一篇妖族炼体，两篇魔族炼体。
妖族炼体之法，称之为九转龙象妖体，是以一头上古龙象为悟法图，领悟龙象妖体奥秘，修炼此法，不仅能够增强体魄，还能够增强气力，九转之后可得龙象皮膜和龙象之力两种神通。
这两种神通，龙橡皮膜能够令人刀枪不入，水火不侵。龙象之力可达百万斤，移山填海，肩山扛岳。
魔族炼体之法，分别是极道魔身和金阳魔体。
极道魔身，是一种极端残忍，极端恐怖，完全是在各种绝境之下来进行身体一次次的蜕变，最终让身体变成完美的平衡之体，然后在这个基础之上，再次经历各种恐怖力量的淬身，最后在无间魔域的万魔池之中侵泡千年，可得极道魔身。
金阳魔体，食铁吞金，吸纳天地各种金精之气，融合身体，直至刀枪不入，身体不坏。此后转入第二阶级修炼，一边食铁吞金，一边以太阳真火淬体，最终形成金阳魔体。
这是简单的介绍，其中各种修炼的规则和法决，长达万字。
看到这些，许丁惊叹不已。
这三种炼体之法，可谓妖魔两族的巅峰之法，修炼成功，绝对强横无匹。
其他也有不差于三门炼体之法的，可惜传承中只有名字记载，也没有修炼之法。
不过就算这三门，也足够许丁使用了。
略一沉吟，许丁就做好了打算。