讲解完浑圆桩，看牛大壮等人已经基本明白，剩下的就是接下来的时间里的练了；然后又开始了下一个功法。
“现在我再讲速度，在搏击厮杀的时候，动作必须要快，快起来的时候，要不脚在快，要不腰在快，要不就是手在快，一节是一节的，其它部分的配合参与很少。”
岳鹏牛大壮听完这些，点点头。
“呵呵，真正的移动和速度，就是要像鱼在水里游一样，要自在而不别扭，要流畅。你们看鱼，在水里一遇到什么，马上一摆，就改变了方向和角度，而你们在运动过程中，你们自我想象一下，你们做的到这样吗？”
牛大壮略微一思考，摇摇头：“做不到，凌少侠！”
“那你设想一下，如果在推进的过程中，我们做不到这样，别人的攻击正好封锁在我们推进的方向，会怎样？”
面对凌翎七的提问，牛大壮又开始了思考，然后回答道：“别人如果攻击在我推进的线路上，那只有挨打的份了！”
凌翎七微微一笑道：“我们的老祖宗，研究打人，恐怕在原始社会就已经开始了，他们早就意识到了这个问题，所以，整体运动，就是这个道理了。鱼为什么能轻易的改变自己的前行方向，因为甩尾，一头一尾，这就是运用到了整体了！练国术，就是要练出这种鱼游的身法来。我要教你们一种新的东西，叫八卦游身掌。”
“八卦掌游身掌？”，一旁的玉雅宫主马上凑过脸来，满脸的好奇和惊叹！
凌翎七瞄了她一眼，笑道：“对，这是按八卦的原理来创造的掌法，明白了在练什么，根在哪里，一定要学完倒未必有必要。其实，‘游身’可帮你们改身上的僵劲的，只不过，他有另外一个效果，那就是让你的整体移动速度更快，更具有应变性；而‘单双换掌’，就是让你在换劲后体会劲的运用和勃发，同时，他也会让你身体慢慢的产生一种体会，而这种体会，等你练到一定的时候，你自然会明白。现在不要问我，那是一种感觉，我也没有找到合适的语言来形容。”
笑罢，凌翎七收拾了自己的心神，道：“来，我们去那边，让大家看一看什么是八卦游身掌！”
来到旁边的一棵树下，迎着玉雅宫主发亮的眼光，凌翎七面带笑容的说道：“一个人，在练功状态中，围着大树，转上那么一两个小时，而在这个过程中，时刻带上一点听树叶掉落，不让树叶飘落之后挨身的意思。一年，三年，五年，十年，就算抛开这个人固有方法的修炼的功夫，你们认为一个人的敏锐度，能达到一个什么样的程度？”
岳鹏也是岳家拳的传人，是将军，也精通各种军队训练方法和原理；顺着凌翎七的提问，他思考了一下，却无法得出结论，但他知道一点，那就是，这样训练下的一个人，敏锐度和反应能力，会很高！他无法形容有多高，但知道，一定很高！
“八卦游身掌，其实一个‘游’字，已经道出了真谛！‘游’字，岂止只是身法的游走？你想一下，鱼在水里遭遇刺激，一个打挺，改变方向的那一刻，‘啪’的一甩，那一下，多大的力道？从头到尾的一挣，那一下的气势，其实是多么的雄纠气昂？所以，你们记住，之后训练的时候，要练雄赳赳气昂昂，而不是贼溜溜的八卦游身掌！”
岳鹏点了点头，他很明白凌翎七在表达的意思；他是将军，自然知道，什么是气势；也知道不同的思想意识下做不同的事情，会出现不同的结果。
接下里，凌翎七详细的讲解了单双换掌的技法和训练要领，如何配合趟泥步法，如何转树，一步步的示范演示，然后牛大壮进行现场演练，现场细节纠正。在凌翎七这个好老师的指导之下，牛大壮很快的掌握了基本的要领，最少，达到了凌翎七认可的标准。
在讲述‘听落叶飘落’的练功心法时，凌翎七只给了牛大壮一句话：“思想意念不要执着和强烈，要若有若无，让自己的脑子，身体上，带上那么一点意思就可以了。”
在对牛大壮的接受，认为基本满意了，凌翎七又开始了对玉雅宫主的调教。
等黄小忠完全掌握之后，凌翎七默默的拿起了一根大杆子，就在原地平端着大杆子，一扎一收，然后一抖，大杆子颤动起来，再抖，大杆子继续颤，继续抖，大杆子颤抖的频率越来越高，突然凌翎七一声：“有了！”，又是一抖！
“咔嚓！”一声，大杆子从中而断！
岳鹏目瞪口呆！牛大壮也是惊奇不已！玉雅宫主也是眼冒小星星地看着凌翎七。将士们就更不用说了，这样的功夫，他们可做不到。
凌翎七又教了大家抖大杆子的功夫，这也是很实用的。
抖大杆子就是练筋骨，在快速磨练筋骨本力这方面，习武初期，恐怕没有任何方法能出抖大杆子之右。四米长短的大杆子，普通人，要平端个十秒八秒的，恐怕都是难事，而要抖动起来，那是难上加难！一个大杆子，由人手持一端，其实就已经形成了一个杠杆，而要运动起杠杆的另一端，就要求人体的筋骨构架高度的参与协作。
其实，