次日，清晨。
天边刚刚露出些许微光，陈逍遥，便开始了苦修。
“每向前踏出一步，便吸气，闭气，一个循环之后，再吸气，闭气！”
“吸气时，自然松腹，气息从鼻尖而入，荡气回肠，反复鼓荡，促使周身气血流转，汹涌澎湃，达到炼气之佳态！”
一大早，就是长达十公里的跑步！
陈风将太极呼吸心法的要点，传授给陈逍遥。
随后，在蜿蜒盘旋，灵动如蛇，秀美于川的灵江之滨。
陈风一边打太极拳，一边为陈逍遥讲解。
“习拳之道多留心，神敛肌松态自然，腰脊中正虚领顶，气达周身督脉贯。”
“虚虚实实明阴阳，身灵步活弗羁绊，拳守四法晓**，上走下随意欲先。”
“松肩沉肘气蓄下，妙运精气润心田，招路多似立圆行，缠绵柔软劲相连。”
“节节体骸归一元，能分易合臻化境，循势舍己借彼力，遂阳就阴达真玄。”
“入门捷径须口援，功夫真善凭自修，盘架有时贵于恒，子卵时分莫间断。”
“学好太极岂约难，老幼强弱皆宜练，若问习拳有何益，延手益寿身自安！”
吟诵完毕，陈风收拳，身体直立，他体内气血翻腾，口鼻间热气蒸腾。
陈逍遥则一脸崇拜地看着陈风。
陈风对太极拳的理解，已经达到了一个至高境界。
而陈风，也没有让他失望，开始指导陈逍遥学习太极拳。
一个小时后，早修结束，陈逍遥回到太极武道馆，匆匆吃完早饭，便上学去了。
傍晚，陈逍遥放学归来。
陈风依旧带着陈逍遥，绕着临海古城，跑了长达数十公里的路程，修炼太极吐纳呼吸心法。
随后，长跑结束，他们爬上了宏伟的长城。
临海江南长城，素有小八达岭之称，存在千百余年，古老，恢宏，大气。
只见陈风踏着古老的青石板砖，身姿矫健，他出拳霍霍，八极蹦拳，打得虚空隐隐颤抖。
有诗云：
拳似流星眼似电，腰如蛇形脚如钻；
闾尾中正神贯顶，刚柔圆活上下连；
体松内固神内敛，满身轻俐顶头悬；
阴阳虚实急变化，命意源泉在腰间。
几句话，道尽八极拳之刚猛，八极拳之无敌。
陈风一边演示八极拳术，一边为陈逍遥讲解。
“一练拙力如疯魔，二练软绵封、闭、拨，三练寸接寸拿寸出入，四练自由架式懒龙卧，五练心肝胆脾肾，六练筋骨皮肉合。”
陈风身姿矫健，在长城古老的青石砖上，留下一道道身影。
“意要身正直，十趾抓地牢，两膝微下蹲，松胯易拧腰，两肘配两膝，八方任逍遥。”
这些均是八极拳不传之秘，非数十年苦功修炼，不得大乘！
为了陈逍遥能够在一个月后的赌约踢馆之战中，有着更大的胜算，陈风悉心传授。
“上打云掠点提，中打挨戳挤靠，下打吃根埋根。身不舍正门，脚不可空存，眼不及一目，拳不打定处。贴身近发，三盘连击。”
陈风一套八极拳打下来，浑身气血汹涌澎湃，热气蒸腾。
陈逍遥跟随陈风，练了几遍后，便回到太极武道馆。
晚饭后。
陈逍遥完成了学校布置的家庭作业后，又开始了苦修。
陈风带着陈逍遥夜跑，穿过山间小路，茂密丛林，攀登括苍之巅。
武者，内功为本，筋骨为基，拳术为刚，步法为敏，武器为坚！
因此，陈风白天传授陈逍遥内功呼吸之法，太极拳术，八极拳术。
晚上，陈风则是独自传授陈逍遥陈家的秘传步法，逍遥步！
任尔攻击千百万，我自独步上云霄。
虽然逍遥步非常逆天，但是修炼起来非常困难。
所以，陈风才带着陈逍遥，借助山路崎岖，来练习逍遥步。
攀登有着一千多米高的括苍山之颠，当真不容易。
陈逍遥身上，多处地方，被草木灌丛，划伤割伤。
稍作休息，陈风，陈逍遥两人，原路返回。
回到太极武道馆，陈逍遥还不能休息。
只见陈风从密室里，取出珍贵的天材地宝，倒入大锅之中，开始熬炼。
待到水滚，陈风让陈逍遥跳入大锅之处，运转太极心法，吸收汤水中的药力。
这汤水温度虽高，却伤不了陈逍遥一分一毫，他运转周身气血，凝气为劲，遍布周身，隔绝了高温。
“练武者，单凭一味的苦修，是很难达到至高境界的，唯有以肉食，药材的辅助，方能达到事半功倍的效果！”
陈风有些心疼地说道，这些药材，可是太极武道馆为数不多的存货，价值连城。
单单今晚这一锅熬下来