扭动一下筋骨压压腿什么的，这些动作看着简单但必不可少，可以避免剧烈运动中出现扭伤。
大操场不是在水平面上，而是地势低了差不多一米二，李牧就站在边沿那里活动者着。
这个时候，已经有些学员队部队到了大操场，开始进行一个小时的早操。当然，这一个小时是从起床号响起到开始整理洗漱，也就是说，真正早操的时间顶多四十分钟。速度快的话，一趟五公里下来还能搞个十分钟体能，完了松松筋骨什么的就该带回了。
这一套李牧再熟悉不过了，陆院学员执行的全都是连队一日生活制度，只不过很多操课时间换成了理论学习，毕竟作为学生，主要任务还是学习文化知识。
李牧绕着大操场开始跑步，先是一口气拱了五圈，然后才放慢速度，保持着匀速，开始跑起五公里来。习惯了高强度体能训练，一天不跑个十公里八公里的，浑身都不得劲。一些东西一旦形成了惯性，想要改变需要花费很多时间，而且得在特定的环境之中才能做到。
就李牧这种款式的，如果他像个普通战士退伍了，在当前的社会环境之下，用不了一年，就会彻底退化成老百姓，脑子里除了房子和妻子就再没别的东西。
第十七圈的时候，从办公楼的方向跑过来一名士官，在大操场上目光寻了一阵子，找到李牧，便跳下台阶跑过去，喊道：“李部队长！李部队长！”
李牧听见呼喊声慢慢停下来，调整着呼吸迎上去。
他认得出来，那士官是院办的公务员，快三十岁的人了。
“小张。”
小张气喘喘跑过来，说：“李部队长，首长请你过去一趟。”
首长指的自然是方副院长，小张服务的正是方副院长办公室。
“现在？”擦了把汗，李牧问。
“对，首长请你马上过去。”
李牧不敢怠慢，跟小张跑向办公室。