而吃饭快会使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分搅拌混合，因而不能进行充分的消化分解，对胃肠造成伤害。（3）上网成瘾的男人。与那些痴迷于网络的孩子相比，很多大男人也上网成瘾，工作是一方面原因，但是离开了网络有时的确让他们感觉无所适从。一坐就是几个小时，捧个饭碗钻到电脑里，这样的男人脾胃怎能不受伤？（4）爱饮冰啤酒的男人。啤酒本身虽属温性，但是经过冰镇变为寒凉，喝多了最影响脾胃，而对于那些本来就脾胃虚寒的人，会带来更大伤害。冰啤酒喝多了，伤脾胃，生内湿，湿不化，人变胖了，啤酒肚也出来了，还会引起高血脂等问题。同样，冰冻饮料也要少饮。（5）压力大的男人。30岁的男人放不下妻儿老小，放不下工作事业，有了压力就挺着。而压力过大直接影响生理功能就是肠道功能异常，如胃酸过多、减缓蠕动或加快蠕动等。胃酸过多会损伤胃黏膜，加快蠕动会造成频频腹泻，减缓蠕动会造成腹胀。3.选择是“绩优股”的食物来吃一个男人如果能踏踏实实静下心来，按照瑜伽饮食方法（多吃悦性食物，正确搭配和食用变性食物和惰性食物）安排自己的生活，他一定会达到身心平衡的绝世状态。
所谓的绩优股也叫“蓝筹股”，是那些业绩优良公司的股票。在股票中，绩优股的股价一般相对稳定且呈长期上升趋势，也就是说它有很高的投资回报以及投资价值。因此，绩优股总是受到投资者，尤其是从事长期投资的稳健型投资者的青睐。与选择投资股票一样，30岁的男人，本身就是一个绩优股，够成熟、有样子、年龄大小适中，如果事业再有点小成，那绝对是很多女人的梦想。若此时的男人再选择“绩优股”的食物为身体充电，达到健康、事业双丰收，那可绝对是一件锦上添花的事！什么样的食物才算得上绩优股的食物呢？很多人都知道，瑜伽把食物分为惰性食物、变性食物、悦性食物，那我们怎么来看待这些食物呢？惰性食物就是指容易引起倦怠、疾病和心灵迟钝的食物，过量或者长期食用惰性食物会使人嗜睡、昏沉、不安，身体容易倦怠、生病，身心变得粗鲁迟钝，产生慵懒和不可遏止的欲望，缺乏生命力和开创力。以前印度国王罗加的吃饭方式就是以惰性食物为主，据说在印度王室的饭桌上，通常要摆放五六十种菜肴，这些菜的烹饪是经过煎炸、烘烤的；有些使用了咖喱粉做调料，味道很浓。
这些食物对瑜伽者是极不合适的，因为这会使他们的身体发胖，增加额外的体重，饭后较长的一段时间内会感到积滞怠惰，而性情也变得易于激动。像我们平时吃的大鱼大肉、喝的白酒或啤酒，还有陈腐变质的食物，都属于惰性食物。此外，烟、鸦片、大麻等麻醉性药品，或过量的饮食，也属惰性食物之列。变性食物吃得太多会使人变得过分积极、浮躁不安，而男人吃多这种食物更会变得脾气暴躁、喜好争斗、固执己见，甚至还会产生憎恨、嫉妒、沮丧、愤怒、恐惧等情绪，从而导致精神失衡。这类食物包括浓茶、强烈调味品、酱油、泡菜、巧克力、汽水以及过多的香料和食盐、辣椒等。什么是悦性食物呢？所有的谷类及其制品，如米、麦、面、玉米、面包、燕麦，以及大多数蔬菜和水果等，牛奶、乳类制品、豆类、坚果、温和的香料和适度的绿茶等，都属于悦性食物。悦性食物可以说是最好的食物。食用这些食物可以培养高贵的情操，使身体变得健康、纯洁、轻松、精力充沛，使心灵宁静而又愉快，有益身心。综合这三种食物来看，悦性食物是我们心中的理想食物，是绩优股食物。这些食物尽管有如此多的好处，可是现如今被大多数人忽略了。
如果说悦性食物是绩优股食物，那么变性食物就是普通股食物，虽然它像普通股一样占多数（如食盐、调味品都是生活中不可缺少的），但是对这种普通股食物的选择我们还是要适可而止。有人会问，惰性食物属于什么股呢？显然，它是垃圾股，也是现代人尤其是男人投资最多、回报率最低的食物。那有人也许会说，那我们就选择绩优股食物来吃吧，其他的不吃了。原则上是这样的，但是让你不吃盐，你能受得了吗；让你不吃辣，你还能感觉食物美味吗……我们说存在的即是合理的。何况，观察食物的属性还应依据烹饪的方法，有时一种蔬菜也可以被做成惰性食物。因此，我们说悦性食物要多吃，变性食物、惰性食物要少吃、要搭配着吃、要变换着花样吃。一个男人如果能踏踏实实静下心来，按照瑜伽饮食方法（多吃悦性食物、正确搭配和使用变性食物和惰性食物）安排自己的生活，他一定会达到身心平衡的绝世状态。4.男人眼中的大众情人——和山药有一个约会山药就像是一个男人眼中的大众情人，现实中的大众情人也许是男人可遇不可求的，但是像山药这样的大众情人就在我们的身边，随手可得，唯一需要我们做的就是多付出一点耐心和诚意而已。
一个连照顾自己的身体都没有耐心和诚意的人，同样也不配做山药的情人。在生活中，一些人常把山药和土豆混淆。2008年，牙买加“飞人”博尔特轻松摘下北京奥运会百米飞人大战金牌后，博尔特的父亲给出的答案是：“这绝对是山