筋腱，进行了一下自我催眠之后……便开始呼哧呼哧地举铁。
力量训练绝大多数都是无氧运动，与有氧训练动则几小时的运动时间不同，力量训练不可能长达数小时，更不会把胸腔喘到连每一次换气都仿佛在灼烧一般，但如果因此认为力量训练就轻松而简单，那就真的是小觑健美模特雕塑每一块肌肉的付出。
瞧瞧某个正在努力举铁的同学，便可以知道力量训练的痛苦程度……
恰逢8rm一组臂弯举的最后一个动作，宇文秀策面目狰狞，双目通红，仿佛被大象踩到蛋蛋一般，发出声嘶力竭叫喊，“啊————”
玩命儿地练了45分钟，宇文秀策最为深刻的感受是——嗓子哑了……
举铁之前要吼两声给自己鼓鼓气，集中精神爆发肌肉的极限力量；练到每一组最后力竭的几下，忍住肌肉的酸软强行发力，又不免惨叫两声……
这一顿歇斯底里地练……，宇文秀策觉得只要自己能坚持下来一段时间，铁定能掌握传说中的猛虎鸣坏波！
（今早跟责编聊了聊上架的事，确定是可以上架，不过具体时间还要等通知，正好国庆也过了，最近专心码字努力存稿，所以……除了打赏以外你们不要骚扰我~）