雨馨揉了揉自己的小腿肚，感觉酸酸的，麻麻的。
沈浩一下子抱起了夏雨馨，然后道：“雨馨，你蹲了几个小时的马步，浑身酸胀，肌肉紧绷，我得帮你把紧绷的肌肉揉开才行！”
“哦，那谢谢你了！”夏雨馨害羞地笑了笑。
让夏雨馨趴在床上，沈浩开始给她按摩了起来。
按摩结束之后，夏雨馨感觉到浑身紧绷的肌肉又松解开了，此刻得身体，有一种精神舒爽的感觉。
沈浩帮沈浩按摩完成，对着她的肩膀拍了拍，笑道：“好了，今天时间不早了，睡觉去吧！”
……
往后的几天里，沈浩一直留在家里面，监督夏雨馨扎马步。
虽然夏雨馨觉得一直扎马步，显得有一些不耐烦，但是沈浩为了能够给她打下一个好的身体基础，所以还是觉得，先让她多扎几天的马步比较好。
七天之后，夏雨馨已经连续扎了七天的马步了，平均每天扎马步的时间超过了八个小时。
现在，夏雨馨每次能够扎一个小时的马步，而且身体平衡有力，不像之前那样，扎几分钟的马步，就感觉到浑身腰酸背疼的了。
沈浩觉得，现在该让夏雨馨接受其它一些方面的锻炼了。
沈浩打了打响指，对夏雨馨笑道：“今天带你出去玩，怎么样？”
“去哪里玩啊？”夏雨馨感觉到很意外。
这几天沈浩对自己的训练很严格，难道他今天大发善心，决定带自己出去玩了？
“去健身房玩！”沈浩翘了翘眉毛，笑道。
“我晕，原来还是要锻炼啊！”夏雨馨的兴奋劲儿一下子消失了大半。
这附近就有一家健身房，健身房里面一切设备都很齐全，到那里做健身也是很不错的选择。
来到了健身房，沈浩拿出了两个杠铃，道：“雨馨，前几天我训练你蹲马步，是为了给你打基础，接下来，我要训练你的力量了！”
“力量？”
“没错，就是power，power最主要包括承受力与爆发力，现在，我来训练你的承受力！”
沈浩找来了一个100kg的杠铃，然后很轻松地举过了头顶，道：“这是一个一百公斤的杠铃，我很轻松地就举了起来，怎么样，我很强吧？”
“恩，恩！”夏雨馨连连点头。
“你也得训练得像我那么强才行！”
沈浩咳了咳，然后将杠铃的重量减轻到50kg，道：“你现在试着托举五十公斤的杠铃，看看能托举多少次。”
五十公斤的杠铃，也就是一百斤的重量，夏雨馨还从来没有举过那么重的杠铃呢。
夏雨馨用双手抓住杠铃杆，然后一咬牙，那杠铃慢慢地被她举了起来。
“哦，不错，加油啊，馨大美女！”沈浩看到夏雨馨将一百斤重的杠铃给托举起来了，不敢置信地道。
夏雨馨咬牙做了三个杠铃托举动作，就累得不行了，摆了摆手，道：“太重了，只能做三个！”
“你做了三个就已经超出我的预料了，这个成绩不错！”
沈浩知道一百斤的杠铃意味着什么，就算是一些青年男子都无法举起来啊，然而夏雨馨却做到了！
沈浩开始对夏雨馨进行杠铃托举训练，一天，两天，三天……
三天之后，夏雨馨竟然每回能够做到托举50kg的杠铃五十次！
“哦，超出我的预期了！”沈浩赞叹道。
沈浩看着夏雨馨，发现她的身上已经长出了许多的肌肉，那健美的身体，更加具有健康美感了。
随后的几天里，沈浩又让夏雨馨戴上了拳击手套，训练她打拳击。
“打拳击，是训练你爆发力的一种手段，在拳击训练中，你要学会攻击、防守，身体迅速位移等各种技巧，这对于你以后学习高深的武功来说，是一个很好的基础！”沈浩解释道。
“哦，我来了哦！”夏雨馨点了点头，一拳朝着沈浩砸了过去。
“砰”地一声，沈浩的鼻子被砸了一拳头。
沈浩抹了一把脸，严肃地道：“我还没说开始呢，好了，现在开始！”
两个人开始在拳击台上面快速地位移了起来，你一拳，我一拳，出拳刚劲有力，拳拳到肉！
当然，沈浩要让着一点夏雨馨，