一夜的修炼，叶一凡发现经过吸收灵草杂质灵气后的黑石，吸收速度无疑是快了一点。这令得叶一凡更加确定凌璇所说的石胎就是黑石。
翌日，叶一凡算好时间早早就起床，然后就前往城外特训之地，不过当他本以为很早时去到却发现，爷爷早就在已在河流中的那块石头上盘膝吐纳了。
然后天未亮齐，叶一凡就开始了那艰难的特训。当然这都是他自己一人的事，至于负责监督的叶霸天则是坐在一旁啃着瓜子欣赏着四周的风景。
特训随着时间一天天进行，叶一凡也随即将要求一步步的往上爬。
一个星期后的清晨，叶一凡再次来到特训场所，也没打扰吐纳中的叶霸天，直接轻点脚尖一跃步上河流中的木桩，然后暴步走起，快速的在光滑潮湿的木桩上行走，快而步稳。
当叶一凡在所有木桩走了十遍之后也没有掉入河后，方才再次跃起，然后落在地上。一个倒立，右手食指盯在地上开始做起俯卧撑。
一口气一分钟做了五百个，叶一凡已然有些气喘吁吁。大约一秒八个，五百个已经是叶一凡此时的极限了。他擦了一下额头渗出的热汗，脚法一动，灵气在脚下闷响，暴步发动下猛速的走到一个人腰粗的大树前，双指并拢，蓦然点出。
一声低闷的响声，只见叶一凡并指落下处，大树蓦然出现一个并指大小的指洞，指洞颇深，猛地将树干直接穿透。
略显疲惫的叶一凡见状神色微喜，然后步伐再次的转动，蓦然间来到一块大石前，旋即双指再次点出，夹杂着雄厚灵气的并指陡然落在了巨石上。
又是一声低闷的响声，叶一凡啊的一声连忙收起手指，然后拼命的揉摸着双指，视线望着那被并指点过的岩石，微喜的神色陡然的黯然起来，此时的巨岩仅仅是被一凡点碎了点表面被风化过的外皮罢了。
望着只有指甲大小的痕迹，叶一凡撇了撇嘴，摇了摇头，心中暗想：“看来爷爷安排的特训还得要进行啊！”
“呵呵，一个礼拜就能到这地步，很不错了。”对与叶一凡脸上的表情，一直留意叶一凡的叶霸天也是察觉，旋即睁开双目呵呵的安慰道。
叶一凡点了点头，也不浪费时间，步伐再次的触动，直接的落在被瀑布撞击的木桩上。
好在有基础，叶一凡也掌握了在湿滑的木桩上站稳的技巧。所以这次落在瀑布下的木桩时倒也没想第一次站上木桩时那般狼狈不堪。
激流的瀑布从百丈之地落下，搭在叶一凡身上，肌肤顿时发出一阵阵刺辣的疼痛。
有着极其撞击性的激流瀑布，叶一凡虽说落下木桩并未摔倒，但是等他在木桩上走动的时候，却是无法阻挡瀑布的猛撞，然后自木桩上摔了下来，被激流而下的瀑布打进河底，等他再次露出水面时已然被冲至远处。
这一次，叶一凡依旧是使用那种交错的修炼方式，当他双手落在湿滑的木桩上时，无疑是又要控制平衡，不过好在已有经验，用不着多久就能在掌上面倒立站稳，开始了他瀑布下的倒立俯卧撑的修炼。
这一次倒好，双手朝上，那激流的瀑布猛速落下，猛然的撞击在双跨上的圣鸟时，那种酸爽。叶一凡，含泪带水的强忍着圣鸟咆哮的惨叫，一下下的做起俯卧撑。
一轮关于圣鸟折磨修炼的时候，一轮修炼下来，叶一凡连站着双腿都颤抖，这“鸟水之欢”感觉就像一分钟打飞机上千次的感觉。叶一凡真的有些害怕，圣鸟会不会经过这次经历后从此一举不振的啊！
这下子颤抖的双腿连着站上木桩都成问题了，就别说站稳了。可怜的，叶一凡要从头再来。
时间飞逝，两个星期过去。此时已然过去一个月的四分之三时间，离三族比试就省下一个礼拜的时间了。不过好在王心不负有心人，在叶一凡艰辛的努力之下，他终于在瀑布之下的木桩行走游刃有余，那强忍着蛋疼的俯卧撑也是一分钟之内做到三百五十个。
一口气做完这些，叶一凡猛地跃起落在地面，旋即脚步踏出，灵气涌动之下，暴步陡然发动。这一次，叶一凡暴动的身体显然比第一次快上一半。对于这种速度，他很是满意，随着他再次的来到巨石前，双指再次点出，并指再次落在半个月前曾点过的那个位置上。
双指点下，巨岩仿佛豆腐一般，蓦然的点了进去。这一次，没有上次的疼痛。
拔出手指，看着双指深的指洞，叶一凡不满意的摇了摇头，旋即后跃来到叶霸天身前。
“爷爷，进行下一步特训吧！”
叶霸天闻言，微微的睁开双目，蓦然一跃而起陡然的跳至半空。旋即在下一刻，叶霸天体内雄浑的灵气陡然的散发出来，一双华丽的青色灵羽陡然的自他后背双肩处展开，一个转身消失在瀑布尽头。
“我在上流放木头，你不许使用灵气，将木头全部击穿便及格。”空气中忽的传来了叶霸天的声音。
叶一凡闻言旋即一把跃上木桩上，任由瀑布击打着他光秃的身体。他此时还在沉迷在叶霸天那后背绚丽的丈许大的灵羽。