添满了食物，阳气就不能将它化掉，反而还会耗损了阳气，这时你的身体就会感觉很劳累，总想去休息，这也是很多人为什么吃多了就犯困的原因。因此，控制好饮食对于保护身体的阳气非常重要。那么，我们每顿饭吃多少为宜呢？饭最好只吃七八分饱，这样阳气就能够将这些食物化掉，化掉的食物会变成气，补充人体阳气，阳气一足，人就有了精神。吃饭的道理就像吹气球一样，把气球适度吹大后，停止吹气以保持均衡态势。有人会说，气球放久了会因为漏气而变小。的确是这样，就像我们长时间不吃东西会饿一样，这时我们可以往气球里吹一吹气，再漏再吹。吃饭也是这个道理，饿了我们就再吃一点，少量多餐，每餐少吃一点，多吃几次，要让我们的肠胃始终处于“正好”的状态。万物皆有“术数”，学会一点养生的“术数”，是对身体最大的恩赐。