“形意拳姿势和拳架最为简单不过，五种发劲运力的方式和十二种身法。姿势虽然简单，道理却很深厚。也分为打法和练法两种，不过和八卦掌讲究不同的是，八卦主要绕身，攻人侧面，戳人家的肋骨和腰子。而形意拳则是抢人的中线，打胸膛，面部，猛进猛打，从中间突破，一举杀敌。”
唐紫尘先讲了形意拳和八卦拳的基本区别，然后演练拳架子。
“看好了，五个拳架子，一是劈拳：运劲和八卦掌中的砍和抽相似，要像轮斧头劈材。二是崩拳：运劲要像刺刀和枪一样扎出去，捅出去。三是钻拳，运劲的时候拳头要有一股晃动的劲，像毒蛇突然蹦起晃动脑袋咬人。四是炮拳，要有一股炸力，运劲的时候，全身根节都要剧烈跳动，好像开炮的炮弹凌空下击。五是横拳，这是贴身拳，和回身掌一样，都是用一股甩劲！全身上下都甩，人只要一贴身，就要被你甩出去。这里面蕴含了摔跤的跤法。”
唐紫尘把五种拳架子一一演练完毕，随后指点王超每一个拳架腰腿发力的方法，王超一一学着演练后，果然觉得招式十分的简单。
“劈拳本来就是刀法中演变来的，八卦也是刀，你有了八卦掌的根基，练习倒是不难，唯独其余的四种拳法，你要琢磨着发劲。看我先演练一下。”
说罢，唐紫尘轻轻一踏，站到了半人高的大水缸上，脚步轻轻一移，拳头收在肋下，虎口外翻，骤然一拳扎出。
哧！整个沙袋被唐紫尘这拳一捅，猛然破了一个窟窿，里面的沙子瞬间流淌下来。
沙袋的材料是很厚很厚双层大帆布，被油浸过，刀一下都难以砍破。不过王超倒是觉得，这也没有什么。
要是唐紫尘连这沙包也扎不破，那王超倒是感觉奇怪了。
“这是崩拳发劲，崩拳如箭，如枪，如刺刀。”唐紫尘道：“再看我炮拳发劲！”
说话之间，唐紫尘脚掌一垫，整个人好像高出了许多，一拳轰下，似凌空下击，重重轰击在沙袋上。
轰！整个沙袋好像里面装了zha药一样，一下爆炸，无数的沙砾四面溅开，王超连忙闭上眼睛，但是嘴巴张开，里面吃了不少沙子进去。
等沙子平息，王超噗噗噗吐了个不停。
“钻拳属水，又叫是翻浪劲，毒蛇要咬人的时候，脑袋一晃一晃，等你一下疏忽，吧嗒就一口就把你咬死了，所以练的时候，要练出这个晃劲来。”
唐紫尘再次演练一下，骤然出拳，拳头如蛇入穴，王超还没有看清楚，唐紫尘的整条手臂已经插进了沙袋，拳头从沙袋另一边透了出来，竟然把沙袋钻了个通透，但是沙子却一点都没有流出来。
“至于横拳，我已经告诉了，就是颠那个球，全身上下都颠。横拳是形意五拳中的母体，你自己要仔细的体会那甩劲。”
唐紫尘演练五种拳法之后，让王超自己一步步的演练。
于是王超每天的功课，又多了一门，白天练形意五拳的架子，依旧是融进三体式，缓慢的养生，晚上则是发劲猛烈的打击沙袋。
不过这次打沙袋不是跳上水缸了，而是就在平地上。
果然，白天演练拳架子的时候，王超就觉得形意拳术的发劲刚猛无比，每一拳出去，身体发出的气比八卦要大了许多。
要不是有先前八卦的基础，把毛孔闭合的力量练得强大了，王超根本闭不住。
不过就这样，不分日夜的练了半个月后，王超只感觉到，小腹一鼓气的时候，坚硬得铁块一样。
尤其是重心转换，刺激到尾椎的时候，全身寒毛竖得笔直，起的鸡皮疙瘩好像一粒粒凸起的铁砂！
手的拳骨，也慢慢的开始平了，拳头上全部是打沙包出来的茧子。
与此同时，王超的腿的韧带也非常有劲，随便一抬，就能到自己的脑袋上。
不过这腿功，最多的还是得益出走了半年的水缸，从摔得半死的痛苦中练出来的，腰腿的骨骼，在摔打中也变得结实了。
不过王超能出这样的功夫，一大半都是归公于唐紫尘，要是没有唐紫尘在一旁看着，只怕王超第一天上水缸就摔死，或者进了医院。{在此，我要提醒大家一句，练拳都要有师傅看着的，随时都要帮你校正姿势，在告诉你的新东西的时候帮你试劲，拳术不是一本秘笈，一张光盘就能练得成的。除非你有了一定的基础，得到书，看看里面的一些想法来启发自己。就好像下棋一样，你一些术语都搞不懂，看棋谱也是云里雾里。总之，没有师傅光靠自学，那是万万学不成的。}
半个月之后，唐紫尘又教了王超形意门的十二种身法，龙，虎，猴，马，鸡，鹞，燕，蛇，鼍，骀，鹰，熊。{身法一一介绍分繁复，以后在主角的打斗实战中运用。}
“形意门就这样两套拳术，一套发劲，一套身法，以后在打斗中，结合实战，各人有各人的领悟，自成一家门派。”
唐紫尘又让王超足足炼了一个月的十二形，把各种变化的姿势，转换的要点，力量的调节都讲透了。