的院子里，陈逍遥和周小杰两人，开始了修行。
十趾抓地，足心含空，两腿微屈，敛臀松胯，含胸松腹，沉肩坠肘，
两掌同时环抱于胸前，两腕间距约与肩同宽，掌心均向内，两掌指尖相对，精神集中，全身放松。
这是太极桩的练法，是修行武道的基础，也是练习太极拳和八极拳的基础。
久站，可以让气血通达周身，凝气血为劲力，成为一名真正的国术高手。
正所谓，练拳先练劲，练劲先练气，练气先养气，久站太极桩，养气功夫足。
陈逍遥已经站了十来年的太极桩，连续站几个小时，对于他来说，都没有问题，可以脸不红，气不喘。
但是，周小杰就不行了，他不仅动作不标准，而且才站了五六分钟，就不行了。
周小杰一屁股坐在地上，他感觉到腰酸背痛，腿抽筋，浑身僵硬。
陈逍遥见状，微微一笑，也没有让周小杰继续站太极桩，才第一天，总得有个适应的过程。
一个小时后。
陈逍遥保持着太极桩的姿势，站了整整一个小时，一动不动。
他运转太极真解，体内气血翻滚，通达周身，一呼一吸，口鼻之间，热气蒸腾。
陈逍遥非但没有疲劳的感觉，反而越来越精神，这就是站太极桩的好处，只可意会，不可言传。
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