想要学习术法，体能的锻炼是必不可少的环节。
话是这么说，但曼珠沙华也太过份了！为什么要把实战环节安排在锻炼完之后？
在操劳一整天之后又怎么有气力进行实战？结果就只有被动挨打的份。最重要曼珠沙华在实战中根本不留情面，虽然用的是木刀，但打在身上还是很痛的！
打击的疼痛加上肌肉的酸痛，小朝羽都快要想放弃了，这简直比学习还要痛苦！
要说唯一的安慰，就是回家后的纳炁了吧。
人是分三魂六魄的，所谓的魄，其实就是指人们平时所说的体魄，只是用外力刺激体魄的话，效果是很微弱的，这个时候就要靠纳炁了，炁是天地中的一种能量，它能滋生天地万物，其中自然也包括体魄。简单讲纳炁就是通过聚纳天地之炁于身体之中。
如果把炁只是单纯的聚纳在人身体里，只会破坏人的体魄，因此，纳炁是有特殊的运行法门的，曼珠沙华教给小朝羽的纳炁法，在修炼界中是比较常见的，至于曼珠沙华家族中的秘传法，曼珠沙华还没有这个胆量教给小朝羽。
当炁流动于全身时，那种无法用几乎令人窒息的畅快感，是无法用言语形容的，每每这个时候小朝羽都舒服的想要睡觉，但是她又不敢，因为曼珠沙华说过，如果纳炁环节偷懒的话，是会因为白天的锻炼而长出难看的肌肉的！
肥肉是女人的天敌，但作为一个花季的少女，也不能容忍全身长满大块大块的肌肉！因此小朝羽在别的环节敢偷懒，在纳炁环节从来没有偷懒过。
不像小说电视里的剧情，纳炁并不需要盘腿坐下，不管是坐着还是躺着都不影响，唯一的要求，只是安静。小朝羽每次纳炁都是躺在床上，这也是她为什么纳炁那么想睡觉的原因之一。
“咚咚咚……咚咚咚……”虽说纳炁是躺在床上，但纳炁并不能代替睡觉，每天小朝羽都睡觉得很晚，因此一直都是一副瞌睡不足的样子。
“咚咚咚……咚咚咚……”小朝羽不知道现在是什么时候，反正她睡得很香，按理说这种时候她应该是雷打不动的，然而作为一个修行者，五感将会变得特别灵敏，甚至修行者迈入纳炁之后的寻灵境界时，甚至会诞生出所谓的第六感。
“咚咚咚……咚咚咚……”其实小朝羽早就听到窗户外的敲击声了，然而她真的不想去管，真的。
“咚咚咚……咚咚咚……”只是这咚咚声就是不停下，在这清静之夜中，小朝羽觉得这咚咚声敲打的不是窗户，而是自己心脏，难过地令人抓狂，于是，她把头塞到了枕头下，以期阻断烦人的咚咚声。
——然而，并没有半点作用。
这时的小朝羽也算是醒了过来，她坐起来胡乱蹂躏着自己的头发，这才睁开眼，气呼呼的下了床，她倒要瞧瞧是哪个家伙在作孽！于是她拉开了窗帘。
一张人脸，一张人脸正紧紧地贴在窗户玻璃上！鼻子也歪在一边，看起来就像一张大饼般！小朝羽又看到大饼脸上一双水汪汪的眼睛，似乎，非常委屈的样子。
“咚咚咚……”人脸的手，正无力地敲打着窗户。
小朝羽顿时感觉自己满头的黑线，这张人脸，她认识，于是小朝羽又拉回了窗帘。
窗外的人脸急了，她加速敲打起窗户来，并且还有微弱的哭声传进房间。
小朝羽这才心不甘情不愿地把窗户打开，将人脸拉了进来。
“呜呜，得救了呜呜……”失去玻璃挤压的人脸，瞬间恢复成一副绝美的面孔，可刚刚着陆的她，立刻将小朝羽扑回床上，抱着小朝羽，一脸哭兮兮的样子。
因为白天训练全身肌肉酸痛的小朝羽哪里受得了这一下，全身加剧的酸痛令她顿时流出了眼泪，她张开口，咬向了人脸的肩膀。
“唔——”人脸想要惨叫，却被小朝羽捂着了嘴。
这时小朝羽松开嘴说道：“不要被我爸妈听见了。”
“嗯嗯嗯，我懂的。”人脸一副理解的样子点了点头，抱着小朝羽滚到了床中心。
“你懂什么懂？话说你到底怎么爬上来的？这可是六楼！”
“六楼你都不给我开窗户。”人脸继续可怜兮兮，她把小朝羽压在身下，望着小朝羽的樱色的嘴唇，她理了理自己的长发，突然把头低了下去。
回应人脸的，是小朝羽一双手，她一只手一根指头伸进了人脸的嘴里，接着带着嘴角向两边撕扯。
“唔……唔……”人脸疼得流出了眼泪，可是嘴里还是要含糊不清地说，“明明都伐口寇喜翻旅滴，酒布药返伉了。”
小朝羽逐渐发现不妙了，因为人脸满嘴口水留在了自己身上，她一脚蹬开人脸，压低分呗喊道：“我什么时候发QQ说过这种话了？”
“有的！”人脸这时得意洋洋掏出了自己手机。
……
日上三更，朝羽是睡到自然醒的，他睁开眼，看到唐儿就躺在自己旁边，想到夜里发生的事情，朝羽第一个反应竟然是惊慌失措！
他急急