威吓对手。
外家养力，内家养气。
养力就是像那些拳击高手一样，每天拼命锻炼身体，在短时间内，在年轻时期，能够迅速成长起来，获得强大的实力，但是会留下种种潜藏的伤病。一过三十乃至三十五岁四十岁，这些隐藏的病患都会不断爆发出来，到时候各种疾病缠身，痛苦不堪，很少有人能活得长寿。
尤其像东南亚颇有名气的泰拳，完全是自残的行为，巅峰期只能保持几年时间，非常的短暂。
而内家不同，注重养生、养气，生活作息饮食处处都要注意，像是千金大小姐一样娇贵。除非修炼到了方浩这种出神入化的境界，才能无所顾忌，不必在乎繁琐的规矩。
当然，这种内家功夫一旦修炼出来，好处是非常巨大的，身体时时刻刻保持在一个平衡状态，巅峰期能存在十几年甚至二十年。
有些内家宗师五六十岁了，还能单挑七八个年轻壮汉，收拾起来就跟砍瓜切菜一样简单。