至舌尖(或至迎香，走鹊桥)。与任脉接，沿胸腹正中下还丹田的这个循环过程。因其范围相对较小，故称小周天。
“以气去调理疏通？”宁方奇怪地问。
他跟杨太医学过医术的，知道人体内各个穴位，也知道小周天和大周天，但因为他是武者，炼体的，所以并不曾学过什么以气在体内运转。
毕竟，以气在经脉运转，那是要到神通境界了。
他听杨太医说过他身上的尾闾、夹脊和玉枕这三处穴位受过伤，可是对方也不能帮他治疗好。这么多年了，他与杨业一直对宁方的这处旧患束手无策。只是看到宁方如常人一般无异，也就只好先放下来慢慢想办法。
宁方现在听小龙说起，心中立即有了一分的希望。
“对”小龙点点头说：：“所谓‘意到气到，气到力到，力到生效’是也。只要你能运用内气冲击那些穴位，那就是可以重新将它们打通，那你的炼体就进步快了。”
在宁方听得似懂非懂的时候，小龙又说：“还有，我昨天想了一个晚上才弄明白，你身上穴位不通，其实是不影响炼体的。穴位不通，影响的是修行，修行就是修者吸收灵气通过经脉，穴位再注入丹田，再转化为法力。”
穴位不通，就不能修行。说明伤害宁方之人目的是使他不能修行，一个没有修行希望的武者注定不能成为强者，想来那人的心思颇为阴毒。
宁方一想到这里，不禁出了一身的冷汗，这人是谁啊？为什么要这样害他？
想不出所以，宁方只好再问小龙：“小龙前辈，既然你说我的三处穴位对炼体影响不大，那为什么我的炼体进步不大呢？”
这条人脸蛇怪，嗯，是人脸龙怪吧，现在宁方看着对方并没有以前的害怕和厌恶感了。
这条人脸龙怪用右爪子挠挠头上小角，皱起那双好像被笔画过的淡淡的眉毛，小眼睛转了又转，没有回答。
好一会儿后小龙才说：“这个我就不明白了，可能与你天生感知有关吧。”他看着宁方也是皱起眉头后又说：“你也别太在意，既然现在受过伤的穴位不影响你的炼体，那就专心炼体好了。我再想想其它办法帮你恢复你穴位畅通。”
“好吧，也只好这样了。”宁方显得有些失落。刚才他起了一分的希望，现在变得渐离渐远了。
“你有天生感知，但有三处穴位不通。按你们人族的话来说就是‘一得必有一失，得失之间看哪个方面大一些而已’。我看你有天生感知的好处更大更好，毕竟穴位不通还有方法医治，而感知才是只有到了神通境以上才能修炼得到的啊。”看到宁方不开心的样子，小龙竟然会起了安慰之心。
嗯，有得必有失嘛。
宁方倒也是乐观之人，他立即从失落中恢复过来。
“还有，你现在最重要的是要提高体质，你之前吃的补品太多太杂，这些都是没用的的东西，也不能全部消化，长年累月地积存在体内，不仅对你没好处反而会影响炼体。你最好能吃水属性的妖兽肉，最好是兽核之类。”看着宁方不明白的样子，小龙解释说：“比如水中的千年妖鱼、妖龟、妖蛇，嗯，我妖龙，不是妖蛇。”
“蝰蛇可以吗？”宁方突然想起小山村后山上听杨倩说过的蝰蛇的事。
“哪里有？”小龙眼睛一亮。
“我前天在小山村听人说过在后山看到蝰蛇。”宁方本想说出是听杨倩的，但一想还是没有说。他怕这条妖龙追根问底到时说不定会带给杨倩、木大叔的麻烦就麻烦了。
果然小龙听了后只是说：“双角蝰蛇的内胆，固本培元，乃是一种天生灵药，服食之后力大无穷。这对你炼体的‘锤体’二层突破到‘石休’三层非常有用。”
炼体九层，每层都有个叫法。比如炼体一层叫‘锻体’，二层叫‘锤体’，三层叫‘石体’，四层叫‘柔体’等等。
“嗯。”宁方点点头。
“好了，那明天去找找看。说了这么多，我要休息了，你明天再来找我吧。”
在宁方还没有反应之时，小龙突然飞过来用尾巴一扫，将他踢了出去。