跟寻常力诀相比，百锻力诀多出了一步，在吸取原力和炼化原力之后还有第三步——锤锻原力。
百锻百锻，便是反复锤锻原力的意思，并非是指100次，而是锤锻原力直到身体达到承受上限，可能是100次，也可能更少或更多。
修炼百锻力诀吸取原力要用到身体，炼化原力也要用到身体，锤锻原力同样要用到身体。
与前两步不同的是，第三步并非简单地控制皮肤或肌肉，而是利用劲力反复锤锻原力，以达到淬炼原力的目的。
如果说拳劲属于外劲的话，那么锤锻原力的劲力便是内劲，内劲同样有破坏力，不然也不可能淬炼原力，而且使用内劲时更加凶险，稍有不慎就会伤到自身，因此催发内劲时要小心再小心，谨慎再谨慎。
第一步吸取原力，极难；第二步炼化原力，极难；第三步锤锻原力，不仅极难，更是极限。
最关键的是，这三步几乎要同时进行，百锻力诀的难度可谓空前绝后，小萝莉所说的“最强也是最难”没掺半点水分。
将百锻力诀的要点了然于心，叶白准备开始自己的第一次修炼。