“这样就对了嘛，有决心的人离成功只有一半了，剩下一半就靠坚持了。我果然没看错人，小子，尽管去修炼吧，我会尽量帮助你的。”七彩胖子略带微笑，它终于说服了犹豫不决的龙灵尘。
有了七彩胖子的支持，龙灵尘就更加放心了，于是他找到了一条小溪，并在溪边盘坐而下，静心修炼。
冷水对于蛮体修炼者来说是至关重要的，没有它很难将打入进去的灵力固存下来。
蛮体修炼心法第一步是凝聚元丹，无论是气修修士，还是炼体修士都需要凝聚元丹方可修炼。没有元丹，身体内就无法产生灵力；没有灵力，也就无法修炼。
元丹，龙灵尘有了，接着他继续往下看。
蛮体修炼心法第二步是引动元丹上的灵力作用在皮肤上，使皮肤膨胀松弛。
龙灵尘按照上面所说的，一步一步去做。他运转心法，调动灵力，作用在体表的皮肤上。
蛮体修炼心法第三步是将灵力打入皮肤内或者挤进皮肤内。
想要将灵力打入皮肤可不是件易事，因为皮肤很薄，用力过度肯定会弄破。蛮族人皮粗肉厚，所以适合修炼体术。而其他外族之人皮肤都相对薄弱，很难将灵力固存在里面。
因此，龙灵尘得小心谨慎才行。他要用灵力余热皮肤或者借助外火蒸气余热皮肤，待皮肤疏松后，他就要将灵力挤进皮肤里面，直到皮肤变色为止。
蛮体修炼心法第四步是借助外力或者体内的灵力，猛烈敲打疏松的皮肤，使其变硬变薄。这一过程中，身体内的灵力要将皮肤与肉体隔开，以免伤到肉体。
蛮体修炼心法第五步是：待锤炼结束后，要趁着皮肤高温，迅速跳到冰水或者冷水里面，使皮肤变硬，固存打进去的灵力。
五个步骤缺一不可，并且要把握得当。就比如将灵力打入皮肤这一步，皮肤余热短的话，很难打进去；皮肤余热长的话，打进去又很容易弄破，所以时机把握要准确，切忌心浮气躁，粗心大意。
理解畅通之后，龙灵尘引动灵力作用在皮肤上，然后将灵力燃烧，转化成热量，余热皮肤。
经过受热，皮肤开始慢慢疏松，毛细血管也开始变得粗宽。
龙灵尘不慌不忙，小心翼翼地余热，这一过程最考验的就是耐心了，所以不能操之过快。
时间一点点过去，等到一个小时后，他才彻底将皮肤余热到最好的状态。
此时，他的皮肤有了微弱的灼烧之痛，这说明皮肤已经达到了良好的状态。再久一些，皮肤就会被烧焦、烧烂。
龙灵尘开始进行第三步骤，没有外力，他只能利用身体内的灵力作为一种推力，将灵力挤进皮肤里面。
于是他源源不断抽取元丹上的灵力，接着输送到全身皮肤上，直到皮肤表面充满灵力为止。
过了十分钟，皮肤表面上的灵力已经达到了饱和状态，这时是挤进灵力的最好时机。
龙灵尘继续抽取灵力，硬生生地将皮肤表面上的灵力挤进去。刚一开始，他就尝到了一阵阵撕心裂肺的疼痛感。
由于毛细血管比较小，而灵力比较大，所以，灵力想要进入皮肤里面，必须要采取强硬的措施。
龙灵尘一边抽取灵力，一边苦苦地忍受锥心之痛。渐渐的，他冷汗连连，全身颤抖，牙筋都被他咬断几条。
同样的，原本有些黝黑的皮肤开始布满淡红色的色彩，这意味着，灵力已经进入了皮肤里面。
强忍着痛苦，龙灵尘继续咬牙坚持，不断地从元丹上抽取灵力，将皮肤表面上饱满的灵力挤进去。
“啊！！！”
不久后，皮肤上的毛细血管有的开始爆裂了，疼痛也在变大。因为灵力太大，很难容进去，采取这种强迫性的措施，难免会引起破坏。
龙灵尘减缓力度，以免皮肤出现大面积败烂。这样一来，成效不会很高，而且修炼速度也会下降。但是为了保护好完整的皮肤，他不得不这么做。
三个小时后，他才完成十分之一的灵力填充，远远不足于晋升第一个境界，不过他并没有就此放弃，而是继续修炼下去。
就这样不急不缓，龙灵尘用了一天多的时间才将灵力填充完毕，而他也身心憔悴，全身疼痛，完全不逊于一场大对决。
将灵力填充完毕之后，接下来就是锤炼皮肤，使灵力充分地融进皮肤里面，这一步承受的痛苦更加的巨大。
喘息一下，龙灵尘立刻催动灵力，打击身上的皮肤。
此时，皮肤就像面团一样，非常的柔软。灵力撞击在上面，就如打面团一样，越打越薄，越打越硬。
皮肤里面的灵力受到挤压撞击变得越来越坚固，而颜色随之加深。
“砰！砰！！！”
渐渐的，开始出现了铁打的声音，非常的坚硬。
众所周知，敲打皮肤有疼痛之感，更何况从肉体里面进行敲击，那疼痛肯定是巨大的。
龙灵尘憋住一口气，默默忍受着撞击带来的痛