“‘文有太极安天下，武有八极定乾坤。’这是武术界对八极拳的称赞。”钟昊道，“‘八极’意为发劲可达四面八方极远之处。其动作朴实简洁，刚猛脆烈，多震脚发劲动作。发源于山东省庆云县，后传于河北沧州，为地方拳种，创始者为清朝初年的庆云吴钟，庆云后庄科村是八极拳的发源地。清末时，因黄四海、李书文等人而闻名中国。其拳术特色刚猛暴烈，与轻柔内敛的太极拳刚好相互对应。八极的手型以拳为主，基本手法有挑、插、贯、卫、砸、推、*搓、前、架、压等。步型以马步、弓步、并步为多，步法注重震脚、碾步。该拳以肩、背、肘、膝撞靠的动作颇多，充分体现出紧逼硬攻、以短制长的技术特点。姿势要求含胸拔背，沉肩坠肘，劲力以沉坠劲，十字劲，撞靠劲为主，发力时讲究以气催力，以声助势。发声主要有“哼”“哈”二音。八极拳的基本练习包括砸步和弓步撑撑站椿，以“搂”贴、撞、靠、动”锻炼短打体能。以“六大开”“八大招”为技术核心，所谓“六大开”即六种打开对方防守架式的方法，包括顶、抱、担、提、缠六法。所谓“八大招”指眼望之见手、猛虎硬爬山、迎门三不顾，迎风朝阳手、黄鹰双抢爪、霸王硬折缰、左右硬开门。立地通天炮八招。还有八极对接，八极所架、刚功八极、八极双轨、八阵拳和十三趟六肘头等拳法。而我学的正是八极拳，也是正准备把他传授给你，望你好好学习不要辱没了这拳法。”
孔斌一听，心中大喜。当下兴奋地说：“多谢师父，我一定好好学习，不会辱没了他。”
“不要叫我师傅，我只是履行承诺而已，再说我也没有收徒的想法。”钟昊道。
“反正我在心里已经把你当成我的师父了，师者，传道授业解惑也。这三点你都做到了，不管你承不承认，你都是我师父，我也会一直把你当做师傅并执弟子之礼。”孔斌答道。
钟昊听完后，脸上虽然没有任何表示，但在心里暗自点头，继续说道：“武者想要突破到明劲不难，只要营养方面跟得上，资质差的三五年就可以突破到明劲；好的经过一年半载的系统教导，只要坚持下来，基本上都能达到明劲这一层次。但想从明劲突破到明劲颠峰，若没有奇遇，即使资质再好，没有三五年是不可然达到的；而要突破到暗劲这更是需要机缘，说不定你一遭顿悟，这坎就迈过去了，如运气不好，那就不知道是什么时候了。有可能是三年五年，有可能是五年十年。但人生有几个十年。虽然艰难，但好歹总算有个前进的方向。然而到了暗劲就不再是苦练可以突破的，这需要你对武道的理解。许多到了这一阶段的人就是因为没有前进的方向，从而自我放弃。最后导致前进缓慢甚至停滞不前。当你可以做到把内力随意运转到身体的任意一个地方，那就代表着你达到了化劲，生命至少可以延长二三十年，据说这一阶段的寿命最大上限是150岁。而到了化劲阶段，要做的就不再是练功，而是调理自己的身体，开始换血、换脏，尽最大限度地使自己的身体达到巅峰甚至超越巅峰时期，只有这样才有可能在冲击先天抱丹境界时承受住天地灵气地冲刷，不至于让自己的身体崩溃，在晋升的时刻容纳更多的天地灵气。而到了这境界，寿命得到极大的延长，至少延长300岁，其最大上限更是达到800岁，彭祖就是其中为人熟知的代表。”
孔斌听完后双眼放光，恨不得自己马上就能达到先天抱丹境界，获得寿八百。于是更加火热的看着钟昊，那表情就好像是饿了三天的狼看到了小绵羊，饥渴了三年的嫖客看到了美女。钟昊被这种眼神看的浑身不自在，就说：“别用着总眼神看着我，你还想不想学了，再用这种眼神我就不教了。”孔斌于是从两眼放光变成无比幽怨，看地钟昊浑身起鸡皮疙瘩，心想还是早点教完走人，于是道：“我现在就教你八极拳，你看好了。”说完就开始在旁边演练起来，只见钟昊在哪里闪躲挪移，上蹿下跳，怎么看怎么像是在耍猴，根本不想那天他看到的那样虎虎生风。孔斌见后觉得是钟昊不想教自己又不愿违本诺言，所以就随便敷衍一下自己。当钟昊打完，走过来问道：“刚才的看明白了没有，记住了多少？”空斌听后沉默不语，脸上再也没有那种兴奋的表情，反而是一种向吃了苍蝇得表情。钟昊见后沉吟半响，然后露出了然的表情，道：“你以为我在敷衍你对吧。”孔斌不语。钟昊见后，哈哈大笑，笑的孔斌莫名其妙，心中想到难道自己想错了，于是一脸疑惑的看着钟昊，似乎在等他解释。钟昊满脸笑容地说道：“其实刚才打的就是八极拳，只是为了让你看清楚而故意打慢的，否者快了你看的清楚？”
孔斌听后脸上露出讪讪之色。钟昊继续用揶揄的表情说道：“我再打一遍并把发力技巧和方法告诉你，你且听好了。”空斌听后，哪里还不知道前面是钟昊故意的，想看自己出丑，甚至孔斌在心里邪恶地猜想一定是钟昊以前在这方面出过丑，所以现在想从自己身上报复回来。事实也是如此。心中虽然想别的，但其实也就一瞬间的事，而眼睛耳朵却一直在那仔细看和听。一遍打完，钟昊问道：“记住了没有？”
孔斌道：“